篇一：湿热体质吃什么好 湿热体质如何养生
湿热体质吃什么好 湿热体质如何养生
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湿热体质吃什么好
1、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
2、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
3、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
4、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
5、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
6、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
7、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
8、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
湿热体质如何养生
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。
可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥，多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情绪，防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。
不能熬夜，烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东西，尽量不喝冷饮，要进行忌口。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
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篇二：体内有湿热是什么症状及湿热中成药
体内有湿热是什么症状？
体内有湿有什么症状？能吃六味地黄丸和金匮肾气丸吗？ 红豆薏米粥怎么做？能加糖吗？
在中医里有两种体质是湿性的体质一种是痰湿一种是湿热，痰湿体质的特征是，体形肥胖，腹部肥满松软，面部有油腻感，胸腹满闷，平素痰多，精神不振，口中有黏黏或发腻的感觉，眼泡浮肿，头、身沉重而困倦，不轻松、不爽快；大便稀而质黏，舌淡白而胖大，有齿印；舌苔腻，妇女带下量多而色白。
在中医里有两种体质是湿性的体质一种是痰湿一种是湿热， 痰湿体质的养生原则：健脾去湿 饮食养生：口味清淡．适当吃姜 起居养生：少用空调，衣服宽松常用的中成药有二陈汤、参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊等党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、慧仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子，都有一定的祛痰湿作用，但是祛痰湿的部位不同。比如白芥子、陈皮，主要是祛肺部、上焦的痰湿；陈皮如果和党参、白扁豆合起来，是治中焦的痰湿；赤小豆主要是让湿气从小便而走。四季养生：夏多食姜，冬少进补。经络调养：艾灸中脘、水分、神阙、关元
湿热体质的特征，面部有油腻感，鼻有油泽，易生粉刺、疮疖，口中有黏黏或发腻的感觉，口甜，口甜，口苦，比常人怕热，较耐寒；多汗且粘，头、身沉重而困倦，不轻松，不爽快；目眵（眼屎）多，
常大便粘，有解不尽的感觉，或不易揩干净；小便黄，舌体偏红，舌苔黄腻，女子带下色黄，男子阴囊潮湿而臊味重。湿热体质的养生原则：疏肝利胆 饮食养生：少甜少酒，少辣少油 精神养生：保证睡眠，静养心神 起居养生：避免湿热，舒利关节 药物调治：适当凉茶，中病即止 四季养生：空调避湿热，秋天多清润 经络调养：肝俞、胃俞、阴陵泉、三阴交 湿热明显时首选背部膀眺经的刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿黄、烦躁、失眠、颈肩背疲劳酸痛。适合泄法，不宜艾灸祛湿热的药一般来说都不是很平和，不能久吃。如茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等都是寒凉的。在中成药里有甘露消毒丹、君泰口服液、清热祛湿冲剂、溪黄草冲剂等。这些中成药和四君子汤、陈夏六君丸、香砂养胃丸不一样，不能久服，但凡湿热已祛，舌苔不黄，小便变清，大便通畅，炎症消了，就要马上停药。没内热的时候千万不要吃，是药三分毒，这些药的毒性还不小。更不能预防性地吃些清热利湿的凉茶，在岭南地区有这种不好的习惯。
体内有湿千万不能吃六味地黄丸 ，可能会加重病情。。六味地黄丸 补肾阴的 方中多为阴柔之药 阴主水阴盛 则阳虚 不能温煦体内湿气
体内有湿热吃什么?最好是中成药！
答：这需要根据症状而言的，如： 肝胆湿热：症见胁肋胀痛灼热，腹胀厌食，口苦泛恶，小便短赤或黄，大便不调，或身目发黄，舌红苔黄腻，脉弦数等。治宜清利肝胆湿热。用中成药龙胆泻肝丸治疗。
脾胃湿热：症见脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄，甚至面目皮肤发黄如橘子色，舌苔黄腻，脉濡数。治以清热利湿为主。香连化滞丸可治。 此外尚有下焦湿热等不同病证。所以不能笼统而言用何种药。
病情分析：脾胃湿热 ，病证名。亦称中焦湿热。多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。症见脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄，甚至面目皮肤发黄如橘子色，舌苔黄腻，脉濡数。治以清热利湿为主。该证在门诊诊疗中几乎每天均可见到，它涉及消化、肿瘤、泌尿等多个系统的多种疾病，而消化系统疾病更为常见，如慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡、胃炎、慢性乙肝、肝硬化、脂肪肝、胆石症、胆囊息肉等。在肝癌手术、食管或胃或肠癌手术后，其各自发展的不同阶段均可能出现，而慢性胃炎占了首位。
意见建议：治疗原则，健脾 化湿 理气 清热。脾胃虚弱才生湿，热生于湿后，先祛湿，后清热。参苓白术散，或者平胃散，健脾燥湿。后可以适当服用一些清热药即可。
脾胃湿热吃什么中成药？ 脾胃湿热又叫中焦湿热
答一:黄柏（颗粒冲剂）10g／日，送服参苓白术散
答二: 脾胃虚寒证。过食生冷，或肾阳虚，火不生土所致。临床表现，腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不温，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或白带量多质稀，小腹下坠，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。阴寒之气内盛，水湿不化，见口泛清水，大便溏泄，甚则完谷不化，小便不利，水肿。妇女带下清稀、腰腹酸沉，属寒湿下注。 参苓白术散
人参健脾丸主治脾胃虚弱引起的饮食不化,倒饱嘈杂,恶心呕吐,腹痛便溏,不思饮食,体弱倦怠..补中益气丸用于脾胃虚弱,中气下陷,体倦乏力,食少腹胀,久泻,脱肛,子宫脱垂.
