篇一：(新)队列四会教学教案修改版
队列四会教学教案
队列动作是革命军人精神面貌的一种表现，是军队现代化、正规化建设的一种必要形式。加强队列训练，对于培养良好的军人姿态、协调一致的动作，优良的战斗作风，以及提高部队的组织纪律性，增强我军的战斗力，具有重要的意义。依据二〇一〇年六月颁布的《中国人民解放军队列条令》，结合消防部队情况，应重点开展好单个军人的队列动作、班的队列动作等内容的训练。
一、队列纪律
（一）坚决执行命令，做到令行禁止；
（二）姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；
（三）按照规定的位臵列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；
（四）保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。
二、队列指挥
（一）队列指挥位臵
指挥位臵应当便于指挥和通视全体。通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前（右侧）或者左（右）侧后（见附录）。
（二）队列指挥方法
队列指挥通常用口令。行进间，动令除向左转走和齐步、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。变换指挥位臵，通常用跑步（5步以内用齐步），进到预定的位臵后，成立正姿势下达口令。纵队行进时，可以在行进间下达口令。
（三）队列指挥要求
1、指挥位臵正确；
2、姿态端正，精神振作，动作准确；
3、口令准确、清楚、洪亮；
4、清点人数，检查着装，
5、严格要求，维护队列纪律。
三、队列队形
（一）基本队形
队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。需要时，可以调整为其他队形。
（二）列队的间距
队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。
（三）班的队形
班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，可以成二列横队或者二路纵队。
四、队列口令的分类、下达的基本要领和呼号的节奏
（一）口令分类
口令，是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。根据下达方法的不同，可以分为以下四种：
1、短促口令。其特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按照音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如：“停”、“报数”、“放背包”、“验枪完毕”等。
2、断续口令。其特点是：预令和动令之间有停顿（微歇）。如：“第×名，出列”等。
3、连续口令。其特点是：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部（分）队大小而定；动令短促有力。如：“立——定”、“向右——转”等。有的口令，预令和动令都有拖音。如：“向军旗——敬礼——”等。
4、复合口令。兼有断续口令和连续口令的特点。如：“以××为准，向中看——齐”、“右后转弯，齐步——走”等。
（二）下达口令的基本要领
1、发音部位要正确。下达口令用胸音或者腹音。胸音（即胸膈膜音）多用于下达短促口令；腹音（即由小腹向上提气的丹田音）多用于下达带拖音的口令。
2、掌握好音节。下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。
3、注意音色，音量不要平均分配。下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看——齐”，“齐”字发音要高。
4、突出主音。下达口令时，把重点字的音量加大。如：“向后——转”要突出“后”字，“向前×步——走”要突出数字。
（三）呼号的节奏
一二三 0
二0 四一 三 四 00 三四五、队列教学示范教案
（一）单个军人的队列动作
第一课 立正
课目：队列训练
内容：立正
目的：通过训练，使同志们掌握立正的各种要领，学会组织训练的方法 时间：X小时
方法：讲解示范，个人体会，集体训练，评比竞赛
场地：队列训练场
要求：
1、严肃认真，刻苦训练，掌握要领，打好基础；
2、严格队列纪律，做到精神饱满，姿态端正。
一、讲解示范
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。
口令：“立正”
要领：听到“立正”的口令，（边讲边做）两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
为了使大家有个直观印象，下面我给大家示范一遍（示范）。
二、训练步骤
1、手型定位练习：口令“手型定位练习，一、二”。为了使大家有个直观印象，下面我给大家示范一遍（示范），听到“一”的口令，两手向前伸出，掌心相对约为腰带同高；听到“二”的口令，放回原处，中指贴于裤缝。（快速度进行）
2、挺胸收腹练习：口令“挺胸收腹练习，一、二”。为了使大家有个直观印象，下面我给大家示范一遍（示范），听到“一”的口令，两手正直后摆，摆到不能摆动为止，掌心相对。同时两脚跟并拢提起；听到“二”的口令，恢复立正姿势。（慢速度进行）
3、连贯动作练习。
4、持久练习：按立正的正确姿势站好，持续一段时间，时间由短到长，养成正确的姿势。
三、标准要求：三挺两收一正。即：“三挺”挺胸、挺腿、挺颈；“两收”小腹微收、下颌微收；“一正”身体和脚的方向要正。
四、常犯毛病及纠正方法：
五、小结讲评 1、重述课目、目的、训练问题，分析训练达到的程度。
2、根据训练或评比情况，讲评优、缺点，表扬好人好事。
3、指出存在的问题。
第二课 跨立
课目：队列训练
内容：跨立（即跨步站立）
目的：通过训练，使同志们掌握跨立的动作要领以及组织训练的方法。 时间：X小时
方法：讲解示范，体会练习
场地：队列训练场
要求：
1、严肃认真、刻苦，掌握要领，打好基础；
2、严格队列纪律，做到精神饱满，姿态端正。
一、讲解示范
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。口令：“跨立”。
要领：听到“跨立”的口令，（边讲边做）左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
为了使大家有个直观印象，下面我给大家示范一遍（示范）。
二、训练步骤
篇二：四会教学教案
