篇一：学跳广场舞的十大技巧
学跳广场舞的十大技巧
文/韭艾
广场舞与其他舞蹈一样，是一种艺术表现形式。
广场舞是使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。
广场舞一般借助音乐，也借助其他的道具，比如扇子等。
广场舞本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。而现在的广场舞，延续了舞蹈自古以来的社会功用，在全民运动与全民健身方面的贡献巨大。 广场舞也有巨大的群众基础，因此学跳广场舞的技巧就变得特别重要。掌握了这些跳舞技巧 学起舞来绝对事半功倍！
技巧1 体味音乐的韵律
别忘节拍归根结底舞蹈要跟随音乐流动，跳舞的时候必须抓住音乐的韵律，否则你的舞蹈就没法跟贴合。
技巧2 注重节奏
要调好广场舞，节奏一定要跟上，否则就会出现脱节的状态。而一旦舞者意识到自己没有跟上节奏，在心急之下，舞蹈的编舞就会遗漏，整个舞蹈完整看下来，就会显得拧巴。
技巧3 跳舞前充分热身
充分热身表演前一定要做好充分的热身，尤其要让小腿、腿筋和盆骨部位得到充分舒展。
技巧4 舞蹈服要手洗 爱护舞蹈服记得紧身连衣裙或紧身舞蹈服最好用手洗，这种贴身衣物很容易在机洗中被扯坏。
技巧5 注意补充水分
跳舞之前，中场休息和表演过后都要给身体补充水分，不要等到口渴了才想起来要喝水。
技巧6 掌握基本舞姿舞步
注意基础即使你只是想学简单的广场舞，最好也花点儿时间学学基本技巧。注意脚的位置和姿势摆放。这些基本功可以让你在跳舞的时候保持整体平衡;任何舞蹈都适用。
技巧7 注意形神合一 搭配表情跳舞的时候要搭配你的面部表情，也许是滑稽的、快乐的、疯狂的、惊喜的，天真的，但永远不要一脸严肃，因为这会让你看起来很不情愿，现在就开始多多练习。
技巧8 心态放轻松
释放自我舞蹈是一门风格不限的艺术。去感受节奏，随心所欲、释放自我，不要在舞池中害羞、退缩。大多数人都会将注意力放在自己的动作上，很少有过多的精力关注你跳得怎么样。
技巧9 掌握舞曲及舞蹈编舞的精神内涵
掌握内涵你应该在跳舞之前，先厘清所要表演的舞蹈的内涵，每种舞都有它自己的故事和内涵。
技巧10 事前做好充分准备
准备充分跳舞之前要做好充分的准备。跳舞前一晚，你把需要用到的物品都收拾妥当了吗？包括舞蹈服、舞蹈鞋、音乐、音响（必要的时候很有用）和个人物品。
篇二：广场舞舞蹈队都有哪些？
广场舞舞蹈队都有哪些？
走近每一支广场舞蹈队，总有一段故事让人感动
市文化馆副馆长、市舞蹈家协会主席尹祯民是肇庆广场舞发展的见证者，更是最早的推动者之一。从最初的广场舞，到后来的排舞，再到即将铺开的百姓艺术健康舞，他都一直参与其中。有很多舞友依然记得，牌坊广场改造前，他几乎每晚都出现在舞台上，和文化馆其他老师一起，带着群众跳完一支舞又一支舞；
他编排了一支支深受群众喜欢的舞蹈，其中扇舞《歌唱祖国》已成为各种活动必跳的广场舞；广场舞蹈队分散后，他又坚持不懈地轮流到每个点指导；当有其他新的舞蹈队邀请他前去指导，他总是二话没说就答应了。
在群众眼中，尹祯民就是一位深爱舞蹈并努力普及广场舞的舞者。然而，在医生眼里，他却是一个很不听话的人。原来，他2010年底患上了退行性关节炎，双脚经常饱受肿痛的折磨，医生一再叮嘱他在治疗期间不要再跳舞，但他舞动的身影却依然时常出现在群众当中。
也许
很多人不知道，有时他是打封闭针后才上台的。“看到老百姓这么想学舞蹈，我又怎么能拒绝他们呢？”尹祯民如是说。
最近，他又开始潜心创编新的舞蹈，还打算运用《肇庆美》等本土歌曲编排具有肇庆特色的广场舞。
在尹祯民看来，教群众跳舞是他的一份责任。而在群众舞蹈队的带头人看来，他们带群众跳舞则是出于一份热心。
他们来自不同的地方，有不同的职业，却有着一个共同的名字——广场舞文化志愿者。随着广场舞的发展，越来越多人由最初的参与者渐渐变为带动者。
何惠从最初跟着大伙一起跳，到后来当领舞，再到现在从不缺席每个广场舞活动，她已成为广场舞最忠实的“粉丝”。家住桥西社区的范永红退休后从湖北来到肇庆，多姿多彩的广场舞活动让她迅速融入这座城市。她把学会的舞蹈带回社区，带领更多的群众一起舞动起来。市舞蹈家协会副秘书长谢仕峰，即使发着高烧也带着设备，为大家跳广场舞提供方便。
在珑湖广场，有一支最近两个月才组织起来的舞蹈队伍。从原来只有一个人跳，到后来十几人，再到如今近百人。舞友们常说一句话，“这要感谢玲姐，是她为我们带来了健康的文化生活。”舞友们所说的“玲姐”就是这支舞蹈队的带头人。起初，她只是一个人在跳，当有群众提出来跟她学习时，她爽快地答应了。现在，她每晚带着大伙跳舞。当舞友们都感谢她时，她总是笑着说：“没关系，最重要的是大家都能学会，都能感受到跳舞的快乐。”
在各支广场舞队伍中，像这样的故事还有很多很多??
