篇一：职业生涯规划正确答案
客观题 (共35题,每题2分) ?
? 1 生涯规划过程中，必须先进行完自我认知的过程，才能开始职业探索的步骤。你认为这种说法：
A. 正确
B. 错误
正确答案:B
x
2
生涯规划的“金三角模式”不包括： ? ?
A. 个人自我探索
B. 对职业的探索
C. 对资源的评估和掌控
D. 寻求亲朋好友的意见
正确答案:D
√
?
? 3 目前，我国的大学教育正在从普及性教育向精英教育演变。你认为该说法：
A. 正确
B. 错误
正确答案:B
x
4
职业的最高层次是： ? ?
A. 找饭碗
B. 找事业
C. 找职业
D. 找工作
正确答案:B
√
? 5 大学阶段短暂而重要，在这个人生的关键时期，如果不做好自己的职业生涯设计，
以后将要花费更多的时间与金钱来弥补。因此，作为新时期的大学生，一定要具有强烈的职业生涯设计的意识，在知己的基础上，审时度势，规划自己的职业生涯，确立自己的职业目标。这一说法，你认为：
A. 正确
B. 错误
正确答案:A
√
?
? 6 如果一个人在适合他兴趣、能力、价值观等个人特点的职位上工作，那么他的潜力
可以得到最大限度的发挥。你认为这一说法：
A. 正确
B. 错误
正确答案:A
√
? 7 一位哲学家与一个船夫之间正在进行一场对话：“你懂数学吗？”“不懂。”“那
你至少失去了一半生命”。“你懂哲学吗？”“不懂。”“那你失去了80%的生命。”突然，一个巨浪把船打翻了，哲学家和船夫都掉进了水里。看着哲学家在水中胡乱挣扎，船夫问他：“你会游泳吗？”“不……会……”“那你就失去了整个生命”。这是马克思曾说过的一则寓言故事，你认为其中蕴含了哪种学习理念：
A. 终身学习
B. 自主学习
C. 实践学习
D. 创新学习
正确答案:C
√
?
? 8 大学生活最后两周的生涯发展阶段任务不包括：
A. 了解相关就业及创业信息
B. 参加相应快速提升训练
C. 和相关单位及个人建立稳定的关系
D. 通过网络向用人单位投递简历
正确答案:D
x
9
职业生涯规划的重要环节和流程是： ? ?
A. 知己、知彼、计划、评估
B. 知己、知彼、决策、行动
C. 知己、知彼、评估、决策
D. 知己、知彼、行动、评估
正确答案:B
x
10
大学生要学会为人处世，建立良好的人际关系。下列哪一项是大学生不应该有的为? ?
人处世的方式：
A. 平等待人，尊重他人
B. 互助互利，讲究信用
C. 己所不欲，勿施于人
D. 责人以严，待己以宽
正确答案:D
篇二：作业01-02参考答案
计算机辅助船舶设计作业1参考答案2009-3
简要回答以下问题：（参考PPT和教材）
1． 计算机辅助船舶设计的发展趋势
答：参看PPT01-22张
3、发展趋势：
–
–
–
–
–
–
–
–
– 微机化－工作站版本改为微机版本 模块化－可互替换，易维护，生命力强 实用化－可操作性，可用性，功能强 开放化－接口，第三方软件，选择余地大 智能化－专家系统，神经网络，遗传算法 可视化－设计、虚拟现实 仿真化－模拟实际场景、实际情况， 数字化－传输稳定，抗干扰强，易改易用 商品化－界面友好，易上手，维护方便
– 网络化－协同工作，易控易传，省心省力
2． 对计算机辅助船舶设计的要求：
答：参看PPT01-23张
对CAD的要求：
–
–
– 助手－帮助解决计算、业务处理等日常烦琐的工作 同事－能给予咨询、交互、选择、决策支持、各可能方案 导师－能给予参数值、选择优化值、智能解决复杂问题
应满足用户以下要求：
创新、设计、易修改、自动匹配（自适应）、途径控制权
3． 我国造船行业目前常用的计算机辅助船舶设计软件有哪些（回答3个以上） 答：参看PPT01-28-48张
