篇一：男人必备健康知识
当今事业是每个男人追求的目标，遇到紧急情况不分昼夜的大干，这样的例子不在少数，却忽略了自己的健康，爷们们，除了努力工作，也该给健康来一个新的规划。下面送给男人26个健康叮咛，挑战自己就从现在开始吧！
E 运动
尽管老生常谈，你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的，运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。
F 饮食
营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命！把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。
G 仪态
仪态是男人健康的一个隐性指标，现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美；相反，举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。
H 家务劳动
如今，既爱工作又爱家人的“新好男人”越来越受青睐。其实，当你真正融入到家务劳动中时，你会发现它很有乐趣。不仅帮你融洽了家庭关系，还让你得
到了锻炼。
I 亲密行为
男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为，最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度：一种顾不上温情和缠绵就直奔主题；另一种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说，后一种性爱方式更有利于身心健康。
J 旅行
不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，带着放飞的心，造访野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，会让你的身心由里到外都受到净化和锻炼，享受真正的健康。
篇二：男人的健康知识大全
保卫前列腺，年轻人提前“参战”
有人坚持喝枸杞子茶很有效，不妨试试
王斌在杭州某事业单位工作，前段时间单位体检，90多个男人中，就有20多人查出前列腺方面的疾病或隐患。王斌回家把这个数据当笑话讲给新婚的妻子听，妻子没笑反而紧张地问他：你没事吧？
王斌一时语塞，因为他自己也是前列腺肥大。
倒不是妻子瞎紧张。她和王斌都过了30岁，属于晚婚，原打算是一结婚就要生孩子的。
她催王斌别不当回事，赶紧到医院瞧瞧去，不能让生育大计耽误在这上面。
男科门诊，去晚了挂不上号
未必人人都晓得前列腺是什么器官，先来普及一下相关知识：前列腺，是男性特有的性腺器官。形状像一颗栗子，位于膀胱与泌尿生殖膈之间。前列腺腺体的中间有尿道穿过，所以，前列腺有病，排尿首先受影响。前列腺是人体非
常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液的主要成分；作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素”。
不去医院还不知道，去了才晓得，原来有那么多的男人都有类似的难言之隐，男科门诊排队的人真叫多。王斌特意起了个大早才挂到号。
王斌拿体检结果给医生看，参考这个结果，又做了一些检查后，医生严肃地告诉他：有炎症，要吃药，怀孕计划看来得延后。
医生说了，前列腺方面的疾病都不大好治，因为它处于神经末端，被许多组织包裹在人体深处，一般药力不容易达到，治疗起来比较费事儿，必须得有耐心。有些人怕麻烦没有坚持治疗，结果一拖两拖病情就更严重了，最后吃苦头的还是自己。
不过医生也说了，王斌的情况不严重。虽说前列腺也是生殖器官的一部分，但他这样算是发现得早，治疗及时，不会影响生育，让他放轻松。
虽说有了医生的定论，但王斌还是纳闷，自己年纪尚轻，健康状况一向良好，怎么就会得这个病呢——在王斌的认识里，前列腺疾病属于老年病，瞧瞧电视上那些相关广告不也都是找老头子来演的吗？
不良生活习惯，害人不浅
在杭州市红十字会医院主任医师、生殖医学科国家级名中医鲍严钟眼里，前列腺疾病可远远不是老年病这么简单。最近几年，前列腺疾病发病率呈上升趋势、发病年龄则呈年轻化趋势。与此相关的是，男性不育症的发病率也呈逐年上升趋势。
鲍医生认为，这和现代人的不良生活习惯大有关系。
“坏习惯里排第一的要属熬夜晚睡。”鲍医生说，一整天的劳作后，需要良好的睡眠来调养身体，睡觉的同时身体各器官会自我调节、排毒。晚上10点~12点进入睡眠最好，因为这段时间入睡，身体毒素至少能排出70~80%。而12点以后再睡觉，排毒时间已过，睡眠质量不高，即使早上补觉也无益。
“第二不好的习惯要算是电脑前坐着不动。”鲍医生说，虽然电脑对健康的危害究竟有多大目前仍有争论，但它确实对人体有辐射已是定论。更重要的是，电脑前一坐，长时间不动，喝水少，憋尿，都会压迫生殖器官，影响其功能。
