篇一：跆拳道之精神
跆拳道专项课
（期末理论）
题 目： 《跆拳道的内容和作用》姓 名： 陶然 学 号： 30910114 班 级：创意与艺术0904 联系电话： 15068729737指导老师：袁红文
2011年6月
跆拳道的内容和作用
跆拳道是一个充满神秘感的活动,而跆拳道爱好者数量成倍的增长，这是人们向往健康生活的具体表现之一，之所以受欢迎，是因为跆拳道不仅能锻炼人的身体，更以它的精神感染着一批又一批跆拳道爱好者。跆拳道的学习还要学习它的主要特点有：一是以腿法为主，拳脚并用；二是以刚制刚，直来直往；三是功力检验，方法独特；四是强调气势，发扬声威；五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质，二、提高防身和自卫能力，三、磨砺意志，培养品质的修养。
跆拳道基本动作：
1 前踢 2 后踢 3 侧踢 4 下劈 5 钩踢 6 后悬踢 7 推踢 8 横踢 9 跳踢 10 单腿连踢 11 双腿连踢 跆拳道常用的步法 ：
（1）前进步
标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。
（2）后退步
由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。
（3）后撤步
从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。
（4）跳换步
由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。
跆拳道品势：
在跆拳道中所称的[太极]，与中国《易经》中的“太极八卦”基本一致，它表示了宇宙哲学的基本道理。跆拳道中的“型”也即“品势”以次为根据将太极的意念形态编入每一动作中，在其进行线中也选择了意味着宇宙根本的阴阳八卦线。套路中的攻击与防守、前进与后退、速度的缓急、刚与柔等等均灵活运用了变化丰富的宇宙太极原理。跆拳道品势内容有太极一章至八章 跆拳道品势步型
1、并步（立正）：双脚内侧完全并拢。
2、平行步（准备）：双脚平行开立（以开左脚为主），左右脚距离为一脚掌宽度。
3、前行步：前脚脚尖指向正前方，后脚向外约20度左右（15~30间）；前后脚宽度为一脚掌距离（以自身脚掌大小为标准量度，下同），左右脚宽度为一立掌，双腿自然伸直。
4、马步：左右脚平行相对，左右脚间距离为两脚掌宽度，下蹲以双膝尖与双脚尖对准平齐为标准。
5、弓步：前脚脚尖指向正前方，后脚向外约20度左右（15~30间）；前后脚宽度为三脚掌距离，左右脚宽度为一拳距离。前腿曲度为膝尖与脚尖平齐，后腿自然伸直。
6、三七步：双脚方向为90度，前后脚之间距离为一脚掌半的宽度，后腿（重心脚）下蹲与马步相同，前腿以膝盖与足跟垂直为准。
7、虎步：左右脚距离为一立掌宽度，前后脚宽度最大为一立掌，前脚跟抬起，前脚掌完全贴地，后腿曲度与马步同。
8、交叉步：双腿交叉后，一脚全着地，另一脚前脚掌着地，双脚方向约为90度。双腿下蹲，双膝间宽度为一拳距离。
9、独立步：支撑腿微曲，另一腿提起，脚自然勾直贴于支撑腿膝关节位。 跆拳道的作用：
（一）通过跆拳道修炼还可以培养人顽强、果断和吃苦耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的意志品质。许多跆拳道教授者认为:跆拳道技术本身并没有多么重要，重要的是通过跆拳道这种形式来完善习练者的人格和品行。因此跆拳道始终倡导“似礼开跆、以礼结束”，并且以“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”为练习宗旨。最大限度地使跆拳道成为精神修炼的载体，成为“正人之道”。多年的实践证明，练习跆拳道的确起到了这样的作用，修炼到一定层次的人会知礼守礼、谦逊重义、高度自信。他们面对困难和挫折会毫不动摇，用坚强意志和实际行动去战胜困难和挫折。跆拳道练习者必须热爱自己的祖国，必须用行动维护正义。