Tribon、Napa、Catia、Casis、等
4． 已知某船型值表，如何从中取出某水线数据？回答具体步骤（参考数据整理，排序等） 答：参看PPT02-5-7张（横剖线换水线，方法类似）
读取水线（型值表某行），整理。剔除无效点和重点、排序。。。
5． 普通三次样条曲线和累计弦长参数样条曲线分别适用于那些情况（什么曲线可以用，什
么不可以用）
答：参看PPT02-28，40张
三次样条函数特点：
1）只适用于―小挠度‖情况，大挠度时精度显著变差；
2）离散点的局部变化将引起整个样条函数的变化。
即―牵一发动全身‖
3）建立的样条函数与离散点数据顺序方向有关。
即分别按―顺时针‖和―逆时针‖顺序建立的样条函数不同；
4）建立的样条函数与坐标系有关。
即适当的选择坐标系有可能使样条函数更光顺；
累加弦长三次参数样条曲线特点：
1）可适用于―大挠度‖情况；
2）离散点的局部变化将引起整个样条函数的变化。即―牵一发动全身‖
3）建立的样条函数与离散点数据顺序方向有关；
4）建立的样条函数与坐标系有关；
5）计算工作量增大，相比普通样条，几乎增大一倍以上 ；
包括2个方面（求连续性方程和插值迭代）
6． 用三次B样条曲线表达右图线段需用到哪些技巧
（例如：重点技术使起点从给定点开始，………）
答：参看PPT02-47，51-53张
重点、定起点、直线、尖点。。。。。
7． 已知某折角线F1(x,y)和F2(x,z)，写出根据吃水求该水线折角点坐标(x1,y1)的方法及计
算式，假设应用累计弦长参数样条
答：参看PPT02-39张，
或将折角线看成空间曲线算出X(t),Y(t),Z(t)，然后根据Z(t)和吃水迭代求出t，再代入另2式求出x1,y1
8． 已知EHP和THP曲线方程E(V,KW)和T(V,KW)，写出求能达到航速的计算方法 答：参看PPT04-4张
设曲线F=EHP-THP，求出F的零点
9． 写出求函数f(x)的积分和微分的数值近似方法（列出式子）
答：参看PPT04-9，8张
数值积分方法就是近似方法
数值微分方法就是差分方法 Ad?lim?f(xi)dxdx??i?1n
Dd?limdx??f(x?dx/2)?f(x?dx/2)dx
10． 写出以下5个目标函数解中的非劣解
A [6,8,9,3] B[7,6,4,6] C[9,8,8,9] D[8,7,5,8] E[5,6,7,8]
答：参看PPT05-12张，理解非劣解的概念。
A [6,8,9,3] C[9,8,8,9]
计算机辅助船舶设计作业2参考答案2009-4
简要回答以下问题：（参考PPT和教材）
11. 求解单目标优化问题的思路方法（求什么解？）
答：参看PPT05-12张
多目标问题的解决方法和目标：
? 多目标问题的解决方法如前所述：尽量减少或变为单目标问题。
? 单目标最优化问题是求最优解，但多目标最优化问题求解通常是求不出最优解，只能是求非劣解
12. 求解多目标优化问题的思路方法（求什么解？）
答：参看PPT05-12张
同上
13. 求解优化问题时主要考虑哪些重点因素？
答：参看PPT05-5-11张
设计变量、约束条件、目标函数、优化模型
14. 常用的多目标折算为单目标的方法有哪些？
答：参看PPT05-15-17，11张
（1）多目标规划的加权和法（如高考总分）
（2）多目标规划的加权积法（如一票否决制）
（3）目的规划法 （如工程招标）
（4）费用——效益分析法
（5）目标分层法（如间接选举）
15. 写出SUMT方法的优化模型标准形式。
答：参看PPT07-27张 我们现构造一个增广的目标函数：
?(X，?k）?f(X)??k?ln[gi(X)]?