秩序维护序列培训教案
一、四会教学
科目：服务技能考核
目的：通过本次考核,提升秩序维护队服务水平，强化秩序维护员服务意识,为以后的工作打下坚实的基础。
内容：1. 1、军事队列
（立正稍息，跨立与立正，停止间转法，起步、跑步、正步的行进与停止，敬礼礼毕，蹲下起立，交接岗）；
2、车辆指挥手势
3、礼仪礼节
4、消防实操
5、体能测试
男队员：俯卧撑（23个/2分钟）；女队员：仰卧起坐（23个/2分钟）
方法：由我组织统一实施
地点：本训练场
时间：大约90分钟
要求：1、精神饱满，坚决服从命令，2、严格队列纪律，互帮互学，共同提高 作业实施 首先动作示范：下面，由我和大家共同学习XX内容。为给大家一个直观印象，先由我将动作体现一遍。请注意！！ （正面，侧面各做一遍）其次结合动作，讲解要领（理论讲解阶段）
具体实施：
（一）军姿，军姿是队员的基本姿势，分为立定与稍息。
1、立正，立正是队列动作的基础。口令下达：立正
动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度，重心落于前脚掌；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2、稍息，口令下达：稍息。动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。其余动作同立正。
3、跨立，跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。
口令下达：跨立。动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。双手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。
（二）、整齐，整齐：是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐、向左看齐和向中看齐。
1、向右（左）看齐，口令下达：向右（左）看－－齐。
动作要领：基准兵不动，其他队员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻队员腮部，前四名能通视基准队员，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。
2、向中看齐，口令下达：以×××同志为准，向中看－－齐。
动作要领：当指挥员指定以?×××同志为准（或以第×名为准）?时，基准兵答?到?，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。听到?向中看－－齐?的口令后，迅速将手放下，其他队员按照向右（左）看齐的要领实施。
3、向前看，口令下达：向前－－看。动作要领：迅速将头转正，恢复立正姿势。 （
（五）、行进与立定 ，行进的基本步法分为齐步、跑步，辅助步法分为踏步、便步。
1、齐步与立定，齐步是队员行进的常用步法，主要用于部队的整齐行进。口令下达：齐步---走、立---定，动作要领：（1）齐步走：听到?齐步走?的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度116—122步。
（2）、立定：听到?立定?的口令，左脚再向前迈大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速、步幅准确。
2、跑步与立定，跑步主要用于快速行进。口令下达：跑步---走、立---定，动作要领：
（1）跑步走：听到预令时，两手迅速握拳（四指蜷曲，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。
（2）听到?立定?的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌先着地，在整个跑步过程中要动作协调，摆臂自然，定型定位。立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
（二）正步与立定
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。动作要领：听到正步走的口令，左脚向正前方提出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿
摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116 步。 听到?立定?的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
（六）蹲下、起立。1、蹲下与起立 ，口令下达：蹲下、起立。动作要领：听到?蹲下?的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久可以自行换脚。听到?起立?的口令，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
（七）敬礼，口令下达：敬礼、礼毕，动作要领：行举手礼时，应首先面向受礼者成立正姿势，然后右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到礼毕时，右手取捷径迅速放下，成立正姿势。
总结小评：训练完毕列队总结小评。
作业提要课目：单个秩序维护员队列动作。 目的：学会单个秩序维护员的队列动作要领。 训练问题：一、齐步行进与立定。(二、三、四、五、六、七、八、九、十、十一问题略) 方法：讲解示范．体会练习。 时间：X小时。 地点：操场。 要求：(略) 作业进程作业准备X小时 ①清点人数、验枪、整理装具、报告。 ②宣布作业提要。 ③提示有关理论。 作业实施 第一训练问题： 齐步行进与立定目的：学会齐步行进和立定的动作要领。 内容：一、齐步行进二、 立定方法：讲解示范、体会练习。 时间：X小时 (1)讲解示范齐步是秩序维护员的正常步伐，一般用于队列整齐行进。 口令：齐步——走．立——定。 动作要领：听到?齐步——走?的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116～122步。听到?立——定?的口令，左脚向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
常犯的毛病及纠正的方法：
第一，上体松，左右晃。纠正的方法：上体要正直，自然挺胸，腰杆要挺直，摆臂用力
要适当。
第二，摆臂不自然。纠正的方法：按动作要点第二点实施，还要强调肘部弯曲；向后摆
