篇一：肩周炎的治疗方法
肩周炎的治疗方法
现代白领大部分处于亚健康状态，长期对着电脑工作，固定一个姿势，很容易引起肩周炎。白领一族平时缺乏运动，偶尔运动一下，也容易引起肩周炎。那么，一旦得了肩周炎，肩周炎的治疗方法有哪些？其实，肩周炎的治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。
肩周炎的治疗方法主要是有：
肩周炎的止痛西药治疗方法
只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。
肩周炎的牵引治疗方法
经医学界长期的临床试验证明，牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。 肩周炎的物理治疗方法
物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。
肩周炎的推拿针灸治疗方法
和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。
肩周炎的封闭疗法
俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。
肩周炎的手术治疗方法
由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。
肩周炎的自我治疗方法主要是有下边的几种：
1、穴位按摩一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后在用右手同样按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉动，每日1分钟，每日按摩3次。
2、捏压患处用右手拇指食指等捏住左肩压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用左手同样捏压右肩。每日捏2次。
3、功能锻炼
（1）抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。
（2）耸肩。坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。
（3）揪耳朵廓，先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。每日揪2次。
（4）举手。两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日举2次。
（5）展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。
（6）托头。躺在床上，两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下，每日托2次。
（7）晃肘。两臂同时抱肘，然后，上下左右晃动30下，每日晃2次。操作时，各种做法都要先慢后快、先轻后重，以酸胀稍痛为度。各种做法，都有舒筋活血、消炎止痛、
强化肩周功能等作用。致于做法的前后顺序、姿势、每次做几下，每日做几次，可根据个人当时具体情况灵活掌握。但要天天坚持，不宜间断。
肩周炎的物理治疗方法
物理治疗方法运用电、光、声、磁、冷、热、机械等物理因子治疗肩关节周围炎。具有改善局部血液循环、解除肌肉痉挛、松解粘连及减轻疼痛等作用。
1.短波疗法：可止痛，改善局部血液循环，松解粘连。两个电极在肩关节前后对置，温热量，每次20分钟，每日1～2次，15—20次为1个疗程。
2.超声波疗法：可消炎，松解粘连。肩部接触移动法治疗，1．0～1．5瓦／平方厘米，每次8—10分钟，每日1～2次。
3.半导体激光：有止痛作用。取穴以阿是穴为主，辅以肩贞、肩井、天宗等。每个穴位各照3分钟，每日1次，3～5次为1个疗程。
4.中频电疗：用以止痛。电极对置于肩部，电量以患者耐受为度，每次20分钟，每日1次。
肩周炎的中医治疗方法
中医治疗，究其根源，辨证施治，中药，在继承经典的基础上经反复论证又结合数百例临床使用的观察结果而得来， 该药遵循祖国中医学精华之一的“内病外治法”之理念，只需要采用外敷即可。此“外治法”避免了手术的高创伤，高费用、高复发、痛苦大且恢复、易感染的缺陷，又无内服药物易影响肝肾等脏腑功能之弊端，实为中医治疗肩周炎之典范。
除了用正确的适合自己的方法加以治疗外，日常的防护工作也是很重要的。
1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
篇二：肩周炎的危害及治疗方法
肩周炎的危害及治疗方法
本文导读：肩周炎是很多中老年人的通病，肩周炎给患者的生活带来很多危害，那么一起来看一下肩周炎患者是如何自我治疗肩周炎的。肩周炎又叫五十肩。48岁时我进入了更年期，同时左肩也开始疼痛。先是左肩及肩周疼痛，后来渐渐加重，疼痛至左颈部，直到整个左上臂。长期以来，疼痛难忍，尤其夜间更是疼痛有加，无法入睡，用整日坐卧不安来形容真是一点也不过分。