2脾胃气虚 精神疲惫，全身乏力，不思乳食，或拒食，伴形体消瘦，面色苍白，大便溏薄或夹有乳食残渣，舌质淡、苔白，脉细弱。香砂六君子汤 参苓白术散。
3湿困脾阳脾胃湿热证多见脘腹胀满，痞闷不舒，恶心纳呆，口干不思饮或饮而不多，口中粘腻，大便粘滞不爽或秘结，舌质淡红或红，舌苔黄腻，脘灼热
疼痛，嘈杂泛酸。口干口苦，渴不欲饮，口甜粘浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢倦、脘灼热疼痛，嘈杂泛酸。 茵陈五苓散 葛根芩连汤
4 阴虚火旺 ，午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。 六味地黄丸、知柏地黄丸、玉女煎， 龟芪参口服液 玉盘消渴片
篇三：湿热体质的调养
湿热体质的人调理方法：湿热是直接和肝胆相关的体质，所以首先要疏肝利胆，祛除湿热。
体质偏湿热的人还需要食阴以养阴，比如核桃、黑芝麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋等属于阴性的食物。
一些补肾的食物，如黑豆、枸杞、黑芝麻、海带、木耳等也是合适。
夏季又是多汗的季节，出汗多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴、清热利湿的药膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤。
水果则宜多吃枇杷、香蕉、杨桃、西瓜等，多喝绿豆汤，但不宜冰镇饮用。 少吃樱桃、荔枝和桃。
少喝凉茶。虽然凉茶有清热去湿的作用，但过度祛湿、贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理。
虽然夏季喝啤酒很是最畅快，但酒中的湿热之性是最大的，最好禁吃。 动物脂肪，海腥鱼类都属于，生湿助湿的食物。
天气炎热的季节，过分剧烈的活动，易导致大汗淋漓，不但伤阴气，也宜损阳气。所以合适的运动，就是散步、慢跑、太极拳、广播操等有痒运动。运动重点在于舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆的疏泄。湿等体质更加不易调理。
专家指出，锻炼过程中如出汗过多，切记不要马上饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，容易引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。最好适当饮用些淡盐开水或绿豆盐水汤。
尽量不要熬夜。一定要熬夜的话，应保证四件事情：1.早点儿起床（9点之前）；
2.保证早餐营养均衡；3.中午补觉，一小时左右；4.傍晚一小时左右的运动。另外，如果开始使用空调和凉席，适可而止。
夏天气温接近人体温度，人体散热方式以出汗蒸发为主，所以“以热除热”是比较好的养生方法，用热毛巾，擦脸，擦身，不仅可以擦掉汗水，还能促使皮肤透气，能适应人体降温节律，而用冷毛巾容易使毛孔收缩不利于降温。
炎热的夏天，应当调整呼吸，平心静气，便不会感到天气极其炎热了。
秋冬是滋补的好时机，这个时候可以常用菊花、莲子心、龙井、苦丁茶加蜂蜜泡水喝，也可以用薄荷叶、淡竹叶、决明子、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶等煮水代茶饮用。还有就是可以去订制一些中药体质养生茶来调养，那个效果比较好，网上有订制的！你可以找下！
食补药疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在你体内滋长，因而少食为宜；每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。
问题： 冬天睡觉手脚冰冷；面部潮红；口干喉痒．怕冷；进补又易上火；唇干；失眠烦躁；体温时冷时热
最合适答案：
阴虚之人宜常吃下列食物：
鸭肉：能滋阴养胃。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。 猪肉皮：猪肉有滋阴和润燥的作用。
鸡蛋：不仅能益气养血，且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。牛奶：具有滋阴养液、生津润燥的功效。
甲鱼：有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
龟肉：性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》：“治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。
海参：有滋阴、补血、益精、润燥的作用
蛤蜊：能滋阴、化痰、软坚。
蚌肉：含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。乌贼鱼：性平，味咸，既能补血，又善滋阴
鳆鱼：又称石决明肉。有滋阴清热、益精明目的作用。
梨：有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜桑椹：有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴
枸杞子：有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
燕窝：性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎、慢性支气管炎等，最宜食之。
银耳：有滋阴养胃、生津润燥的作用。
西洋参：能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。
獭肉：俗称水狗肉。能补虚弱，并能养阴除虚热，故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人，食之颇宜
阿胶：既能补血，又能滋阴
此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻。
常用补阴药物南北沙参、地黄、何首乌、白芍、麦门冬、天门冬、石斛、玉竹、黄精、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参。可根据身体具体情况选用。
凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