（二）强身健体、防身自卫跆拳道既有单人练习的内容，又有双人练习的内容。单人练习时，动作忽快忽慢富有节奏，蓄劲时协调放松、发劲时迅猛刚劲。双人练习时，较技斗力、攻防一体、紧张激烈。经常进行跆拳道练习，可以提高人体肌肉的伸展性和快速收缩能力，发展人体的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，提高人体内脏器官和各个系统的机能，提高人体对外界环境变化的适应能力和对突发事件的快速反应及处理能力。增强人体关节攻击能力和全身抗击打能力。通过跆拳道的攻防练习，可以使练习者获得较强的自卫能力。
(三)娱乐观赏、陶冶性情。跆拳道技术具有较高的艺术性。在练习跆拳道时，练习者身穿白色道服，系着不同颜色的腰带，展现出不同的身体姿势和不同的演练节奏，刚劲有力的动作时常结合吐气发声，给人以整洁美和威武的阳刚之美。在击破表演中，赤手光脚击碎坚硬的木板或砖瓦，表现出跆拳道技法惊人的杀伤力，体现出人体的无穷潜力和跆拳道技击的功力美。比赛场上双方斗智斗勇，拳脚翻飞，形成飞动惊险的实战竞技美。这些说明了跆拳道具有较强的观赏性和感染力，具有耐人寻味的东方武技特色。观赏跆拳道比赛和表演不仅能得到美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上、努力进取的精神，陶冶人的道德情操。另外，跆拳道的练习内容都具有一定的文化含义，通过长期学习和研究可以提高练习者的文化品位和修养。
学习体会： 当我第一次接触到跆拳道这样东西的时候，它给我的印象只是一种纯粹的武术，一种来自大韩民国的一种运动。而武术对于那时的我而言，只是一种用来强身健体或是用来自卫的一种手段。但是，当我真正开始学习跆拳道的时候，我才知道我的观点是错误的。
在学习的过程中，我了解到，这种运动不是单纯的，一个人的运动，它需要与其他的学员的相互配合与支持、帮助，需要一种团结的精神。给我留下最深刻印象的，是大家在练习的过程中，遇到了困难的时候相互支持与鼓励，而这些激励往往就是我们最终走向成功的必胜法宝。就是这种默契和支持，使得每一个学习跆拳道的人的心紧紧的靠在一起，而对于跆拳道这种运动来说，这种思想才是这运动的真正目的所在，它使得每一个学员都能够在学习的过程种培养出一种面对困难的勇气和战胜困难的意志，正是这种精神使得这种运动能够冲破国际在世界各国得以发展壮大。跆拳道精神是：礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。我们更应该从精神层面理解，它带给我们的是吃苦耐劳，坚韧不拔，顽强拼搏的精神。
跆拳道，不仅仅是一门武术，更是一种教人如何去做人的道理，让人知道自己在人生的道路上怎样去走好每一步，怎样能够更加坚强的去面对生活中的挫
篇二：跆拳道理念
一、武杰的教学宗旨、理念是什么，有哪些硬件、软件的优势？
叶馆长：武杰以“因爱惜，故严格！因负责，故认真！因差异，而施教！”为教学宗旨和理念，以“认真、吃苦、快速”为训练要求。培训中心现有6个分馆，培训面积达2000平米，拥有一支资质水平领先的教练队伍。培训中心拥有国家一级裁判等7项裁判资质，无缺课系统8大优势，以及韩国国际院师范认证等15项特色。
二、练习跆拳道对孩子长高有影响吗？
叶馆长：跆拳道具有健体、启智、育心、知礼的作用，适合学龄前儿童、青少年儿童以及都市女子练习。跆拳道的各种动作可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉弹性增加。另外，它还可以给大脑许多良好刺激，有利于发展幼儿的空间转换、提醒感知等右脑功能，提高孩子的形象思维和创造力。
三、孩子太调皮，学了跆拳道会不会更加难以管理呢？
