篇一：秋季肝火旺如何调理_吃什么好
秋季肝火旺如何调理_吃什么好
一、 肝火旺的症状：
1、“经常易怒,发脾气,眼干”，有肝火旺的倾向，但还不能依此而诊断为肝火旺。 2、肝火旺应该会出现口渴欲饮，小便黄，发热，舌红苔黄，脉弦数等，如果出现了以上的这些，特别是舌象（舌红苔黄）、脉象（脉弦数），就可以诊断为肝火旺。
3、上焦有火(上焦指心肺部位)，
症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。
中焦有火(中焦指脾胃部位)，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。
下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位)，表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。
二、 引起的原因：
1、 中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，
多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状。
2、 当人体阴阳失调，失去了正常潜藏功能，会引起“上火”症状。
3、 引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以
及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。
4、 中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，
5、 把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，
6、 把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
7、 又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”
8、 鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。
9、 结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；
症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。
三、 食疗的建议：
1、 肝火旺有很多类型引起的，要根据患者的不同类型治疗，如果是肝郁气
滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、
橙子、柚子茼蒿、西红柿、萝卜、柑橘、香橼、佛手等。肝火上炎所引
起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻
热的食物，如苦瓜、苦菜、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、西红柿、绿豆、白
菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
2、 菊花、玫瑰花都是清肝火，结肝郁的东西。可以用来泡茶喝。但是效果
比较缓慢。野菊花的口味教苦。但是效果强一点。 还可以试试决明子，
清肝明目，还减肥。
3、 就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为
其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有
解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、
炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”
的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏
仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑
4、
自已做薏米莲子粥较好。用莲子芯泡水喝也能平肝。
5、
多吃木瓜，
6、
养肝可多吃猪肝或鸡肝，
7、 喝梨水去肝火：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适
量，清水适量炖服。
8、 食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，
最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜
蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。
肝火多由外界刺激引起，故首先应调情志，树立乐观的人生观，心胸坦荡，火自灭。世上本无事，庸人自扰之。调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。平时常饮菊花茶，确有清肝明目的作用。
专家建议：肝火在食物方面，木瓜最有用．最好早上吃．还有葡萄也下肝火的．另外最好晚上睡前热水泡脚，及按摩肝经的穴位．平时喝点养肝护肝的茶饮，事实上茶疗的养肝效果更好，茶疗具备其他药物的功效，但异于药物，特别在改善体质，治疗小病，慢性病，预防重大疾病方面有它的优势。你用了这几个方法，估计没有去不了的肝火．我多年的肝火就是这们去掉了．别忘了保持心态的平和，否则吃什么也没有效的．事实上茶疗的养肝效果也是很不错的。
由于肝脏在人体内的特殊性质，我们不能着急用药，所以面对阴虚肝火旺的症状，
可以选择一些清热解毒的的食物或中医养肝茶来消除肝火。其实对于阴虚肝火旺来说，自己的情绪也是很重要的，焦躁易怒都会给肝脏带来损伤，所以除了养肝护肝之外，最重要的就是要时刻保持平和乐观的心态。
护肝专家忠告：大动肝火可不是好事，既影响身体健康，又可能会影响人际关系、工作效率等。
肝火旺该如何饮食是个大问题。从饮食来看，嗜食辛辣﹑烧烤等食物或咖啡﹑茶叶等燥热性饮品的男性肝火旺患者，更容易动“肝火”。一般肝火旺，都可以尝试食疗的方法把肝火吃掉。男性患者可以在悠然的品茗中，可以不知不觉地将肝火消弭于无形。
要消除肝火，男性出现肝火旺，首先注重精神上的调适，不要发脾气或过度急躁，也不要过度讲求完美。男人要学会相间舒解紧张忙碌的工作压力，尽量做到宁静淡泊的境界，让肝火不药而愈。
具体食谱可以参考下：
1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。
2、西瓜有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。
3、草莓草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
4、西红柿含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。
5、大豆 含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。
四、 中医的治疗建议：
1、 肝火旺，可以用龙胆泻肝丸，中病即止。
2、 服用丹栀逍遥丸，主要作用是用于肝郁化火，胸胁胀痛，烦闷急躁，颊赤口干，
食欲不振或有潮热，以及妇女月经先期，经行不畅，乳房与少腹胀痛，注意饮食清淡，保持心情愉快，自我调节治疗也很重要！
3、 中成药——舒肝散，可以按说明进行服用，非常有效。
4、 预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈
调治，效果不错。方法如下：
（1）、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克
将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。
（注：以上为1至2人的分量，可根据人数增加。）
（2）、金银花15克、绵茵陈15克
将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。
（3）预防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下：
枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。
篇二：秋季肝火旺如何调理_吃什么好
秋季肝火旺如何调理_吃什么好
一、 肝火旺的症状：
1、“经常易怒,发脾气,眼干”，有肝火旺的倾向，但还不能依此而诊断为肝火旺。 2、肝火旺应该会出现口渴欲饮，小便黄，发热，舌红苔黄，脉弦数等，如果出现了以上的这些，特别是舌象（舌红苔黄）、脉象（脉弦数），就可以诊断为肝火旺。
3、上焦有火(上焦指心肺部位)，
症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。
中焦有火(中焦指脾胃部位)，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。
