篇一：唱歌的好处,你知道多少？
2014-11-27
生活中少不了歌聲，也許你經常唱歌，甚至天天唱歌， 唱歌是一種美，也是一種幸福，你意識到了嗎? 唱歌具有很大的健康價值，它不僅能讓人心情愉快，而且還能增強身體的免疫能力，是讓人保持身心健康的一劑“天然良藥”，唱歌的好處，你知道多少?
1、體內迴圈按摩
唱歌是一種非常有利於健康的運動，唱歌是有節奏的體內按摩，唱歌能衝開人體橫膈膜，這種內部的迴圈按摩，是任何一項運動都代替不了的。
2、增強免疫功能
唱歌能增強人體的免疫功能。美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人表示：“雖然我們不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強人的免疫系統。”
3、訓練神經通路
無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱詩班唱歌後的情緒都會變得更好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。業餘唱歌愛好者的個人儀態儀錶也更好。
4、釋放荷爾蒙
研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。
5、健康減肥
60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關)。指揮者的熱能消耗率
2.5千卡/分,2小時消耗300千卡。這樣的每週兩次的唱歌，能完成美國運動醫學聯合會建議運動量的三分之一。再加路途的奔波消耗和每週來它二次連續快走3000步，就屬於我國體育人口一份子(參加每週三次以上、每次30分鐘以上、達到中等強度，並能持之以恆的體育鍛煉)。
篇二：中老年人喜欢的歌曲和戏曲(必看)
现代医学研究表明，唱歌不仅能让人们心情愉快，而且对身体健康也有好处。唱歌能增强身体的免疫能力，是保持身心健康的一剂“天然良药”。唱歌对人的心理健康有益，这是人们能直接感受到的，它能释放悲伤，让人情绪变好，能让老年人减少吃药和看病的次数，唱歌所采用的横膈膜呼吸法，还能起到缓解压力的作用。
人到老年，退休之后，在家闲来无事，不如听上几首小曲，陶冶情操。最适合老年人听的歌曲有哪些，老人一般都听那类歌，老年人喜欢的歌曲、戏曲有哪些呢，为老年人下载一些什么呀的歌曲比较好呢？这里把我给父母下载的歌曲和戏曲发给大家，以供大家参考。
经典老歌（都是经典抒情类的歌曲，加红的是必须拷贝的歌曲。像国歌、没有共产党就没有新中国、东方红等革命歌曲就不再推荐了。2.找歌以原唱为主，除非翻唱确实比原唱好。都按老年人的口味经过深入的比较）：敖包相会（电影原声）、马铃儿响来玉鸟儿唱（胡松华）、边疆的泉水清又纯（李谷一）、长城长（董文华）、常回家看看（陈红）、春天的故事（董文华）、大海啊故乡（朱明瑛）、弹起我心爱的土琵琶（李双江）、蝴蝶泉边（电影原声）、夫妻双双把家还（电影原声）、花儿为什么这样红（胡松华）、九九艳阳天（宋祖英、吕继宏）、军港之夜（苏小明）、妹妹找哥泪花流（李谷
一）、母亲（阎维文）、年轻的朋友来相会（佟铁鑫）、乡恋（李
谷一）、三笑（倪雅丰）、少年壮志不言愁（刘欢）、哨所的喇叭花（郁钧剑）、十五的月亮（董文华）、说句心里话（阎维文）、天涯歌女（周璇）、弯弯的月亮（刘欢）、望星空（董文华）、我爱你中国（电影原声）、我生命中最重要的两个人（潘长江）、纤夫的爱（于文华、尹相杰）、想家的时候（阎维文）、小白杨（阎维文）、血染的风采（董文华）、一朵鲜花鲜又鲜（电影原声）、一条大河波浪宽（郭兰英）、英雄赞歌（电影原声）、有一个美丽的传说（蒋大为）、月亮走我也走（董文华）、在那桃花盛开的地方（蒋大为）、在那遥远的地方（胡松华）、在希望的田野上（彭丽媛）、阿拉木汗（胡松华）、白发亲娘（吕继宏）、半个月亮爬上来（西域情歌）、北国之春（蒋大为）、草原上升起不落的太阳（吴雁泽）、草原之夜（蒋大为）、船工号子（李双江）、打靶归来（贾世骏）、大阪城的姑娘（蒋大为）、红星照我去战斗（李双江）、洪湖水浪打浪（孙莹迎）、化蝶（郑绪岚）、家和万事兴（郁钧剑、张也）、军港的晚霞（吕继宏）、骏马奔驰保边疆（蒋大为）、马儿呀你慢些走（马玉涛）、美丽草原我的家（德德玛）、牡丹之歌（蒋大为）、牧羊曲（郑绪岚）、跑马溜溜的山上（蒋大为）、牵手（苏芮）、塞北的雪（彭丽媛）、山丹丹花开红艳艳（阿宝。这个反复比较觉得还是阿宝的好，个人意见仅作参考）、十送红军（彭丽媛）、谁不说俺家乡好（彭丽媛）、说句心里话（阎维文）、桃花依旧笑春风（群星）、吐鲁番的葡萄熟了