再说说酗酒、抽烟。酒精有扩张血管的作用，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类有毒物质不仅直接损害前列腺组织，还会干扰血管的神经功能，损害血液循环。可以说，烟和酒对前列腺乃至生殖器官危害甚大。
此外，暴饮暴食，性生活无规律也都是不良习惯。
鲍医生还特别指出：现在不少男青年喜欢穿紧身裤，这对生殖器官特别不好。“精子正常存活温度在36℃左右，紧身裤一穿，局部温度升高，很容易引起前列腺发炎、精子活力下降。”
早睡、慢跑、喝枸杞子茶，效果挺不错
鲍医生年届七旬，仍是精神矍铄，每天坐诊看病。先看看鲍医生自己最看重的两个生活习惯：一是每晚10点必上床睡觉，保证睡眠。二是早起和晚饭后坚持散步，边活动身
体，边调解情绪，半小时后准保神清气爽。
采访中有位邱先生自告奋勇想说说自己的养生经验。他40多岁，也是因为坐办公室里久坐不动患上了前列腺炎。“现在我已经好了，这次是来复查的。我的养生办法很简单，喝茶加慢跑。”
邱先生喝的是枸杞子茶，每天开水冲泡，有时单泡枸杞子，有时和绿茶一起泡，坚持时间长了，觉得效果很不错。邱先生另外的养生办法是就是每天晚饭后慢跑。“我家附近有个学校，每天晚上我去绕着操场跑几圈。跑完后浑身出汗，很舒服。”
采访了几位医生，综合大家的意见，保卫前列腺，不妨从下面几个环节入手：
一是要调节情绪。不良情绪对人的健康影响很大，许多男性疾病就是由此引发的。保持良好乐观的精神状态，对预防和治疗疾病都大有好处。
二是要调节饮食。暴饮暴食、饮食偏好，都会损害健康。合理节制饮食，了解饮食宜忌，慎用补品，才是保持健康之
篇三：男性健康小常识
男性健康小常识 男人们，除了努力工作，也该给健康来一个新的规划。 步骤/方法
1. 强健的体魄：你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗?很难想象，如果你是一副弱不禁风 的“女生”模样或是赘肉横生的“老头”体态，如何叫你的女人爱你。从今天起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的力量练习吧，让身体真正强大起来
2. 勇敢无畏的心：不要以为生理健康就OK，在这个压力环生的时代，真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心，遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯，就可以增强你的抗压能力
3. 拥抱：经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀，会让你的头脑分泌一种“催产素”的荷尔蒙，帮助你稳定情绪、提高免疫力。
4. 健康咨询：身体零部件出现故障有时是没有征兆的，所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询，会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。
5. 运动：尽管老生常谈，你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的，运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。
6. 饮食：营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。
7. 仪态：仪态是男人健康的一个隐性指标，现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反，举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。
8. 亲密行为：男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为，最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度：一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一
种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说，后一种性爱方式更有利于身心健康。
9. 旅行：不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，带着放飞的心，造访野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，会让你的身心由里到外都受到净化和锻炼，享受真正的健康。
“男性健康日”男人大方谈苦衷
男儿看病莫入误区
男儿有病切莫走入治疗误区。上海市男科学研究所博士李铮说，女人不生孩子，都知道一定要上医院检查诊治，没人相信吃补品、保健品就能生孩子的。但一些男性患了生殖系统的疾病，大多讳疾忌医，吃保健药、壮阳药，这是走入了误区。男性疾病一定要上医院经科学检查后，才能对症下药。很多男性患者对男科门诊有误解，认为男科就是专门看性病的门诊，所以九成以上不肯直接到男科门诊就治，往往要转好几个科室，经医生反复解释宣传后才肯到男科。七拖八拖，往往加重了病情，贻误了治疗时间，给自己和家人带来难以弥补的影响。