下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位)，表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。
二、 引起的原因：
1、 中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛
表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状。
2、 当人体阴阳失调，失去了正常潜藏功能，会引起“上火”症状。
3、 引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、
伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。 4、 中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”， 5、 把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”， 6、 把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
7、 又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”
8、 鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。 9、 结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来
势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。
三、 食疗的建议：
1、 肝火旺有很多类型引起的，要根据患者的不同类型治
疗，如果是肝郁气滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具
有疏肝理气作用的食物，如芹菜、橙子、柚子茼蒿、西
红柿、萝卜、柑橘、香橼、佛手等。肝火上炎所引起的
善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量
多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、绿豆芽、黄豆芽、
芹菜、西红柿、绿豆、白菜、包心菜、金针菜、油菜、
丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
2、 菊花、玫瑰花都是清肝火，结肝郁的东西。可以用来泡
茶喝。但是效果比较缓慢。野菊花的口味教苦。但是效
果强一点。 还可以试试决明子，清肝明目，还减肥。
3、 就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物
之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，
中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的
作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是
煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到
“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不
错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥
兰、等，同样能清热解暑
4、
自已做薏米莲子粥较好。用莲子芯泡水喝也能平肝。
5、
多吃木瓜，
6、
养肝可多吃猪肝或鸡肝，
7、 喝梨水去肝火：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮
切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
8、 食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛
辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少
食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便
不干燥，小便不混浊。
肝火多由外界刺激引起，故首先应调情志，树立乐观的人生观，心胸坦荡，火自灭。世上本无事，庸人自扰之。调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。平时常饮菊花茶，确有清肝明目的作用。 专家建议：肝火在食物方面，木瓜最有用．最好早上吃．还有葡萄也下肝火的．另外最好晚上睡前热水泡脚，及按摩肝经的穴位．平时喝点养肝护肝的茶饮，事实上茶疗的养肝效果更好，茶疗具备其他药物的功效，但异于药物，特别在改善体质，治疗小病，慢性病，预防重大疾病方面有它的优势。你用了这几个方法，估计没有去不了的肝火．我多年的肝火就是这们去掉了．别忘了保持心态的平和，否则吃什么也没有效的．事实上茶疗的养肝效果也是很不错的。
由于肝脏在人体内的特殊性质，我们不能着急用药，所以面对阴虚肝火旺的症状，可以选择一些清热解毒的的食物或中医养肝茶来消除肝火。其实对于阴虚肝火旺来说，自己的情绪也是很重要的，焦躁易怒
都会给肝脏带来损伤，所以除了养肝护肝之外，最重要的就是要时刻保持平和乐观的心态。
护肝专家忠告：大动肝火可不是好事，既影响身体健康，又可能会影响人际关系、工作效率等。
肝火旺该如何饮食是个大问题。从饮食来看，嗜食辛辣﹑烧烤等食物或咖啡﹑茶叶等燥热性饮品的男性肝火旺患者，更容易动“肝火”。一般肝火旺，都可以尝试食疗的方法把肝火吃掉。男性患者可以在悠然的品茗中，可以不知不觉地将肝火消弭于无形。
要消除肝火，男性出现肝火旺，首先注重精神上的调适，不要发脾气或过度急躁，也不要过度讲求完美。男人要学会相间舒解紧张忙碌的工作压力，尽量做到宁静淡泊的境界，让肝火不药而愈。 具体食谱可以参考下：
1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。
2、西瓜有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。
3、草莓草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
篇三：阴虚体质吃什么好
阴虚体质吃什么好
2013年04月22日 15:18
来源：家庭医生在线
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下面这些有关阴虚体质的养生原则，对于阴虚体质的人或许有所帮助。
一、养生原则：
阴虚了意味着精、血、津液不足了，如果阴不足了，阴就不能遏制住阳，阳气就相对偏旺了，而阳盛就会出现新陈代谢加快、体内津液耗损过度形成口渴、干燥、便秘、体现热症。所以，阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。平素避免熬夜，饮食上多吃清淡、滋阴的食物。阴虚体质的人要避免工作过度劳累、少熬夜，要顺应昼夜变化，保证正常的睡眠时间。避免精神过度紧张，情绪过激，暗耗阴血。
中医讲春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节阴气相对旺盛，这个时候我们就要顺势利导来滋养身体，要抓住金秋时节给自己滋养阴气。
二、食调养原则：养阴降火，滋补肝肾
此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等。
饮食宜与忌
宜：可多食甘凉滋润之品
适宜吃的肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖
适宜吃的菜类：冬瓜、百合、荸荠、芝麻
适宜吃的水产品：海蜇
适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆
忌：少食性温燥烈之品
不适宜吃的菜类：韭菜
不适宜吃的调味品：辣椒、葱、蒜 不适宜吃的干果：葵花籽
不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉
三、精神调养
恬淡虚无，精神内守，心平气和，稍安勿躁
该体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明的原因，所以应该遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”的养神方法。平时工作生活中，非原则性问题，少与人争，以减少激怒。
四、生活起居
日常起居要求：
起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间。
日常注意事项：
睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。
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