叶馆长：孩子生性好动、顽皮本身不是坏事，关键在于引导。跆拳道提倡“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德，通过师生间的互敬、活动时的敬礼意识、学生间的相互礼让等，让少儿理解“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。跆拳道还能锻炼孩子的意志，培养勇敢精神，学会对人和事物的正确态度，让过于内敛的孩子学会开朗。
四、选择道馆应注意哪些问题呢？
叶馆长：专业的跆拳道馆首选场地要大，配套设施也要齐全。教练员一定要优秀，启蒙教学不好，容易把孩子以后的学习带上歪路。教练员带的学生不宜过多，道馆最好能够配齐三个色带的教练员。教练教学过程中也应因材施教。此外，要选择兴趣活动多的道馆，通过活动调动学员们的学习兴趣。
五、现在报名有什么优惠吗？
叶馆长：武杰现十周年，推出六月回报读者活动，确定了100个名额，可以获得免费试练加送礼的优惠。
篇三：跆拳道理论知识
ζ??? 跆拳道理论知识
白色带 1、跆拳道的解释？ 答:跆拳道是一项运用手足技术重在足技进行搏击格斗的体育项目，跆是用脚 踢踹、拳是用拳击打、道是修炼跆拳的一种方法，君子之道、习武之道、为人修 养之道。
2、跆拳道的级段位划分？
答: 跆拳道分为十级，九段，四品。 3、你学习跆拳道的单位？ 答:龙飞跆拳道。（龙飞国际武道跆拳道教育） 4、白色带的含义？
答:白色，没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道知识，一切从零开始，标志十级。
5、日常应急电话
答：匪警110 火警119 急救120 事故122 电话查询114 6、跆拳道道规？
答: 严明的纪律，绝对的服从，无限的忍耐，不断的创新。 7、跆拳道的精神？
答:礼义廉耻 ，忍耐克己，百折不屈。 8、跆拳道级位发证机构是哪？ 答: 中国跆拳道协会
9、龙飞跆拳道总教练、本馆主教练姓名段位？ 答:庞泽华教练。世界跆拳道联盟黑带5段 庞金华教练。世界跆拳道联盟黑带3段 庞泽学教练。世界跆拳道联盟黑带2段 10、跆拳道的英文缩写？ 答:TKD。
白黄带
1、太极一章的含义？
答: 太极第一章是八卦中的“乾”卦，代表天，动作是由冲拳、防御、前踢、行步、弓步组合而成，修炼者要有天空一样广阔的胸怀。 2、太极一章有多少个品数和动作数? 答:品数18个，动作数20个。
3、一章的演武路线是一个什么字？ 答: “王”字。
4、跆拳道有哪些礼节？ 答:鞠躬礼、握手礼、接物礼5、跆拳道韩语口令 答：1-10
6、跆拳道的韩语发音？
答: TaeKwondo
7、跆拳道的立正韩语发音？ 答: 立正：Cha Liao
8、跆拳道的敬礼韩语发音？ 答: 行礼：Jing Lie
9、跆拳道的开始韩语发音？ 答: 开始：Si Jak(xi cha) 10、黄色带的意义？
答:黄色是大地的颜色，就像植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基 础，并学习大地厚德载物的精神。标志八级
黄色带
1、太极二章的含义？
答: 太极二式是八卦中的兑（泽）始于低档、直拳、前踢，结束于脸部格挡。修炼此套品势这个阶段的人的思想虽然显出柔弱却保持强壮的阶段，因此呈现出微笑与美德。这些动作要做到.虽温柔但有力，因此是柔中有刚。 2、太极二章有多少个品数和动作数？ 答:品数18个，动作数23个
3、跆拳道把人体分为几个部分，分别是什么？ 答:分为三个部分，分别是上段、中段、下段。 4、跆拳道宗旨？
答：以礼开始、以礼结束、崇礼尚武5、结束的韩语口令 答:格曼ke Man
6、说出自己的生日、爸爸妈妈的生日？答：
7、韩语你好？答：阿娘哈塞有
8、太极品势共有几章? 答:八章
9、手刀进攻对手的什么部位？虎爪进攻对手的什么部位？ 答：手刀进攻对手的脖颈虎爪进攻对手的咽喉 10、前踢用脚的什么部位去踢？ 答：前脚掌
黄绿带
1、太极三章的含义?
