篇一：受伤应急处理
运动受伤的急救方法
运动会使人感觉更好，但有时骨头、肌肉或肌腱会受到伤害，
以致身体突然运转不灵。大多数伤害是超负荷运动、运动不当或者
热身活动的时间太短所致。现在为大家介绍一些运动受伤的急救方
法：
擦伤
擦伤是体育运动中最常见的损伤。
处理方法：通常情况下，用温水将伤口的脏物和血液擦洗干净
即可，不用包扎。只是在受伤较重时才需要给伤口消毒，并贴上创
可贴或外伤膏药。
伤筋
这种伤痛是肌肉负担过重造成的。负重时疼痛加剧。
处理方法：马上给受伤部位降温（最好冰敷30分钟至60分钟）。
耽误一个小时的急救意味着增加一天的后处理。伤者至少要停止运
动一周。
青肿
青肿是脚踢——例如在踢足球时——或者猛烈碰撞引起的。它
们会使皮下血管破裂，血液流到周围组织里，从而出现一块紫斑。
处理方法：马上给受伤部位降温，可能的话用有弹性的绷带包
扎。
扭伤
关节面相互碰撞会发生扭伤，例如在崴脚（踝关节扭伤）时。
处理方法：给关节降温，通过绷带使关节保持稳定。一定要避
免继续负重。严重时需一个月以上才能恢复。
骨科专家的建议：作为备忘记号，伤者也可以用PECH规则来
处理青肿、伤筋和扭伤。P指休息，E指冰（降温用），C指压迫（用
有弹性的绷带阻止出血），H指抬高受伤部位（防止和减轻组织肿
胀）
韧带破裂距骨关节（即踝关节）的外韧带破裂较为常见。崴脚
（踝关节扭伤）时容易发生韧带破裂。如果只有一条韧带破裂，那
么马上给受伤部位降温并放上敷布就行了。如果所有3条韧带都破
裂，那就只好动手术了。重要的是：必须休息数个星期，通常需3
个星期以上才能康复。
网球臂（肘）
这种伤痛是由于肌腱止点负担过重造成的，症状是运动时有痛
感，外肘压痛。处理方法：减轻负荷，给受伤部位降温，可能的话
抹上止痛膏。但是不要进行固定。使手臂在没有负荷的情况下尽可
能多运动。这样疼痛会很快减轻。网球臂往往是由于运动不当引起
的。因此应在教练的指导下检查自己的运动技能。
骨膜炎
跑步运动员的胫骨棱角比较容易得骨膜炎。症状是局部疼痛难
受。鞋不合适，脚变形或者负荷过重会引起骨膜炎。处理方法：降
温，涂上消炎软膏，休息数周。此外到医院照一下X光，让矫形外
科医生检查一下，是否有疲劳骨折。
以上是我们平时在运动中常见的一些伤病，也许你可能会对上
面的那些专业术语有些迷茫。不用担心，下面我们会用更通俗的语
言来详细的为你介绍在运动中出现伤病的急救方法。
一、从受伤的原因大致分为以下几种
1.技术伤：常见尚未掌握运动项技巧，基本功不扎实，多见于
中小学生，偶见职业运动员。
2.场地不佳：如运动场地不平整，沙坑不松软，包括工具不牢
固等，致使运动者受伤。
3.误伤：常见未掌握运动项目的原则、方法。疲劳过度也可增
加伤害。
4 有意伤人：也偶见极少数运动员不顾职业道德，专门针对方
的尖子运动员，千方百计致使其受伤，以削弱对方的力量。这种现
象多在比赛中出现。虽是个别现象，可是最缺乏道德，不讲文明的
表现，应受到惩罚和痛斥。
二、运动种类和常见损伤
1.跳高、跳远、撑竿跳：踝关节、足跟、膝关节、前臂、肩部
损伤或骨折。
2.投掷项目：肩、肘肌肉或韧带伤，肱骨、尺桡骨、常指关节
损伤或骨折。
3.赛跑：大腿、跟腱、膝关节、胫、腓骨损伤或骨折，膝部滑
囊炎，足部腱鞘炎。。
三、急救原则
运动伤有轻有重，急救者首要问题是抢救生命。如心跳骤停、
窒息、大出血，开放性气胸、休克、内脏脱出等都是优先抢救的急
症。
四、判断与急救
1.运动中有各式各样的伤情，首先确定其部位、性质、全身症
状及并发症，才能做到正确急救。
2.呼吸停止者，伤者平卧，头颈后仰（颈后垫衣物）口对口呼
吸、加压给氧。
3.心脏骤信者，胸外按压心脏。
4.颅脑受伤，伤者平卧，安静保暖，给氧。
5.胸部伤，开放性气胸要用消毒纱布或干净手巾堵塞伤口，肋
骨骨折应固定。
6.腹部伤，内脏脱出应用消毒纱布或干净布、棉手巾覆盖。
7.出血时用手压、止血带等止血。
8.骨折时要外固定。
9.较重的软组织损伤，要用清水或生理盐水清理创伤，无菌包扎防止感染。
10.闭合伤者要注意有否骨折、出血、关节脱臼，并给予及时
处理。
11.外敷，局部红肿、疼痛时应行冷敷，痛减后改为热敷，以
促进水肿吸收。也可用手导引。
五、预防
1.教育：首要加强思想教育，培养良好体育道德，防止动作粗
野。运动前要适当炼身，加强运动前准备和按摩。
2.学习：掌握好参加项目的基本功、操作技巧和注意事项，培
养应变能力。平时加强肌肉柔韧性锻炼。
3.观察：检查运动器械质量有否问题，学习掌握运动器械的方
法和技术。不违章操练，合理使用器械。
4.检查：了解运动场是否平坦，不能过硬，过滑，沙坑是否松
软，有否坑凹、碎砖瓦块等影响安全的障碍物，场地不平坦，常是
足部受作的重要原因。
5.保护：根据自己体质情况，注意使用护膝、护腰、护腿、护
手腕等护具。禁止动作过猛，急转身时防止膝关节受伤。
一、擦伤，即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
二、肌肉拉伤，指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成。一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，使血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