臂时，自然伸直。
第三，臂腿不协调。纠正的方法：由慢到快，按照动作要领第三点反复体会练习。第四，立定时身体后仰。纠正的方法：向前大半步准确，重心前移，左脚全部着地，右脚跟抬起，右腿挺直。
注：组织练习为便于掌握动作要领，可先进行分解动作练习，而后进行连贯动作练习。首先进行摆臂练习。 口令：?齐步摆臂——??一?、?二?。而后按?一?、?二?的口令反复练习，最后喊?停?。主要解决摆臂的路线、定型、定位等问题。教练员在组织训练时，方法要灵活。摆臂练习时，也可一个口令做两次动作。行进时可分组(每组两个人以上)练习。作业讲评X小时①重述课目、目的、内容和重点。②纠正存在的问题及克服方法。③讲评作业情况。
教学步骤介绍 1、理论提示；2、讲解示范；3、提出要求；4、组织训练；5、小结讲评。 ①、 立正、稍息、跨立和停止间转法 以?立正稍息?为例具体教学步骤如下 1、理论
提示：基本军姿，队列基础。其口令下达为：?立正——?、?稍息? 2、讲解示范： ?使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。? ?刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。? ?听到‘立正——’口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。? ?稍息是在立正的基础上进行的，听到‘稍息’的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚?。 3、提出要求：立正做到?三挺一睁一正直? 稍息做到?两快一稳一不变? 4、组织训练：集体站军姿，单个教练与纠正，分组练习。
5、小结讲评：重述课目、目的和内容，对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。 讲评常规：听到?讲评?时，全体做立正姿势，教官下达?稍息?口令；听到?讲评完毕?时，全体做立正姿势。 跨立动作要领： 跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。 听到?跨立?的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 停止间转法动作要领： 停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左（向右）转。 以向左转为例，听到?向左——转?的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转90度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。要求：夹裆挺胸，两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。做到?转的快，靠的快，转的稳，方向正?。
②、 行进和停止
齐步行进与立定：
齐步是秩序维护员的常用步法，一般用于队列整齐行进。 ?听到‘齐步——走’的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照脚跟、脚掌的顺序着地，身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻卷握，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部稍弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对准衣扣线，并与最下方衣扣线同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116---122步。? ?听到‘立定’的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖稍向外张），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。?
跑步行进与立定： ?听到‘跑步——’的时候，两手迅速握拳（四指卷握，拇指贴在食指第一节和中指第二指关节上），提到腰际，约与腰带同高，权心向内，肘部稍向里，上体微向前倾，听到动令‘走’，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，进行速度170---180步/分钟。? ?听到‘立定’的口令后，再跑两步，然后左脚向前迈大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。?
正步行进与立定： 主要运用于分列式和礼节性场合。 ?当听到‘正步——走’的口令后，左脚向前方踢出，脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，稍向前倾，手指轻轻并拢卷握，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟110---116步。? ?听到‘立定’的口令后，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。? 三、 敬礼 敬礼是表现秩序维护员相互间的团结与友爱，相互尊重的礼节性动作。 ?听到‘敬礼’口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张，（约20度），
手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者，听到‘礼毕’的口令，将手放下。 四、 坐下、蹲下和起立 ?听到‘蹲下’的口令后，右脚后退半步，此时右前脚掌着地，体重后移，大部分落于右脚，蹲下后保持上体正直，两腿分开约60度，臂部坐于右腿上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，蹲下过久，可自行换脚。听到‘起立’的口令后，身体重心要前移到左脚，而后起立，身体站正的同时，左脚向外分开约三十度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。? ?听到‘坐下’的口令后，右小腿在左小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直，起立时，两手放在两膝上的动作不变，身体重心前移，利用两脚外侧的蹬力和两手的支撑力，使身体站齐，左脚靠拢右脚恢复立正姿势。?