i?I11?k[?{min[0,gi(X)]}2??h2j(X)] i?I2j?1p
I1?{i|gi(X0)?0，1?i?m}
式中集I1和I2定义：I2?{i|gi(X0)?0,1?i?m}
00T X0?[x10,x2,?,xn]
即对于在起始点满足不等式约束条件的gi(X)列入内点法计算，对于起始点不满足不等式
约束的gi(X)和hi(X)则列入外点法计算。这样做法由Lootsma证明在数学上是收敛的。 16. 用计算机进行稳性性能计算校核时，常用静稳性曲线还是动稳性曲线？ 在SUMT算法程序中建议对?k的初始值?0取为：
答：参看PPT11-15张
17. 用计算机进行静水力性能计算时，常用竖向计算系统还是纵向计算系统？ 序列的?k值由下式生成： ?0=max（10,), 通常用静稳性曲线按照曲线下面积相等的方法求最小倾覆力臂Lq 100?式中v对目标函数极小值的估计值。 ?2v?
答：参看PPT11-6张
纵向计算法 ?k??k?1
101
3 。
18. 用计算机进行总布置设计时，通常需要具备哪些数据库？
答：参看PPT12-3张
（1）数据库，解决工作量大、参照母型等问题
（2）船型库，解决船型、多方案等问题
（3）图形库，解决图形作业、工作量大、参照母型等问题
（4）设备库，解决系统设备图形表示问题
（5）材料库，总布置和结构形式表达
（6）模型库，给出典型舱室布置、货舱形式等，以便变换
19. 进行计算机辅助船舶设计时，是看重软件的可读性还是看重软件的计算速度？答：根据计算机和软件工程的要求，目前比较看重软件的可读性，即可维护性
20. 到目前为止，计算机辅助船舶设计在以下什么方面是弱项？写出符号。
a) A 计算 B 插值 C 图形运算 D 智能化处理 E 数据库处理 答：参看PPT13-25张
1）智能化程度和水平较低，相关工作还是以人工为主；
2）数学模型不完整和不理想；
3）水动力学理论还有难点未突破；
4）造船加工设备的自动化程度还不高；
5）图形处理和三维设计还需努力；
6）设计、生产、计划、管理还未有机统一。
有关讲解也可参看最后一次复习课的录像
篇三：有很多学生认为只要解出题目的答案就万事大吉了
有很多学生认为只要解出题目的答案就万事大吉了，其实只要是有过程的解答题，过程分比最后的答案要重要得多，不要会做而不得分。高考落榜生和高考佼佼者特别是一些地区的高考“状元”进行过研究和调查，结果发现，他们的最大区别不是智力，而是应试中的心理状态。也有人曾对影响考试成功的因素进行过调查，结果发现，排在第一位的是应试中的心态，第二位的是考前状况，第三位的是学习方法，我们最重视的记忆力却排在第17位最后这段时间应学会放下“西瓜”捡起“芝麻”。大题、难题，放一放，先解决小题，容易题，然后再来享受啃硬骨头的美味。必要的话，及时请教老师，从快从速把握难题，真正实现高效率地学习有的人平时成绩不错，一到关键时刻就掉链子，原因就是缺乏勇气。勇气来自心理的自我调节，那么同学们在考试中应如何调节呢？一要想到，我们同学的水平高于其他考生的水平，你的水平自然高于大部分同学；二要想到，你的胆怯无济于事，只会成就他人；三要想到，我要战胜的对手就是我自己；四要想到，成功没有人白送给你，只能靠自己去争取。这样一想，你就豁出去了，就不怯场了！ 很多同学在最后冲刺时都存在误区，他们或者认为这段时间只应该看书，或者认为只应该做题。其实，科学的方法是把两者结合起来，以课本知识为主，以练习为辅。同样的内容可以变换出很多的题型和角度，不变的是基础知识，所以扎实掌握基础知识才是根本。本阶段基础知识的复习要侧重宏观方面的，注重知识体系的特点，而不是一些零碎的知识点。但这并不是说不再去做题，因为应试技巧是有惯性的，所以不要把考试的习惯中断，应适当地做一些模拟题练手不过本阶段的学习主要是一个考前归纳总结的过程，建议不要做大量的题目，因为有时题目会使思维变得狭窄，尤其是不要去做那些偏题、怪题。可以看一些典型题目，把它们的特点了然于胸。同时训练答题的策略，考试分为基础题、中等题、难度题三部分。基础题考查学生的基础知识，中等题考查学生的运用能力，难度题考查学生综合能力。答这三种题型，要知道“慢做会，求全对；稳做中等题，一分也不浪费；后做难度题，值得去回味”的道理。很多同学在最后阶段专攻自己平常比较差的一两门，其他的科目他们觉得是自己的强项，根本不去看了。还有很少一部分同学，专攻自己的“强项”，把“弱项”舍弃了，觉得反正怎么复习都那样，这么短的时间不会再有提高了。成绩出来以后，他们的总成绩都不是很理想同学们要有数学、语文、英语的错误改正本，还要有文综和理综的改错本，把每次考试当中，不会的题抄在本上。中考前的所有考试差错，都写在笔记本上。现在也不用从头到尾把所有的书再看一遍，重点放在错误改正本上。