答: 太极第三章是八卦中的离（火），习练此品势要有火一样的热情。 2、太极三章有多少个品数和动作数？ 答：品数20个，动作数34个 3、跆拳道分几大组织？
答：两大，世界跆拳道联盟，国际跆拳道联盟。 4、跆拳道段位证发证单位？ 答：世界跆拳道联盟韩国国技院 5、我们立属哪个联盟组织？ 答：世界跆拳道联盟
6、跆拳道哪年列为奥运会表演项目？跆拳道哪年列为奥运会比赛项目？ 答:1988年、2000年 7、绿色带含义？
答：绿色是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术像小树一样开始枝繁叶茂，技术再不断完善，标志六级。
8、我国跆拳道运动第一个亚洲冠军是谁？ 答：贺璐敏
9、我国跆拳道运动第一个世界冠军是谁？ 答：王朔
10、我国跆拳道运动第一个奥运冠军是谁？ 答：陈中
绿色带
1、太极四章的含义？
答：太极四章是八卦中的震（雷），修炼此品势其原理告诉人在面对危险时要保持平静和勇敢，以等候蓝天和阳光的出现。2、在单个品势比赛中规定时间是多少？ 答：不得超过1分30秒
3、世界跆拳道联盟的缩写，国际跆拳道联盟的缩写？ 答：WTF ITF
4、请最少说出两位以上练习跆拳道的明星和名人？
答：成龙 奥巴马 甄子丹 吴奇隆 谢霆锋 5、人体上中下段每个部位的要害穴位？ 答：人中穴，膻中穴，丹田穴。6、韩语：谢谢
答：Kam Sa Ha Ne Da
7、跆拳道优秀学员三要素？
答：良好的礼节品行，丰富的理论知识，纯熟的专业技术。 8、跆拳道比赛区场地多大？
答: 8×8米水平无障碍物正方形的比赛场地。
9、跆拳道实战式分哪两类？ 答：开式和闭式
10、品势四章品数和动作数？ 答：品数20，动作数29
绿蓝带
1、太极五章的含义？
答：太极五章是八卦中的巽（风），其动作由弱到强，表示风由微风到强风的威猛之势
2、品势五章动品数和动作数？ 答：品数20个，动作数32个
3、截止到2012年奥运我国共计获得几块跆拳道金牌？ 答：四枚。
4、2008是哪界奥运会？本届奥运会上是谁获得了多少公斤级的冠军？ 答：北京奥运会 吴静钰获得49公斤级的金牌。 5、跆拳道比赛形式？
答：1.单败淘汰赛；2.复活赛；3.循环赛或其它赛制。 6、跆拳道比赛种类？
答：1.个人赛；2.团体赛。
7、跆拳道中什么叫有效得分？
答:使用允许的技术，准确，有力的击中得分部位叫有效得分。 8、有效的得分部位？
答：1.躯干：护胸上蓝色或红色部分覆盖的躯干部位。（后背脊柱除外） 2.头部:锁骨以上的头颈部位（包括颈部，双耳和后脑在内的整个头部） 9、跆拳道发声的作用列举两条以上.
答：有助于发力，提高士气，震慑对手，释放精神压力。 10、蓝色带的意义？
答：蓝色是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就 像大树一样向着天空生长，跆拳道练习者已经完全入门。标志4级
蓝色带
1、太极六章的含义？
答：本章是八卦中的坎（水）之意。修炼者在此要修炼出水一样的心境。 2、太极六章与前五章的最大区别? 答：发声气合的位置不同。 3.、品势六章品数与动作数？答：品数19个 动作数31个 4、最多一脚得几分？
答：使用转身技术上头得四分。 5、竞技运动员穿什么颜色的甲？ 答：青甲，红甲。 6、有几种警告行为？ 答：1.双脚越出边界线 2.逃避或拖延比赛 3.倒地
4.抓，搂抱或推对方运动员。 7、获胜方法有几种？ 答：一.击倒胜（KO胜）
二.主裁判员终止比赛胜（RSC胜） 三.比分胜（PTF胜） 四.分差胜（PTG胜）五.优势判定胜（SUP胜） 六.弃权胜（WDR胜） 七.失去资格胜（DSQ胜）
八.主裁判员判罚犯规胜（PUN胜） 8、竞技比赛的护具有哪几个部分组成？
答：护头，护胸，护臂，护裆，护腿，护齿。9、跆拳道品势六章演武路线？答：“王”字。
10、跆拳道实战中使用转身技术得分分值是多少？ 答：击打护甲得2分，击打头部得4分。
蓝红带
1、太极七章的含义？
答：本章具有八卦中的艮（山）之意。修炼者要稳重，练习时要保持厚实的力 量，动作要恪守节度。
2、太极七章有多少个品数和动作数？ 答：品数25个 动作数33个3、红色带的意义？
答：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。标志二级 4、在正式竞技比赛中场上有几位裁判？ 答：在正式比赛中场上有5位
5、在国际比赛中应用的什么护具？ 答：电子护具。
6、跆拳道有几种基础腿法？
答：十种：前踢，横踢，后踢，后旋踢，勾踢，侧踢，推踢，下劈，360横踢 （旋风踢），双飞踢。
7、讲学习跆拳道的目的？
答：强身健体，磨练意志（只供参考）
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