三、扭伤，由于关节部位突然过猛扭转，以致扭到了附在关节外面的韧带及肌腱。
1、急性腰扭伤。可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
2、关节扭伤。踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀疼痛、皮肤青紫，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2至3次，每次10分钟。
四、脱臼，即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱伤者保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把伤者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上。如脱臼部位在髋部，则应立即让伤者躺在担架上送往医院治疗。
篇二：运动损伤的正确应急处理方法
各种常见的运动损伤的正确应急处理方法：
1、运动损伤之擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
2、运动损伤之肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
3、运动损伤之挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，在伤后天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。
4、运动损伤之扭伤：由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。包括：
1)、急性腰扭伤：可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
2)、关节扭伤：踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。
5、运动损伤之脱臼：即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
6、运动损伤之骨折：常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。
怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。
篇三：跌打损伤紧急处理说明
跌打损伤紧急处理说明 日常生活中，人们常因意外的跌、打、磕、碰等原因，使软组织受到损伤，比如扭伤、拉伤。了解如何应对跌打损伤，不仅有利于减轻患者痛苦，还能有效地促进伤口愈合，防止病程的延长。
一、擦伤——即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清洗后再涂上红药水或紫药水。
二、肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
三、挫伤——由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀药剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。
四、扭伤——由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2－3天后再热敷。
五、脱臼——即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
六、骨折——常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口进行初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。怀疑脊柱有骨折者，需卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。
备注：
冷敷常用方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。如有外伤出血，应先期清理好伤口，视情况进行用药、包扎。然后，在伤口周边进行冷敷疗法。冷敷主要是用来促使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。
热敷常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。也可以采用一些舒经活血的外用药物适当地进行揉擦，如跌打酒，红花油，活络油等。热敷主要是用来促使局部血管扩张，改善血
液循环，促进消肿散瘀和损伤愈合的。
免费论文网友情提示：本网站所有内容为共享上传提供，不涉及任何商业利益，本站对此不承担任何保证责任！
Copyright © www.csmayi.cn Corporation, All Rights Reserved 共享时代 共享你我他 版权所有