篇一：我喜欢跳舞
我的课余生活
南街小学三（1）班 媛媛
我是一个活泼开朗的小姑娘，有很多兴趣爱好，踢毽子、打羽毛球、滑冰、画画等等样样在行，但我最喜欢的还是跳拉丁舞，它已陪伴我渡过了5年的美好时光。
爸爸说我小的时候只要一听到音乐响就会手舞足蹈，经常逗得大人们哈哈大笑。在我4岁那年，爸爸说：“你那么喜欢跳舞，就给你报拉丁舞吧”，我听后，一蹦三尺高，从那时起，舞蹈就成了我亲密的伙伴。
教我们拉丁舞的是一个男老师，对我们要求可严格了，不许我们缺一节课，还要穿上正规的拉丁舞服和拉丁舞鞋，上课的时候手里还拿着一根长长的竹棍，谁要是不用心跳或动作没跳到位，那根竹棍就在会谁面前晃来晃去，经常吓得我们心惊胆战，一节课下来，我们累得腰酸腿痛、汗流浃背，但也学到了不少舞蹈动作，在老师的严格要求和自己的辛苦努力下，我现在已从初级班的新生变成“精英班”的老队员了。去年“六一”儿童节时，舞蹈老师精心为我们编排了拉丁舞节目，我的精彩的表演得到了全校师生的好评。我还参加过很多比赛，去年5月，参加了“汉南领秀”杯大赛，取得了二等奖的好成绩。暑假，我还去西安参加了“西舞杯”全国第四届拉丁舞新秀公开赛，取得两个一等奖的好成绩。
我深信：一份耕耘，一份收获。今后，我一定要继续努力，多下功夫，争取登上拉丁舞更大的舞台。
篇二：练习舞蹈有十大好处
练习舞蹈有十大好处
练习舞蹈的十大好处
1、眼睛：坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跳舞，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的、舞蹈姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏：坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛
球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统：长期进行舞蹈球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期跳舞可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
6、肝脏：舞蹈消除脂肪肝，这在很多舞者身上都有了验证，非常有效。
7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要舞蹈这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
8、腰部、臀部：跳舞对身材的改变最先体现在这个位置，很多跳舞的都有过这样的体验，开始跳舞一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖：有人说跳舞百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跳舞的人都或多或少受到过膝伤的困扰。
但同多位坚持跳舞十年以上的爱好者交流中了解到：他们刚开始跳舞时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢跳舞也会膝盖疼，但随着循序渐进跳舞量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常跳舞的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。
篇三：坚持自己喜欢的事情一辈子就是跳舞
跳舞直到100岁
Langland可以看到许多活力小伙在跳街舞，但谁说舞蹈是年轻人的专利?年轻的女孩子跳的是热情与活力，年长的女人跳的是意境，举手投足间的韵味，真挚动人，回味悠长。
而这位在海边翩翩起舞的老人，如今已经100岁了。她的名字叫Eileen Kramer，是全世界年龄最大的舞者之一。“100岁怎么了，你依然能做很多事。” Eileen Kramer平日主要给学生编舞。
在一群年轻人中间，她依然那样耀眼。她热爱舞蹈，谈到长寿秘诀，她告诉langland：“试着做一些有创意的工作，因为如果你做的工作有创意，你就一直在做新的事情，你也会年轻。”是的，保持新鲜感，保持热情，真正的年轻与年龄无关。
看她的工作状态，充满激情，很难想象，这是一位百岁老人。老奶奶的一只眼睛虽然看不见了，但她依然创作了一只现代舞，舞蹈动作和服装都是自己设计完成的。
“我要跳舞，我要跳一辈子的舞。”任何简单的事情加上“一辈子”就显得神圣而庄重，仿佛一份承诺。因为一份执着、一份热情、你们也能坚持做自己喜欢的事情，直到100岁吗?
免费论文网友情提示：本网站所有内容为共享上传提供，不涉及任何商业利益，本站对此不承担任何保证责任！
Copyright © www.csmayi.cn Corporation, All Rights Reserved 共享时代 共享你我他 版权所有