那么，哪些疾病应就诊男科门诊呢？
上海仁济医院泌尿男科副教授韩银发谈了他的看法。
男子不育症。以前对婚后不育，首先考虑的是女方问题，使得女方到处就医或乱服药，结果还是不能怀孕。据男性学研究发现，造成不孕的原因也有是男方引起的，如：精液质量异常、精道炎症等，男方应进行检查。
性功能障碍。指性欲异常，如：无性欲或性欲亢进。勃起异常，早泄、频繁遗精或不射精等。除了为生育治疗外，中老年患者也是治疗对象。前列腺炎、性传播疾病、输精管再通等，也是男科治疗项目。
先天性生殖器官疾病。青春发育后期，如发现生殖器官发育或第二性征(胡须、喉结、阴毛)发育差时要考虑本症。隐睾症：男孩出生后在阴囊内摸不到睾丸，此时不要错过药物治疗的机会。包皮异常：7岁前包皮过长，属正常现象，只需家长经常帮他上翻清洁即可，对包皮过紧引起不能上翻的，需及时治疗。精索静脉曲张引起的不育或不适症状影响到生活的，也需要治疗。·张学全张建松·避孕不光是女人的事
一些男人对计划生育认识有误差
专家指出，在计划生育方面，男人们的表现很糟糕，有超过30％的人认为避孕、优生等计划生育的事是妻子的事，与己无关。
·酒后乱性恐影响生育
32岁的陈女士结婚已有6年多的时间了，但她至今仍不打算要孩子。问及原因，她说丈夫素喜烟酒，而且酒后房事太多，怕影响下一代。对于丈夫抽烟酗酒之事，陈女士在结婚的头一天就明确告诉他，他一天不戒烟戒酒，她就不会怀孕要孩子。为了对未来的孩子负责，她不得不一次次地采取各种避孕措施。 据专家介绍，酒后行房，对于夫妻双方，极易引起生殖健康方面的疾病。此时的精子已严重受染，精子的成活数量和质量都受到了严重影响，而多数人对吸烟、酗酒、吸毒、随意用药及接触有害品所造成的影响认识不足，导致一些畸形儿或智力不高的婴儿出生。
·安全套避孕安全简捷
广州长安医院一位妇产科医生告诉记者，现在有不少丈夫拒绝使用避孕套避孕，理由是安全套让夫妻之间少了许多情趣。而与此同时，一项调查显示，近十多年来，采用放环、避孕套、杀精剂等方法避孕的妇女，特别是年轻妇女人数出现大幅下降，而选择药物避孕的人越来越多。
专家指出，其实在众多的避孕方法中，安全套最为简捷方便，又无任何副作用。而如果男人把避孕的责任都推给妻子，一味让妻子服用避孕药，时间一长，必会对女性身体健康造成影响，比如内分泌失调等。另外，长期服用避孕药还有可能导致女性出现无排卵现象，严重者甚至出现无排卵型功能性子宫出血，可导致不孕或患血栓性静脉炎等。而且，有资料显示，长期服用避孕药，得乳腺癌的几率会提高。
据广州市计划生育科学技术研究所吴伟雄副所长介绍，最新一代男性避孕肌注针剂“十一酸睾酮酯注射液”，在广州已启动近一年的时间，目前已有近百名志愿者接受了临床注射研究，效果明显，那些忌讳用安全套也不愿结扎的丈夫们，不日就能免费用上这种药物了。
男人也有更年期
45-55岁年龄段的男士们要注意了
今年的“男性健康日”，“男性更年期”的概念首次出现，引起了广泛的关注。广东省计划生育医院副院长黄健初指出，“男性更年期”是一个很新的医学概念，2000年由世界卫生组织首次提出，这个概念“进口”时间不长，很多病人甚至男科医生对此感觉都很陌生。实际上，45-55岁的男性普遍面临雄激素分泌水平的不稳定。雄激素对男性生殖器官的发育和维持男性特征具有重要的作用，对大脑、肾脏、皮肤、骨髓、肝脏和肌肉都有重要的调节功能。缺乏雄激素会使45-55 岁这个年龄段20％-80％的男士出现以下四类更年期症状的全部或部分：
———精神心理症状：健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、缺乏自信、效率降低；
———血管舒缩症状：心悸、潮热、出汗；
———生理体能症状：失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛；
———性方面的症状：性兴趣降低、性欲降低和阳痿。
遗憾的是，不少医院男科医生对此都认识不足，忽视了病人这些症状可能提示男性更年期的来临。而出现上述症状的男性，大多认为是工作太累了，老了而出现的“正常现象”，没有求医的意识或者没有到合适的专科看病。与女性更年期一样，男性更年期的病人应当得到家人的关心与体贴，他们同样需要在医生的指导下适量补充雄激素。
男科太薄弱这一状况急需改变
中科院上海药物研究所研究员钱绍祯说，与妇产科相对应的男科，目前发展速度仍不尽人意。这一状况急需改变。
钱绍祯介绍，我国人口众多，但目前只有南京、成都、重庆、沈阳、昆明等城市建立了男科医院。许多大城市不仅还没有男科医院，连男科门诊也跟不上需要。许多属男科看的病，如性病、性功能障碍、前列腺炎等只能到皮肤科、泌尿科去。而泌尿科医生因忙于开刀做手术，又很少有更多精力研究男科疾病。值得一提的是，专门从事男科研究的机构实在太少，应当引起重视。
男科人才培养和教材编制也十分薄弱。目前我国医科高校尚未设立男科专业，无专业教材。男科研究生更无从谈起。以致有的省市医院中现有的男科医生都是从泌尿科或内分泌科转来的。
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