二、礼仪礼节
（一）仪表
仪表是个人的外表，包括容貌、姿态、个人卫生和服饰，是人的精神外貌的外在表现。良好的仪表可体现秩序维护队的气氛、档次，规格，队员必须讲究仪表。仪表具体的要求如下：
1、服装
（1）岗位服装：着装要清洁整齐，上班要穿工作服，工作服要整齐干净，纽扣要齐全扣好。穿礼宾服的队员，文具不可插在外面的口袋内；口袋内不可装过多的和有响动的东西。
（2）工作牌：礼宾要佩带在左胸前，挂正、醒目，统一平横放在服装第二纽左胸。
（3）袜子：男员工短袜应为深色线袜。袜口不外露。
（4）领带、领花：应扣紧并佩带整齐。
（5）鞋子：着黑色皮鞋，无破损、保持光亮。
（6）内衣：内衣与制服搭配得体，内衣的颜色和图案不能显露出来。内衣的衣领和袖子不能露出制服。
（7）统一程度：队员的外套、内衣、鞋袜、等须配套、统一。
鞋袜检查动作要领：
a、上体保持正直;身姿挺拔。
b、抬头，脖颈挺直，双目平视，嘴唇微闭，下颚微收，面带微笑，平和自然。
c、右腿向正前方迈出呈弓步，身体重心落于右腿；右手提起裤腿：左手手臂自然放于体侧。
（二）仪容
1、（1）面容：仪容要大方，精神饱满，男员工须刮净胡须，鼻毛不准出鼻孔。
（2）发式：男士不留长发（两指夹不住头发为标准），后不过领、前
篇三：四会教学案例
四
会
教
学
法
内 容：单兵队列
编写人：李应军
审批人：
日 期：2011-9-26
队列“四会”教学法教案
一、作业准备
四会：会讲，会做，会教，会做思想工作。
例：齐步行进与立定
科目：单个军人队列动作
目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领及组训方法，培养良好的军姿，严整的军容、过硬的作风。为队伍正规化建设打下坚实基础。
内容：齐步行进与立定
时间：30分钟
地点：队列训练场
方法：理论讲解，动作示范，组织练习，小结讲评
要求：
1、坚决服从命令，做到令行禁止
2、严格队列队列纪律，互帮互学，共同提高
3、精神振作、姿态端正、军容严整、着装整齐
4、语言熟练、口令清楚洪亮、组训方法灵活
二、作业实施
（一）动作示范
下面，由我和大家共同学习齐步行进与立定。
齐步是军人的常用步法，通常用于部队的整齐行进。
口令下达“齐步走---立定”
为给大家一个直观印象，先由我将动作体现一遍。请注意！！ （正面，侧面各做一遍）
结合动作，讲解要领
（二）理论讲解
当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出一步约75厘米，按照先脚跟，后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节：两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂稍向里合，手心向内稍向下。拇指根部对正衣扣线，并于最下方衣扣同高。离身体约25厘米。向后摆臂时，手臂自然伸直。手腕前侧距裤
缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令后，左脚在向前大半步。（约50厘米，脚尖向外约30度）两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
（动作标准与要求：齐步行进时，要精神振作，姿态端正，具有一往无前的精神。做到：走直线，方向正，上体稳，摆臂自然靠脚准。为便于大家掌握要领，我将其要领归纳为以下几句决：军人齐步向前看，头不低来脚不弯，左右迈出七十五，两臂摆动要自然）
为了使大家吃透，加深印象，我再将完整动作示范一遍！
以上的讲解的示范大家看清楚了没有？
齐答：“清楚了！”稍息！
（检查听讲情况）。XXX请你回答一下，齐步的步幅、步数各是多少？回答正确！说明听讲认真，精力集中，稍息！
（三）个人体会:
下来按语刚才所讲的方法，口决及动作要领进行个人体会。