提早15分钟进入考场，坐在座位上，文具摆好，尽快进入角色。如果考生心理高度紧张，不妨做做深呼吸，时间约为1分钟。拿到考卷后先浏览一遍
拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号，再对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、卷面是否清晰完整，同时听好监考老师的要求(有时监考老师还会宣读更正错误试题)。然后整体认读试卷，弄清楚试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷做整体把握，做到心中有数，以便灵活解答各题。
时间不够先答会答的答题技巧：将试题分三批来做，力争一次性正确．
第一批是有把握做对的试题，这类题属“确保”范围，必须集中精力加以攻克，力争不失分，为保底的120—125分打下坚实的基础．
第二批是做心中有数但并非十分有把握的题目，这是“力争”范围，必须花力气突破，这样就可实现
总分140分的目标，你有可能进入全县的前800名行列之中了．
第三批是做少数不太熟悉的题目，这时由于胜利在握，心情轻松愉快，思维畅通无阻，本来不会做的题目，你一定有可能做起来，有可能冲击满分，即使个别小题不会做，也要写上几步，多少也能拿点分，也不会影响考试全局，无非是帮其它科目少带了几分而己
发现时间来不及时，往往还剩一两道甚至两三道大题目，这时最忌讳的是按顺序在一道题目上花大量的时间去思考。最佳做法应该是：每道题目中，将你一下子就能做出来的部分先答出来，这样花时间少，而且阅卷老师是按步骤给分，你会在很短的时间内得比较多的分；如果做完这些还有时间，再依次做相对容易的题目；倘若剩下的都是做不出的题目，要学会放弃，将剩下的时间用来检查，将更有利于得分。 有时间细心检查一遍
考试时间有多余时，考生应按照试卷的页码、题目的顺序逐条细心检查，检查有没有将题目遗漏以致没有做；检查题干的要求有没有看错等等。对于一些自己第一遍答题时不是太有把握的题目，再从其他角度考虑一下，看看答案是不是与原来一样，以求得思维的缜密。答题卡也要认真检查，试卷上一共是多少题目，答题卡上有多少题目，有没有漏填或者重复填的现象，答题卡上填图的答案与试卷上的是不是完全一致，等等。这样逐条仔细地反复检查，才会让遗憾少一些调整心态，沉着应战
心态在某种意义上决定了考试的成败。在初中毕业会考到来之前，我们常常会感到焦虑、紧张、恐惧、甚至引起失眠、怕考不好影响自己的前途、招致老师的批评、父母的责备??会导致很多同学出现一些不利于考出理想成绩的心理状态。因此，调整自己的心态非常重要，而调整心态最重要的莫过于保持一颗平常心，把考试当作一次对自己过去所学知识、技能的总 “检阅”。沉着冷静、全力以赴地准备每一场的鏊战。在此阶段，我们不应过多改变平时的安排，应保持适度的兴奋，要有平静的心态：“我易人亦易，我难人亦难。一切抛天外，惟我独存在。” 整洁的卷面，工整、美观、大方的书写，能充分吸引阅卷老师的眼球，使阅卷老师“一见钟情”。因此，书写时要注意耐住性子，尽量做到美观大方，如果不能，也要尽量做到工整。特别是涂改时应轻划一斜杠。不要一改就是一个墨疙瘩，很影响卷面的整体效果这样的试卷，不仅能得到客观上应得的分数，还能得到阅卷老师弹性限度内的“感情分”，使自己能得到较高的分数。假如两个考生的两道试题的得分点大致相同，而因卷面整洁与否而造成的分数“落差”，至少有2-5分。试想，若将整份试卷的各题、会考的各科累加起来，当是蔚为大观、令人震撼的。是选拔性考试。试题就会有较易、容易、较难等不同层次的题目。我们不可能全会、全部能答准确（除个别同学在个别科目中外），往往会有一些难题，成为“拦路虎”。因此，在会考中，我们应本着“分数最高”的原则，在拿到试题后，先易后难，保证容易题目的准确率、得分率，遇到难题可最后集中攻克。免得出现难题没做出，容易题却没时间做的遗憾情况。不留空格，争取高分