（关牧村）、驼铃（蒋大为）、我爱五指山我爱万泉河（李双江）、我爱这蓝色的海洋（吕继宏）、乌苏里船歌（蒋大为）、掀起你的盖头来（王洛宾）、乡间小路（张清芳）、再见吧妈妈（李双江）、咱老百姓（吕继宏）、祝酒歌（蒋大为）。
河南地方戏（家是河南的，以下都是最经典的河南戏。加红的是十大名剧，加下划线的是父母指定要的）：诸葛亮吊孝（申凤梅）、泪洒相思地（张晓凤）、寻儿记（张宝英）、唐知县审诰命（轩玉亭）、秦香莲（崔兰田）、倒霉大叔的婚事（任宏恩）、小寡妇上坟（夏金婷）、五世请缨（陈小霞）、三哭殿（唐喜成）、三上轿（陈素珍）、花为媒（孙映雪）、墙头记（李文革）、七品芝麻官（牛得草）、三子争父（曲剧。郑庆恩）、诸葛亮祭灯（张枝茂）、打金枝（刘忠河）、李豁子离婚（曲剧。胡希华）、卷席筒（海连池）、卷席筒续（海连池）、胡二姐开店（曲剧。孔素红）、五女拜寿（邯郸东风豫剧团）、抬花轿（宋桂玲）、陈世美喊冤（李斌）、穆桂英挂帅（常香玉）、铡美案（李斯忠）、孟姜女（张新芳）、八贤王说媒（洪先礼）、朝阳沟（魏云）、人欢马叫（任宏恩）、屠夫状元（金不换）、老子儿子弦子（张海龙）、杨八姐游春（马金凤）、鞭打芦花（李树建）、包龙图坐监（李斯忠）、白蛇传（常香玉）、盘夫索夫（阎立品）、姐妹易嫁（朱秀珍）、姐妹告状（阎立品）、花枪缘（马金凤）、春风扇（马兰）、拷红（常香玉）、王金斗借粮（王秀兰）、窦娥冤（马金凤）、王三姐招亲（索
海燕）、桃花庵（崔兰田）、山猫嘴说媒（张月荣）、陈三两（崔兰田）、对花枪（马金凤）、寇准背靴（马祺）、抬花轿（王清芬）、孙成打酒（李金枝）、情断状元楼（张艳萍）、十五贯（唐喜成）、刘墉下江南（唐玉成）、对花枪（马金凤）、大祭桩（常香玉）、包公审鬼（张珏东）、花木兰（常香玉）、秦雪梅（阎立品）、风雪配（王秀兰）、西厢记（阎立品）、反徐州（唐玉成）、辕门斩子（唐喜成）、下陈州（李斯忠）、十八扯（牛得草）。
豫剧代表人物介绍：
陈素真、常香玉、崔兰田、马金凤、阎立品、桑振君并称“豫剧六大名旦”，代表六大风格旦角流派。其余名家有张岫云、宋桂玲、王秀兰、安金凤、赵义庭、王素君、王希玲、唐玉成、唐喜成、刘忠河、刘新民、、李树建、李斯忠、牛得草、高洁、马琳、魏云、王善朴、柳兰芳、张宝英、王清芬、虎美玲、牛淑贤、李喜华、菅爱梅、朱巧云、李金枝、陈淑敏、马莉、胡小凤、章兰等。
曲剧代表人物介绍：
海连池、牛长鑫、、陈素菊、郭秋芳、方素珍、刘青、朱万明、杨帅学、胡希华、马骐、王秀玲、张新芳等。
注意事项：歌曲在下载时要尽量找原唱，经典歌曲乌七八糟翻唱的太多，特别是超女、快男之流，唱的跟鬼叫似的，老年人很讨厌的，听了容易血压升高！戏曲相对好一些，名
家互相之间翻唱的很多，水平也都很高，只要能找到的基本都可以用。
篇三：您知道唱歌有什么好处吗
您知道唱歌有什么好处吗？？？您绝对想不到！！！ 2013-11-26 关土豪 MELODY音乐
唱歌的六大好处
【好处一】唱歌具有很大的健康价值，它不仅能让人心情愉快，而且还能增强身体的免疫能力，是让人保持身心健康的一剂“天然良药”。
【好处二】唱歌是一种非常有利于健康的运动，唱歌是有节奏的体内按摩，唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。
【好处三】增强免疫功能，唱歌能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人表示：“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强人的免疫系统。”
【好处四】训练神经通路 无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。
【好处五】释放荷尔蒙，研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
【好处六】健康减肥，60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡（与气息深浅相关）。指挥者的热能消耗率2.5千卡/分,2小时消耗300千卡。这样的每周两次的唱歌，能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一。再加路途的奔波消耗和每周来它二次连续快走3000步，就属于我国体育人口一份子（参加每周三次以上、每次30分钟以上、达到中等强度，并能持之以恒的体育锻炼）。
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