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篇三：广场舞培训教案
广场舞《好人就是咱自个》、《最炫民族风》
培训讲稿
培训目的：
１、掌握最基本的动作要颔
２、掌握舞曲的节奏，能和着音乐舞动
３、动作到位，整齐，掌握队形的变化
４、形成独特的舞台表演风格，能够参加县、市级广场舞大赛 培训时间：2014、7、10－2014、9、20
分三个阶段进行，第一阶段（５－８天时间）学习广场舞《好人就是咱自个》基本的舞步动作，学习广场舞《最炫民族风》基本舞步动作；第二阶段（10－15天时间）熟悉音乐，和音乐练习舞步；第三阶段（10－20天时间）进行队形编排和排练；最后空出3－5天时间进行舞台表演风格的训练。
培训方法：正面、反而、单个、综合、配乐动作分解和组合法 培训地点：同俗村委广场
培训人员：各村、街道、及舞队文艺骨干
培训的内容概要及内容安排：
一、学习广场舞《好人就是咱自个》
教师讲授部分：
（一）了解基本舞曲音乐构成：本舞共有四部分构成：前奏、结束、主曲、间奏。前奏部分共四个八节拍，其中，前两个八拍是上场部分；后两个八拍做一般的动作。主曲分主歌和副歌两部分；间奏
共两次四个八拍。结束部分四个八拍，做前部分重复的动作结束。 这段，行放音乐给学员听，大致了解一下歌词大意，音乐意境，然后再分解音乐，使学生对其有一个基本的认识。
（二）了解基本的舞蹈动作构成：健美操、秧歌、芭蕾、恰恰步、弹跳步、高跳步、一般舞步，对基本的舞步进行要求和分解，使其理解基本的要领。
（三）正面动作分解：掌握手的动作要要领，看身体的旋转和移动的方法。第一组动作，前奏摇摆，开始动作，出手有力，到位，学会 数节拍，共六个八拍。注意：此部分舞蹈动作是根据词意延化而来，学员在掌握动作的时候，可以结合理解歌词来学习动作，易掌握。
第二组动作，恰恰步加芭蕾舞蹈的动作，学会翻转手，眼神跟上手的动作，脚尖着地，身体平衡，手指优美。
第三组动作，健美操元素的学习。
第四组动作，学习间奏部分。
（四）背面动作分解：主要是学习脚的动作，要让学员明白掌握了脚的动作，手随脚动，手、眼神跟上，舞蹈基本也就学会了。这一节让学员理解什么是恰恰步、秧歌步、芭蕾步、健美操步。 学员练习部分：
先单个动作记忆练习，再结合练习，按分组动作和音练习。 教师讲解部分：第二部分动作的练习
正面、反而动作的讲解（略）
学员分组练习：略
全体学员和音乐练习：直到全部掌握动作，和上音乐，到位、整齐度高。
二、学习广场舞《最炫民族风》
教师讲授部分：
（一）播放音乐，让学员了解基本舞曲，讲解此音乐的构成，利于掌握舞步。《最炫民族风》音乐编排分四个部分：前奏、主曲、间奏和结束部分。前奏部分有两个八拍，不做动作；主曲部分十一个八拍；间奏四十八个节拍；结束部分（副歌连唱）三十二个节拍。
（二）基本动作要领讲解：（正、反面讲解）第一组动作，起步左脚，脚步向左移动两个节拍，手做胸前打开，完成节拍后，向右移动两个节拍，胸前手打开；在原地做自然张开的亮相动作，第二组动作，向右做两个出手，蹲的动作，注意此时眼神一定要跟上，完成后向左做重复的动作；重复歌词两次后做第三组动作，第三组动作，在原地做点跃的基础上，旋转180 度做一个原地旋转，手同进打开成平角，完成后回位。第四组动作，左右上托、上扬，完成后退步回位，四面六十四个节拍；第五组动作，间奏部分，踢跳，握拳挥臂共六十四个节拍。
学员自我练习部分：（略）根据掌握的练习，讨论。
教师讲授部分：对几个容易犯的动作进行强调讲解。旋转要快，到位。
三、和音乐练习：
结合第一支舞曲，反复和音乐强化练习，使每位学员能自主配合音乐舞蹈，不是看别人的动作学，跟上节奏，达到音乐和舞蹈合一。
四、队形的编排练习：
（一）《好人就是咱自个》的队形编排练习。因为此舞是必赛的曲目，在队形的编排上基本保留原有的队形不变，教会学员如何利用前奏部分练习上场，退场，高跳步。
（二）《最炫民族风》的队形编排练习。此曲简单易学，但也带来的问题也明显，动作过于简单，舞曲旧，反而不易引起观众和评委的注意力，不能令人眼前一亮的感觉，这是广场舞拿不到高分的大忌。只有在队形变化上多，新，才能吸引他人的注意力。首先，利用前奏部分出场，并进行第一次的队形变化，两队变四队，然后是四队变六队；第二次的队开变化，利用舞蹈过程中的小动作进行局部的变化，达到第二次亮相的目的，分小组两两变化做；第三次队形编排在间奏部分，三十人变成五个相同的圆，间作舞蹈，有动有静增加立体感；第四次队形变化是为退场做准备，边退场边做，有始有终，达到舞曲合一。
五、出场练习：
讲解评分细则，台风，要求全体队员统一服装，发型，化妆，面带微笑，动作整齐，集体荣誉感强，上场、退场，听从队长指挥。
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洪凝成人教育学校广场舞培训教案
二零一四年七月
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