提问人的追问 2011-03-27 19:02
有时坐久了；脚会麻痹、好像不行血；时不时抽筋、面有粉刺吃白鸽炖绿豆有用吗
回答人的补充 2011-03-28 09:26 白鸽炖绿豆主治皮肤痒痒症。绿豆性凉，味甘，平日喝可以不可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。绿豆汤能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比有些大，而绿豆有解湿热气功效，因此比有些干燥的春、秋、冬季节不舒适宜常饮用。 体质虚寒的人不可以天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。 尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。如果你确实是虚热体质就可以不可以吃吃看！
号脉说是虚热，有肺火，胃火，肾火，都是虚症，想问吃点什么药好呢？请开出中成药方好吗？
答复1:
你好！如果你号脉有这么多问题，最好还是喝汤药好些！！也可以先服用知柏地黄丸看看！
答复2:
你好！ 中医诊断主要靠的是望、闻、问、切，诊脉只是其中之一，单靠脉象有时不能说明你有那么多病，应该结合其他三项才可确诊。如果真是如你所述，那么在降火的同时也要注意滋阴，你可试用以下方剂： 生地30克，知母15克，石膏15克（久煎），黄芩15克，麦冬10克，门冬10克，茯苓10克，泽泻15克，芦根20克，当归10克，竹叶6克，元参15克，菊花10克，甘草10克水煎每日一剂早晚各一次，提前浸泡1小时左右，大火烧开，小火煎10—15分钟（石膏先煎15分钟）
阴虚火旺吃什么食物?阴虚体质全面介绍!避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工
作，及时补水。多听曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。适合太极拳、太极剑、气功等项目。
阴虚体质：烦热躁动，口干口苦
阴虚质 :怕热，老是口渴口干，表现为有很多内热。
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
阴虚火旺吃什么食物?形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。阴虚火旺吃什么食物?专家提醒大家：肾脏工作好了，你才能工作好。如果你不注意保护肾，你就会受到多倍的惩罚。身体不好，啥都不好。补肾食谱有哪些？怎么补肾？圣LIBAO补肾胶囊内含的营养成份可调理五脏气血，提高免疫力，改善血液循环，增强人体机能，使你更有力，更健康。肾脏健康了，性功能才能健康，性生活才能美满。
阴虚火旺吃什么食物?调理：
环境起居调摄：夏应避暑，多去海边高山。秋冬要养阴。居室应安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。
体育锻炼：宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦等。控制出汗量，及时补水。
精神调适：循《内经》“恬澹虚无”、“精神内守”之法，养成冷静沉着的习惯。对非原则性问题，少与人争，少参加争胜败的文娱活动。
饮食调理：多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物，喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。
药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎。
秋冬养生粥
药粥的保健作用在我国已有很久历史，它把中药的治疗作用与米粥健脾补中气的
食疗效果有机地结合起来，寓药粥于食补之中，具有祛病而不伤正气的特点。秋冬季节，正是药粥进补的好时机。
１、山芋粥山芋与粳米同煮粥，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。２、芝麻粥捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。３、木耳粥取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。４、胡桃粥取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。５、枸杞粥枸杞同粳米共煮粥，有补肾益血、养阴明目功用。
６、胡萝卜粥取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮粥，能健胃、补脾，助消化。７、百合杏仁粥鲜百合、杏仁与粳米共煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热、干咳劳咳。
８、红枣糯米粥山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖食用，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
９、莲子粥将莲子发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少、腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
女人必看50款冬季美容养生粥做法大全
大家健康网2012-02-03 1.莲实美容羹
材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。
制作方法：
(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;
(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。
功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
2.补血美颜粥
材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。
制作方法：
(1)将米洗净;
(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;
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