篇一：免疫力低下的原因
免疫力低下的原因
造成免疫力低下的原因是大家关心的问题，造成免疫力低下的原因有哪些呢?免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
造成免疫力低下的原因：
原因1，环境不良。大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。
原因2，维生素以及微量元素的缺乏。如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。
原因3，患有先天性疾病。比如先天性心脏病、先天肺发育不良等。
原因4，患有免疫缺陷病。这类宝宝是因先天性缺乏一些抗体或合成酶，在临床因为化验项目不齐全，一般的医院不具备条件，还检查不出来。
原因5，滥用抗生素。不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
提高免疫力的方法：
1、合理膳食：以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力，最新研究发现，低聚糖食物能很好的提高免疫力，特别是奘灵水苏糖。它被称为超强双歧因子,这些功能因子能促使产生人体内分泌量最大的免疫球蛋白(IGA),能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原,能迅速增殖有益菌,提高自身的免疫力。
2、多运动强化抵抗力：运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
3、现在还有一个比较好的方法，就是直接饮用郑9味紫葡茶（郑九味紫葡茶），改善了内环境，增强自身的抵抗力和免疫能力。紫葡茶历经百余年历史积淀，茶方精悍安全。主要成分列入国药药食同源目录，养生不伤身。国粹中医基础原理，整体改善身体系统机能。帮你提高免疫力，不做病态累美人。健康的你，才是最有魅力的。
4、充足的睡眠：睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力更上一层楼。
5、不乱吃药，特别是抗生素药：是药三分毒，不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，特别是抗生素药，乱吃的话会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。
篇二：免疫力低下的原因
免疫力低下的原因
造成免疫力低下的原因是大家关心的问题，造成免疫力低下的原因有哪些呢?免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
造成免疫力低下的原因：
原因1，环境不良。大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。
原因2，维生素以及微量元素的缺乏。如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。
原因3，患有先天性疾病。比如先天性心脏病、先天肺发育不良等。
原因4，患有免疫缺陷病。这类宝宝是因先天性缺乏一些抗体或合成酶，在临床因为化验项目不齐全，一般的医院不具备条件，还检查不出来。
原因5，滥用抗生素。不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
提高免疫力的方法：
1、合理膳食：以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力，最新研究发现，低聚糖食物能很好的提高免疫力，特别是奘灵水苏糖。它被称为超强双歧因子,这些功能因子能促使产生人体内分泌量最大的免疫球蛋白(IGA),能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原,能迅速增殖有益菌,提高自身的免疫力。
2、多运动强化抵抗力：运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
3、现在还有一个比较好的方法，就是直接饮用9味紫葡茶（九味紫葡茶），改善了内环境，增强自身的抵抗力和免疫能力。紫葡茶历经百余年历史积淀，茶方精悍安全。主要成分列入国药药食同源目录，养生不伤身。国粹中医基础原理，整体改善身体系统机能。帮你提高免疫力，不做病态累美人。健康的你，才是最有魅力的。
4、充足的睡眠：睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力更上一层楼。
