篇一：公司企业职员七日军训大纲
企业职员七日军训大纲
一、指导思想
通过集中军训军训，教大家怎样做人，怎样吃苦耐劳，怎样迎接挑战，怎样把握自由与纪律的尺度。军训，是增长才干的机遇，也是的挑战。这要求我们用心融入其中去学习，去煅炼，去磨砺，其目的是：增强国防意识与集体主义观念，深刻领悟“立德、力学、力行、立新”的真正含义；培养团结互助的作风，增强集体凝聚力与战斗力；军训，还能提高生活自理能力，培养思想上的自立和独立，还能帮助我们养成严格自律的好习惯。
这就需要我们在军训过程中，不但要领略军人们无私奉献的伟大精神以及不怕困难的崇高品质，也要发扬部队“同心协力，艰苦奋斗”的光荣传统。我们要坚持铁的纪律，严于律己，服从命令，坚决完成各项训练任务。希望大家用顽强的意志，敢于吃苦、勇于拼搏，发扬“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的精神，彻底完成军训使命
二、军训组织机构
军训教官领导为连长，下设若干分队，各设分队长（教官）、指导员（单位带队领导），由军训教官具体实施军训计划。各分队指导员负责本分队思想教育，协助分队教官实施军训。
三、军训内容
（一）列队训练
1.稍息、立正、跨立、军姿、蹲下起立
2.解散、集合、整队、报数、敬礼礼毕
3.停止间转法
4.齐步、跑步、正步的行进与停止
5.队列分列式
（二）内务
1.学习
2.整理内务、整理被褥
3.学唱军歌
（三）军事野营
1.介绍武器常识
2.野营生存常识
3.学习军体拳第一套
四、军训分日安排
第一日 上 午：入营接学员、编班、整理内务、开营式、军训动员 下 午：列队训练、立正稍息、整齐报数、跨立、蹲下起立；
本企业文化学习
晚饭后：学习军体拳1—4动、班务会、学习整理内务第二日 早 操：复习昨天全部内容
上 午：列队训练、停止间转法、起步行进与立定、敬礼礼毕 下 午：同上午复习、汇操检验效果；团队建设及团队合作意
识培训
晚饭后：1小时学习军体拳5—8动、学唱军歌《中国人民解
放军军歌》
第三日 早 操：复习第二日内容
上 午：跑步行进与立定、正步分解练习
下 午：同上午 ；执行能力的培练
晚饭后：1小时学习军体拳9—12动、篮球赛
第四日 早 操：复习昨天内容
上 午：齐步行进、跑步行进与立定、正步分解与连贯训练下 午：复习上午内容、汇操检验军训效果；忠于职责使命教
育
晚饭后：1小时学习军体拳13—16动、学唱军歌《团结就是力
量》
第五日 早 操：复习列队学过的内容及军体拳，熟练套路
上 午：全面复习列队学过的内容、正步行进与立定
下 午：方阵组队阅兵及分列式训练、各表演方队训练；礼节
培训——把简单的事情做细致
晚饭后：谈心互动——社交表达能力的重要性
第六日 早 操：各表演方队训练各自内容
上 午：阅兵式、分列式、各表演方队有针对的训练
下 午：阅兵式、分列式、各表演方队彩排；狼性文化培训晚饭后：联欢会、会后各班总结、评选优秀学员
第七日 早 操：打扫环境卫生、整理内务、迎接检查
上 午：8—9时汇报彩排、10—11时汇报表演
午饭后：送学员
五、考核
1、个人考核
按个人在军训期间的考勤、训练、守纪、吃苦精神、团结协作、精神文明等分项考核每晚班务会小结，最后综合评出军训标兵。
2、队列训练考核
按各分队实训情况、分出勤、纪律、正确程度、团结、整齐等项考核，每日评出优秀分队闭营式时评出优秀分队。
3、内务考核
由各分队每日由一人担任纠察，组成纠察分队对各宿舍，公共区域、食堂等进行内务检查评比。
4、评选最佳分队
综上各项评比，在闭营式上奖励最佳分队。
附
开营式：1、列队 2、基地首长讲话 3、教官代表讲话
4、职员代表讲话 5、 单位领导讲话 6、教官做队列示
范及表演
闭营式: 1、升国旗唱国歌 2、介绍参会领导 3、阅兵式
4、分列式 5、列队表演 6、军体拳表演
7、军训总结 8、宣布军训标兵名单 9、颁奖
10、领导讲话11、闭营
篇二：企业新员工军训内容及动作要领
目的：通过军训，体现企业的精神风貌，锻炼员工吃苦耐苦的精神，增强员工的组织纪律性和服从性，同时培养员工积极合作的团队精神；为以后的工作和服务品质打下坚实的基础。
科目：立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定
第一节立正、稍息、跨立
一、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
二、稍息
口令：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
三、跨立
跨立又称跨步站立。
口令：跨立。
动作要领：当听到"跨立"口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;身体挺直，肩部外展，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
第二节 停止间转法
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右(左)转，半面向右(左)转，向后转。 口令：向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。
