篇一：女性手脚冰凉的几种原因
女性手脚冰凉的几种原因
很多人一进入冬季，就会出现手脚发凉现象。其实这是一种正常现象，这是因为冬季天气寒冷，未稍血液循环缓慢引起。然而，有些手脚发凉症状，是一种疾病征兆，是由某种疾病引起。因此，人们要找出原因，及时治疗。
1、久坐或久立易手脚发凉
手脚发凉的人应该改善生活习惯，加强体育锻炼。尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以促进血液循环。多补充铁质、蛋白质和维生素B12，食用富含铁的豆类、牛骨汤、牛肝等食物也有助于改善症状，或者补充铁之缘片等补铁剂，补铁补血提高血红蛋白，达到补血改善手脚冰凉的目的。
2、精神紧张和不安
心理过分敏感、精神压力过大、平时过度操心、时常心神不安等人群，是手脚发凉的高发人群。这种情况下，应该首先让内心平静下来，而后接受药物治疗。
3、身体激素变化
出现手脚发凉的人群中，女性占绝大多数。这是因为月经和生育所引起的激素变化，会对自主神经系统造成一定影响，从而导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症。另外，雌激素不足的更年期女性、生育后的女性或心脏功能异常、甲状腺功能低下、营养失调、贫血、低血压、骨盆炎患者普遍存在手脚发凉症状。
4、雷诺氏病及雷诺氏现象
雷诺氏现象多见于中青年女性。典型表现为双手指（足趾）末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。其原因是手指（足趾）末端小动脉痉挛。当它属于原发病时，称为“雷诺氏病”；若为继发，则称为“雷诺氏现象”。引起雷诺氏现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎等。
5、多发性大动脉炎
多发性大动脉炎多发生于青年女性，常累及多处大、中动脉，如主动脉、腹主动脉、头臂动脉、上下肢动脉。若发生于下肢，则出现下肢发凉。
6、血栓闭塞性脉管炎
血栓闭塞性脉管炎，多发生于中年男性。早期表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛、酸胀，稍事休息后可以缓解。当病情进一步发展时，则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩，以及疼痛加重，夜间尤为明显。当有上述症状发生时，应引起高度重视，并及时到医院接受检查治疗。
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篇二：女性手脚冰凉的原因以及缓解方法
女性手脚冰凉的原因以及缓解方法
女性朋友们的生活、工作以及学习都离不开双手，人一手脚冰凉也就容易懒惰，不愿意动弹，究竟为什么诸多的女性朋友们会手脚冰凉呢？有什么方法可以让女性朋友的手脚冰凉加以缓解呢？接下来，容易手脚冰凉的女性朋友们可以跟随小编一起来看看！
女性手脚冰凉的原因以及缓解的方法
原因1、血液循环不通畅
女性朋友们由于冬季特别寒冷，所以也就不爱动，而身体一旦偏于静止，就非常容易导致血液循环不通畅，血液回流的能力减弱，尤其是手与脚的手尖和脚尖的部位，特别容易血液循环不通畅，血液无法循环到，就容易手脚冰凉。缓解方法：女性朋友们越是不爱动，越容易手脚冰凉，因此，冬季也要让自己动起来，多到户外去运动运动，尽量让自己的身体活动起来，血液循环通畅起来，以改善手脚冰凉的情况。
原因2、气血不足
闭则不通，中医中认为，女性手脚冰凉是一种闭症，会受天气以及身体的多方面因素的影响，若身体受寒、气血不足，手脚冰凉的情况会加重。女性朋友们由于每个月都会经历生理期，会严重气血不足，因此，也是导致手脚冰凉的原因之一。
缓解方法：由于气血不足而导致的手脚冰凉，女性朋友们需要补充气血，多吃一些温热滋补的食品，例如红枣、枸杞子、桂圆等等，增加气血，让身体热起来，能够更好的缓解手脚冰凉现象。
原因3、精神压力影响
其实，女性朋友们由于精神方面的压力过大、心理紧张、焦虑、心神不安等等，这些因素都是导致手脚冰凉的重要原因。长期精神压力过大、紧张焦虑的女性朋友们更容易手脚冰凉。
缓解方法：女性朋友们需要更多的释放自己的压力，不要总是紧绷着神经，保持乐观开朗的心境和心态，活泼乐观、开心大笑，都能够帮助缓解手脚冰凉。原因4、体内激素变化引起
女性朋友们由于排卵、月经、生育等身体都会出现一定的激素上的变化，这体内激素变化会影响到神经系统的血管收缩和血流量的减少，因此，会出现手脚冰凉的现象。
缓解方法：激素出现变化时，女性朋友们最好保持规律的作息，早睡早起，饮食均衡，心态平和，有利于稳定激素，缓解手脚冰凉。
其实，体内寒气都是由脚下而生的，冬季女性朋友们更要做好脚部和腿部的保暖工作，别让寒气轻易入侵身体内部，影响身体健康，千万不要拿手脚冰凉不当回事啊，这是一种症状，女性朋友们需要将其改善，否则会对身体健康有影响。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
篇三：女人手脚冰凉是怎么回事
女人手脚冰凉怎么办？
冬季手脚冰凉的原因是多方面的，首先可能会跟心脏衰弱有关，无法使血液供应到全身；贫血也会造成手脚冰凉；现在的女性手脚冰凉多半是宫寒在作怪，宫寒是指女性肾阳不足、胞宫寒湿阻滞的综合表现。
1、日常食补，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
2、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰~
3、中药调理，世纪本草暖宫贴主要成分有附子、肉桂、小茴香等。世纪本草暖宫贴由天然植物附子、肉桂、小茴香等具有“药食同源”的中药中提取有效成分研制而成的外用治疗宫寒痛经的贴剂，透皮吸收简单方便快捷有效。脐贴采用高档水刺无纺布制作而成，安全简单方便，可以放心使用。
4、别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来
了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
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