在会考中，我们会遇到一些实在答不上的题目。为了使我们得到高分，我们不妨调动我们的知识储备，用我们的理解来尝试答题，或许有时我们的尝试是准确的，我们就可以得到一个高分；即使不太准确或干脆不准确，有时也能得个“同情分”。对简答题我们要能答多少答多少，不要放过每个得分的机会。对单项选择题，我们如果在四个答案里任选一个，也有25%的得分几率，何乐而不为呢？ 检查时不应用原来的解法，而应当用别的解法来检查；或者把答案代入试题进行验算。不过，检查中发现错误后一定要反复推论，确认是错了，才在试卷上修改原先的做法和答案。若对答案犹豫不决，尽量以最初判断为准。
应考的一些策略和技巧。
一、浏览全卷，把握全貌
充分利用好考前10多分钟，通读全卷，了解共有几页、试题类型、难易程度，对完成整卷自己所需的时间作一下估计，如果估计比较乐观，答题时更要谨慎，因为有些题目看上很简单，其实是命题人设置了陷阱。如果估计不太乐观，那要沉着对待，因为短时间一瞥不是深思熟虑的结果。如果由此失去信心，就等于给自己设置障碍，减少成功的机会。
二、仔细审题，先易后难
审题是答题的必要条件，既要看清题目的显性条件，又要注意字里行间的隐性条件，对每一个符号、数据、图表都要准确把握，然后联想已有的知识，识别题型，选择适当方法。解题时坚持先易后难的原则，
切忌长时间去思考一道难题，而使容易得分的题目没有时间去做，顾此失彼。
三、排除干扰，沉着冷静
考试时的干扰主要来自两个方面：一是情绪干扰，由于过分紧张，焦虑而干扰对知识的回忆，本来熟悉的知识难于再现，出现思维障碍，甚至头脑中“一片空白”的现象，这时一定要平静下来，自我减压，使心态恢复正常。二是思维定势干扰，如果遇到“似曾相识”的题目，容易套用过去解答该类题型的方法，而忽略了题目间的差异。有时最先想到的解法，尽管不适用，却总不愿抛开，妨碍他法的选择应用。遇到这种情况时，应暂抛开此题，先做其他题目或换个角度思考，另作尝试，以求顺解。
四、仔细复查，按时交卷
不要提前交卷，因为考试是在规定时间内的竞争，争着交卷，会降低思考的成熟程度，降低准确率。复查要从多角度、多思路考虑，如觉得某些题解答不妥时，需要改动，必须反复推敲，确实有了正确方案，才可划去原答案。若尚未成熟时，千万不要把原答案划掉，以免失去得分机会要抓住基础概念，将其作为技巧突破口。数学试题中的所谓解题技巧其实并不是什么高深莫测的东西，它来源于最基础的知识和概念，是掌握到一定程度时的灵光一现。要寻找差异——因为做了大量雷同的练习，所以容易造成对相近试题的判断失误，这是非常危险的要规范书写过程，避免“会而不对”、“对而不全”的情形要抓住数学思想，总结解题方法。中考中常出现的数学思想方法有分类讨论法、面积法、特值法、数形结合法等，运用变换思想、方程思想、函数思想、化归思想等来解决一些综合问题，在脑海中将每一种方法记忆一道对应的典型试题，并有目的地将较综合的题目分解为较简单的几个小题目，做到举一反三，化繁为简，分步突破1.审题与解题的关系先审好题，再做题。有些问题要从题目中挖掘隐含条件，启发解题思路，如果题审不好，条件挖掘得不深，就可能会审错题。只有耐心仔细地审题，准确地把握题目中的关键词与量，从中获取尽可能多的信息，才能迅速找准解题方向。
2.“会做”与“得分”的关系要求会做的题要拿满分，不会做的题要争取拿分。如何得分，主要靠准确完整的数学语言表述，必要的步骤不能省去，会多少写多少。只有重视解题过程的严密推理和精确计算，才能保证拿到分。
3.“快”与“准”的关系在目前题量大、时间紧的情况下，“准”尤为重要。“快”则是平时训练的结果。因此，平时做题，既要做到“准”又要做到“快”，而不是只要做对即可。
4.难题与易题的关系一般来说，无论什么样的考试，在拿到试卷后，应将全卷通读一遍，按先易后难、先简后繁的顺序作答。但由于中考通常是按照由易到难的顺序排列，一般是分为三个由易到难排列，选择题、填空题、解答题，所以，要尽量按照试题的先后顺序来解答。遇到不会的问题可以先跳过，不能在一道问题上花费太多时间，否则容易导致后面的题还没有看时间就结束了速度考试是向时间要质量，复习时一定要有速度意识，不能只要质量而不要数量和速度，超时间的投入就是一种“潜在丢分”，如在考场上发现时间不够，就会乱了阵脚，导致后面的题无法思维，无法下手解答，全部丢分。运算要熟练、准确、简捷、迅速，要与推理相结合，要合理且简单。保持平常心，缓解考试焦虑 焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩 (1)自我暗示法考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!” 加强心理调整，保持考前状态