动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转约90度，体重落在右(左)脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势；半面向右(左)转，按向右(左)转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，手臂贴紧，上体保持立正姿势。
第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令)
1、讲解：队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。口令：“成横队(二列横队)——集合”、“成纵队(二路纵队)——集合”、“解散”。
动作要领：集合是在解散的基础上进行的，听到“解散”的口令，所属人员迅速离开队列位置。 集合时，教练员应当先发出预告或者信号，如：“全体人员注意”，然后，教练员站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成横队一一集合”的口令，所属人员听到预告或
信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，基准兵迅速跑到教练员左前方适当位置，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行对正看齐，成立正姿势。 成二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。
听到“成纵队——集合”的口令，基准兵迅速跑到班长前方适当位臵，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正，成立正姿势
成二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。
2、整齐
讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。
（1）向右看齐
口令：“向右看——齐”。
动作要领：听到口令，基准兵不动，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。
听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
（2）向左看齐
口令：“向左看—齐”。
动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名士兵为基准，其他士兵向左转头看齐。
（3）向中看齐
口令：“以X X X为准，向中看—齐”。
动作要领：当教练员指定“以X X X为准”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看—齐”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。
一路纵队看齐时，可以下达“向前看齐”的口令。
3、报数
口令：“报数”。
动作要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头
第四节蹲下、起立
一、蹲下
口令：蹲下。
(一)动作要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。上体保持立正姿势。
(二)训练步骤与训练方法
1、分解练习
口令：分解练习，蹲下，2。
动作要领:听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，两腿挺直，体重落于左脚掌；听到“2”的口令，身体重心后移的同时下蹲身体，体重落在右脚，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
2、连贯练习
按照蹲下的动作要领反复练习，注意体会下蹲时身体重心的移动变化，并注意强调动作的节奏。
二、起立
口令：起立。
(一)动作要领
全身协力迅速起立，成立正姿势。
(二)训练步骤与训练方法
1、分解练习
口令：分解练习，起立，2。
动作要领：听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，两腿挺直，身体重心落在左脚掌，上体正直，不靠脚；听到“2”的口令，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。
2、连贯练习
按起立的动作要领进行练习，主要体会和掌握身体重心变化规律和起立与靠脚节奏。
第五节行进与立定
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
一、齐步与立定
齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列整齐行进或其它庄重严肃场合。
口令：齐步——走，立——定。
动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合。手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与衣服第四衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立——定”口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
二、跑步与立定
跑步主要用于快速行进，是我军日常行进中常用步法之一。