“立正”“报数”，双数兵向前五步走！（成两列队形），开始体会！（指挥员逐个检查纠正）根据普通存在的问题进行整体纠正时，位于两列中央。大家都比较认真，但我发现许多同志低头看地的现象比较严重。同志们！队列训练时，我们做每一个动作都要求我们要姿态端正，上体正直，两眼始终目视前方，具有一往无前的精神。因此，我们在训练当中一定要克服这一痼癖毛病。大家请楚了没有！继续体会！（教员检查纠正）。
“停”！成班横队集合！
同志们！在刚才的体会练习中，大家训练比较认真，领会动作要领比
较快，训练热情很能够高，但是从动作上看，还存在以下几个问题：
1、摆臂不够定位。主要原因：两臂摆动没有用手腕控制高低。纠正
时，要求两肩关节和大臂放松，微擦衣服。
2、行进时，有“八”字脚的现象。主要原因：两脚内侧不在一条直
线上，纠正时，注意脚尖内合，以脚跟脚掌的顺序着地。
根据以上存在的问题，请同志们考虑一下，要想把我们的动作学的扎实，练的规范，我们应当采取哪些方法呢？谁来回答？
（指定一名同志回答）。回答正确！稍息！
（四）组织练习:
同志们！施训应先技术后战术，先基础后应用，先分练后合练，由简
到繁，由易到难，循序渐进。为此，针对前所讲的方法我们进行逐步训练。
1.摆臂练习。
摆臂练习主要解决的是摆臂的高度及定位性发及向后摆臂是否到位。
a.口令
其口令下达：“摆臂练习，齐步——走，一、二。停”。
b．练习
1.边讲边做。
2.开始练习。
c.存在问题讲评
我们进行摆臂练习时不仅要注意摆臂的高度和定位性，同时要注
意纠正“四种腕”和“两种臂”，“四种腕”是指向上挑腕，向下压腕，向内合腕，向外翻腕。“两种臂”是指摆直臂和向两侧摆臂。
d.利用器械进行联系
2.立定练习。
a.口令
其口令下达“向前三步——走，二。”
b．练习
1.边讲边做。
2.开始练习。
c.存在问题讲评
在进行与立定练习重点体会以下几个环节：1、第一步要迈出。2、靠脚时左脚脚尖向外分开约30度。3、靠脚时两腿要挺直，靠脚放臂同时动作，同时要注意克服和纠正第一步迈不出去，靠脚时出现“跺脚”和“外扫腿”的现象。
d．开始练习
（在练习过程中出现两名互练的同志和一名采取一步迈出练习的同志）。（教练员发现要及时提出表扬并鼓动大家的练兵热情）。如下：停！集合！同志们，刚才我们看到XX，XXX同志采取结对训练和一步迈出练习不仅掌握了要领还提高了动作。常言说的好：世上无难事，只怕有心人。我们在
做每件事时都会遇到这样或哪样和困难，但是有困难都不怕，就怕同志们遇到困难不动脑。而XX，XXX同与就能很好的解决困难，希望大家向他们学习。
在刚才的练习中，我发现XX，XXX同志的动作比较准确，下来由他们三名同志做一下动作，大家注意看！
XX，XXX出列！（三名同志向正前方七步）
（由教员下口令组织三名同志进行第二步练习），下来由你们三位担任小组长，XX负责前两名，XX负责中间两名，XX负责最后三名，开始练习！（教员检查纠正，发现两名同志动作掌握较慢，采取因人施教的方法）。
XX，XXX同志，你们掌握动作较慢，请到X侧练习。（教员巡回检查剩余同志动作，根据掌握情况实施如下）。
“停”同志们已基本掌握要领，下面就进行连贯动作练习。它是综合前两步方法，使动作规范化，条令化的训练。练习中，同志们要克服前几步中出现和问题，使动作进一步符合条令要求。同志们清楚没有！开始练习！尔后教员去纠正被抽出的两名同志的动作。
停！集合！下来我检查一下大家对连贯动作的掌握情况。
XX同志，请你出列做一下动作。（实施）
XX同志，请你讲评一下他的动作是否规范！（体现正误对比，兵教兵的内容）。
是！刚才XX同志的动作不够协调，腰部没有挺直。
好！由你给与纠正！回答：“是”。
XX同志，你刚才的动作是这样的。（实施）其正确动作是：（动作示范）。报告：纠正完毕！
刚才XX对XX同志的纠正很准确，说明在训练中能认真分组会动作，观察认真仔细。
（五）评比竞赛:
为了进一步提高我们的动作，下面进行观摩评比，目的在于相互学习，取长补短。
前三名！齐步——走，立——定。尔后依次类推。下来我们进行一下讨论，评出一个好的小组，开始讨论！（此时，一组、三组原地不动，二组向前统一走三步）。
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