考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?同学们应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。
在考前 5天：每个学生的实力已经定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著地提高。所以，考生在这个时段主要应该进行一些提纲性的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，这几天考生宜看书而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识。
在考前3天： 在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如
通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。
在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题，第一，这一天仍做大量的习题或是什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低自己的自信心，增加紧张和焦虑。就像体育比赛前要进行热身运动一样，复习一些基础点，想些简单的问题是很有必要的。还可以读一些报纸杂志，看看电视，在放松情绪时也丰富知识，也许还能为第二天的作文拓展思路。 第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律；第三，熟悉考场， 第三，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己；第四，严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。中考前夜的失眠吧！
1.放松训练。 2.“顺其自然”法。如果你真的睡不着，就别再躺在床上，可以起来做点事，如看看书，活动活动，直到确实感到困乏了再上床入睡。
3.考试前夜如平常。如果你之前没有及时地调整生物钟，依然是晚上12点后入睡的，那么建议你在考试前夜也不要突然改变习惯了的作息时间，因为那样只会让你更累，只要保持原来的作息时间，第二天你也不会感到疲劳的。人的大脑是很神奇的，等到它疲劳时，自然而然会要求休息的，记住，即使有一夜没有睡好，也不会对第二天造成多大的影响的，所以保持习惯、自然最好！
4.注意睡前饮食。既然到了最后一天了，也不必要再提神学习了，所以要注意好睡前饮食，避免食用过多提神食品，如咖啡、茶、兴奋剂等，可以食用一杯甜、热牛奶和面包等，当然，可别吃太饱了，吃太饱也会影响睡眠的哟。同时，晚餐时不宜喝太多水，以免夜里起床过频，影响睡眠要以平常心态对待高考，很多高考状元都有这样的观点，高考就是平常的考试，只不过是考场监考人员等换了一下而已。
第二，在考试时，我们一般会遇到两类题，一类是平时经常在做的熟题；一类是生题和超范围题目。遇到熟题当做生题做。考试时绷紧这根弦，可避免低级错误的出现，有些同学，一见熟题心中大喜过望，提笔唰唰便写，结果粗心出错；或做到一定的步骤便做不下去，原来，考题与记忆中的熟题是两回事。虽然自我发现错误，但时间已白白浪费了首先，战略上藐视卷子，战术上重视卷子，特别对简单的题一定不要马虎。当然，如果真的遇见熟题，甚至与练习过的题别无二致，那当然是好事，至少在考场这样的特殊氛围中，多少可以消除一些紧张的情绪。而聪明的考生会抓住这千载难逢的机遇，严格按照解题程序，认真、细致、严谨、规范地完成题目，不漏掉任何一个小问题，不跳过任何一个不该省略的过程，不在任何一个细节上有所疏忽，保证解答的正确率，将分数稳稳当当、一分不漏的纳入囊中。