口令：跑步——走，立--定。
（一）动作要领：
听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约
85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。每分钟170-180步。
立定时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
（二）训练步骤与训练方法
1、原地摆臂练习
口令：跑步原地摆臂练习，跑步，1，2，停。
要领：听到“跑步”的口令，两手迅速握拳并提于腰际；听到“1”的口令，右臂迅速向前摆出并定位，左臂不动；听到“2”的口令，两臂前推后拉，自然换摆；听到“停”的口令，左臂由前收回腰际，右臂不动，尔后两手迅速放下，成立正姿势。
2、立定模仿练习
口令：跑步立定模仿练习，跑步，l，2，3，4。
要领：听到“跑步”的口令，两手迅速握拳提到腰际，听到“l”的口令，左脚按齐步动作要领迈出，右臂按跑步动作要领摆出；听到“2”的口令，右脚向前迈出，两臂换摆；听到“3”的口令，左脚向前大半步，脚尖向外分开约30度着地，同时左拳由前收回，与右臂停于腰际，两腿挺直，身体重心移干左脚；听到“4”的口令，右脚迅速取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
3、连贯动作练习
口令：跑步——走，立--定。
要领：按跑步与立定的动作要领反复练习。
4、踏步与立定
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令：踏步——走，立--定。
行进间口令:踏步，立--定。
动作要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
立定时，左脚继续踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势(跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行)。
第六节：基本站姿和指引手势
（一）基本站姿
当听到基本站姿口令时：女生：右手握住左手手指第一关节放于小腹部位，右脚放于左脚脚窝处。男生：左手握实拳、右手放于左手上方，两脚分开与肩同宽。
动作要领：两眼平视前方，面带微笑，两臂自然屈起不要夹肚子，身体摆正，两腿挺直。
（二）指引手势分解动作
口令一：在基本站姿状态下，下身恢复立正姿势（口语：先生，女士）
二：45度鞠躬礼，两眼平视前方，腰背挺直（口语：您好）
三：鞠身起立，右手或左手半握拳放于后背腰间，手心向后左手或右手顺势屈起，五并拢拇指第一关节靠于食指第二关节，手臂与上身之间约45度，肘部之间约90度，眼神看于所指引手指上方（口语：麻烦这边请）
四：回头
五：恢复基本站姿
篇三：企业军训感悟
军训感悟
挺拔浩然气，傲骨迎霜雪。军训，站出的是挺拔腰杆，炼出的是昂扬之气。一个团队，需要的就是一股坚韧的气质，昂扬的风貌，这也正是军训带给我们的宝贵财富。这次公司举行的培训，三天时间，不算长，但是每一个瞬间都深深印在了我们脑海，这将会成为我们生命中珍贵的经历。
众所周知，军队有严格的纪律，军人有钢铁般的意志，所以才使军队步调一致，铸就了钢铁长城。我们血管里有着军人的血脉，骨子里有着军队文化的传承。企业不是军队，但企业是一个团队。企业的成败兴衰也要取决于这支团队的战斗力。当今时代，我们追求的不再是个人英雄主义，而是团队的整体实力。俗话说：军人以服从命令为天职。那么一个企业又何尝不应该这样，企业再好的决策，再好的经营理念，如果没有强有力的执行也永远是空谈。一个企业有高效的执行力，就可以很快的将企业的决策落到实处。这些不都是我们要从军训得到的东西吗？“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。
军训的这几天，我体会到了很多，总结为以下几点：
一、严守纪律，端正态度，摆正位置
严守纪律，不单单是以前的听话就好，而是要把纪律放在心上，要有责任感，对自己所做的事负责任，就像企业作风：“令行禁止，使命必达”。这让我彻底体会到了军人严明的纪律，自律的作风。
二、磨练意志，锤炼作风，提高克服困难的能力
在这次军训中,遇到了不少困难，有身体上的，有心理上的，还有方法和措施上的，对于这些困难，我把它们当成了挑战，全力去迎战。经验证明，好的作风是一种无形的巨大力量。部队作风好，战斗力就强，在战斗中就会攻如猛虎，守如泰山，无论条件多么艰苦，环境多么恶劣，都拖不垮，打不烂，坚持到底。这一点，在今后的工作中上同样重要。
三、努力发挥团结协作，奋发向上的团队精神
这次军训极大地增加了我们的凝聚力和集体荣誉感。素质拓展训练的几个项目都是需要团队每一个成员集体参与献智献策协同努力才能完成的项目。这就要求我们每一个人必须有强烈的集体荣誉感，相互信任，团结互助。这在无形中促进了公司凝聚力的形成。
作为公司的一名新人，我觉得这次军训带给我的最大收获就是让自己渐渐的融入到了这个团队，这个大家庭。不论是训练还是生活中我无时不刻感受到这个大家庭所带来的温暖与力量。经过与兄弟姐妹们3天的相处，我觉得我们形成了真正的“革命战争情义”，我们成为了真正的战友！而我们要达成的使命就是用我们的能力与汗水，为我们公司拼出一个辉煌明天！
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