5、不乱吃药，特别是抗生素药：是药三分毒，不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，特别是抗生素药，乱吃的话会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。
篇三：人体免疫力低下是有多种原因的
人体免疫力低下是有多种原因的，之前，我们讲到了7大提高免疫力的保健品来增强免疫力。在我们人类生活过程中，人们发现越来越多的食物可以增加免疫力，找到更多增强免疫力的方法。
下面介绍20种增强免疫力的食物，希望您可以用到。
增强免疫力的食物1，酸奶
大家都知道，酸奶中含有益生菌，可有效保护肠道，破坏致病细菌在肠道的生长环境。酸奶中还含有乳酸菌，可以促进血液中白血球的生长，从页增强抗体。 增强免疫力的食物2，牛肉
牛肉中含锌多，多补锌也可增强免疫力。锌可以促进白血球的生长，进而帮助人体抵抗病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。 增强免疫力的食物3，蘑菇
香菇中含有的香菇多糖能有效的增强人体免疫力。吃蘑菇也可促进白血球的生成，让它更具防范性。比较好的蘑菇有：猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
增强免疫力的食物4，茶
茶叶 :含有微量元素硒。抗细菌防流感。绿茶、红茶两者都含有具有提高免疫力作用的多酚和黄酮类。这两种抗氧化剂能够找出正在破坏细胞的自由基，并把它们消灭。所以要经常饮用茶。
增强免疫力的食物5，新鲜萝卜
我们常吃的白萝卜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；胡萝卜中含丰富的 β-胡萝卜素。
增强免疫力的食物6，卷心菜
卷心菜同样也富含谷胱甘肽，因而也能增强免疫力。寒冷的冬季，价格便宜，拿来炖汤，待抗氧化物质慢慢炖出来后，可以增加食物中的营养价值。 增强免疫力的食物7，西瓜
西瓜也具有大量的抗氧化剂，例如谷胱甘肽，也能够增强免疫力，抗感染。在靠近瓜皮的部位更为丰富。
增强免疫力的食物8，山楂
山楂的功能主要是开胃助消化，保护心血管，降低血脂血压、抗菌，减肥，抗肿瘤，清除自由基，增强免疫力。
增强免疫力的食物9，生姜
生姜既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血，降血脂，预防脑中风。切成薄片生吃效果最好。
增强免疫力的食物10，大蒜
大蒜含有多种抗氧化剂，抵御外来物的入侵。其中之一就是幽门螺旋杆菌。 幽门螺旋杆菌和胃溃疡和胃癌的发生有关。大蒜可以减少这两类疾病发生。 增强免疫力的食物11，西兰花
西兰花也是常见的提高免疫力的食物之一。西兰花中含有一种物质能够增强免疫系统。 西兰花还富含多种维持健康的营养素。 这包括族VA、VC和还原型谷胱甘肽。
增强免疫力的食物12，燕麦和大麦
燕麦及大麦中含有大量纤维素，纤维素有抗氧化作用。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
增强免疫力的食物13，海带 :
海带含钙和海藻酸钠，特别是含碘较多。
增强免疫力的食物14，灵芝：
灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力；
增强免疫力的食物15，人参蜂王浆：
人参能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 增强免疫力的食物16，杏仁
杏仁也可增强免疫系统。杏仁还含有核黄素、烟酸和B族维生素，这些都可以帮助对抗疾病
增强免疫力的食物17，红薯
红薯与萝卜一样，含有大量的抗氧化剂，贝塔胡萝卜素。这种抗氧化剂成分能破话自由基。除此之外，红薯含有大量的维生素A，能够延缓衰老以及减少患癌症的几率。
增强免疫力的食物18，牡蛎
牡蛎富含锌，也能增强免疫力
增强免疫力的食物19，番茄
番茄含有的番茄红素，是一种抗氧化剂，可抑制某些致癌物——氧自由基，防止癌的发生。番茄具有推迟细胞衰老，降低恶性肿瘤发病率的作用。
增强免疫力的食物20，凤梨
凤梨能帮助消化、健脾解渴、消肿去湿、利尿降血压，还能提升免疫力。它含有一种凤梨酵素，能分解蛋白质，帮助消化，促进食欲。
营养专家提出应多吃香菇、蒜等，尽量少吃扼杀免疫力的食物，如高脂肪食物、糖、烟酒、咖啡、毒品。还要注意适量摄入糖。许多研究已经表明，多糖在抗炎、抗病毒、调整血糖血脂以及增强肌体免疫力等方面具有重要的作用。
总结下来，可以提高免疫力的食物就在我们身边，如上面提到的大蒜、萝卜、红枣、茶叶、海带、西瓜、山楂等，只要我们平时多注意食用，不偏食，挑食这些食物都可以很好的提高我们的免疫力。
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