遇到生题和超范围题目，务必不要焦虑，更不能乱了阵脚。考试遵循的是公平竞争原则，你难别人也难，命运不会特别眷顾某人，这时，要在心理上藐视之，在“战术”上重视之在很多情况下，成绩优劣不完全取决于知识水平。最近，教育心理学界在有关中考心理的研究过程中发现了这样一种情况：在一个中考群体（一个班级或学校）中，在最后的中考成绩中取得第一的并不一定是平时总考第一的那个学生，而是平时考试位居前十名的同学们中的某一位。人们习惯与称之为“前十名现象临近中考怎么调整心态呢？十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的几天内，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。
1.制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。
2.进入中考时间节奏。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。
3.每天以中考的心态做卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每天以中考的心态做卷子，到
中考时就会以平常心态做卷子。
4.抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
5.最好不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
6.参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。
7.注意饮食卫生，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
8.调整睡眠。从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月23日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
9.心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。
10.增强信心。从现在开始不再做难题，不再做新的题目。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标 1.考前烦了怎么办？
（1）烦躁是自尊和上进的表现，但不能任由其泛滥。（2）调整预期目标，减轻心理负担。（3）生活有规律，烦躁时要安排适当的积极的休息，但不要消极的躺着，更不要看电视、听音乐等。（4）睡眠要充足。
2.考前看不进书怎么办？
（1）调整预期目标，减轻心理负担。（2）按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。（3）干脆闭着眼想复习过的重点。
3.临考失眠怎么办？
（1）失眠并不真正影响考试的发挥。（2）不要过度夸大失眠所产生的消极影响，而是在考前解除思想包袱。（3）用手指头在肚皮上默写英语单词。
4.进考场前该怎么做？
（1）不要想着自己还有多少内容还没有复习。（2）不要一个人独自呆在一边。（3）可以高强度的运动一两分钟，可以和同学们一起谈笑，可以大声地唱歌。因为嬉戏可以分散注意力，可以让人心情愉快。（4）除政史外不带任何书籍。
5.一考试就觉得不对劲怎么办？
（1）心理紧张造成，是一种条件反射现象，并不是真正的病理原因。（2）考试前、考试时不留意、不强化。（3）自我暗示：别人跟我一样。
6.自己认为考砸一门怎么办？
（1）考试结束后，千万不要校对答案。（2）考砸一门并不能说明全砸了，也许是因为这科太难了。绝不能殃及后面。（3）你觉得难，其实别人也是这种感觉，别人也不一定考得好。
7.碰到不会做的怎么办？
（1）跳过去，做比较容易的题两三个，重树信心，然后再回头。（2）如果整体都很难，就采取“拣破烂”的办法，做一个是一个，也许最后会拣到不少分数。（3）千万不要花费过多时间去抠。
8.瞬间失忆怎么办？
（1）不要荒乱，不要做无序搜索。（2）善于运用联想，或者暂时做一下简单的问题。（3）跳过去，然后再回头。（4）用手拧一下大腿或胳膊。
9.时间不够怎么办？
（1）目标合理：在保证正确率的情况下，能做多少是多少。（2）合理选择：比较有把握和分值高的。（3）考虑所要花费的时间。（4）坚持最后一分钟。
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