我多次去医院看医生，先后开了许多止痛药，有的能暂时减轻一些痛苦，有的根本就没什么效果，而且多服几日止痛药后，胃痛开始了，饮食也不好。为了减轻胃的负担，我试着用一些外用药，效果依然不好。一次，有人对我说：用冰片、川乌、草乌（后两药均为剧毒草药）各等份研成末，用醋调匀，敷在痛肩上疗效好。哪知调好药敷在肩上没有5分钟，我就受不了了，将药取下一看，肩部皮肤已通红，并长起了成串的大水疱，至此再也不敢用这药了。后来我又去医院理疗科做理疗，扎过银针，拔过火罐，烤过红外线治疗灯，达半月之久都没有效果。后来我遇上一个曾在中医学院专攻理疗的医生，他不厌其烦地给我按摩、旋转肩关节，但长达半月多的时间，仍未见到疗效。当时我在学习一种地方舞蹈，由于每天跳舞，需不断地舞动双手，所以尽管肩疼难忍，还算没什么大的功能妨碍。后来又出差，几天没跳舞，这左手疼痛不但更加剧烈，还不能从腹前移到左腰部去解裤扣。至此每次穿脱衣裤都是靠右手独立完成的。
听别人说，肩周炎要爬墙，要吊手。当时左手还举不到与胸平的高度，只好用右手拉着左手，放到墙上，再用右手托住左手肘部，左手指在墙上慢慢往上爬。就这样，每日都尽最大努力去做，以自己能忍受为度，每天早晨、晚上各做10分钟左右。我这样连续坚持了一个月，病情反而越来越严重了。
后来女儿在网上给我买来了胡蜂醋，每天喷喷揉揉，用起来轻松方便又舒服。使用胡蜂醋当天疼痛感明显减轻，用了1个月后，关节活动不再疼痛，明显改善生活质量，关节更加灵活，走路弯腰，跑步都没有问题。这十多年来一直没复发。
我的体会是爬墙吊手起不了什么作用，而传统中医产品胡蜂醋确实能起到立竿见影的效果，但绝不能一口吃成个胖子，一定要坚持使用，循序渐进。等功能完全恢复后，要每天坚持锻炼，保持成果。
篇三：肩膀酸痛自我治疗
题目《肩膀酸痛自我治疗》
作者：王建立 赵永芳 翻译：张素真
简介：张阿姨今年56岁了，身体一直都很健康，平时早晨出门溜圈，买菜做饭都没有问题。儿子儿媳工作都忙，自从有了孙子之后，张阿姨就全权负责起了小孙子，照顾孩子，做饭，洗衣洗尿布，都是张阿姨自己完成。可是，张阿姨感觉肩膀很不舒服，也没当回事，现在大概两个月了，肩膀疼痛的抬不起来，到医院检查，患上了肩周炎。
医生说：家庭主妇以及肩膀经常活动的人，容易患上肩周炎；在加上张阿姨本身年龄就比较大了，身体机能比较弱，肩周炎自然就找上门来。
Introduction: zhang aunt this year 56 years old, the body has always been very healthy, usually in the morning to go out to slip ring, buy and prepare food.Son daughter-in-law work is busy, since have grandchildren, grandson, zhang aunt was solely responsible for child care, cooking, laundry washing diapers, is zhang aunt own work.But, zhang aunt feel shoulder uncomfortable, didn't also seriously, for about two months now, lift, shoulder pain to a hospital checking, to develop the periarthritis of shoulder.The doctor said, housewives and shoulder activity, often susceptible to periarthritis of
shoulder;Combined with zhang aunt itself age is big, the body is weak, periarthritis of shoulder naturally find you.
得了肩周炎怎么办
目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩、外敷贴膏等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可使用复骨贴配合自我按摩或者推拿按摩疗法，能够很好的恢复肩膀功能。 进行适度的按摩
合谷穴在一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处，按摩方法是用对侧手指以及拇指按压5秒，重复5次。
肩井穴位于肩上，大椎穴与肩峰端连线的中点上。按压方法是用对侧手的四指轻捏3分钟，知道感觉肩部肌肉放松。
阿是穴可以在全身任何地方出现，疼点即为阿是穴。按压方法是以对侧中指轻轻揉压最疼点，一次至少15秒，重复5次。 做好日常护理
无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要
讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。
劳逸结合
如果已经感觉到肩部不舒服的话，你可以坐在椅子上，然后双手抓住椅子的两边扶手，然后把腰紧紧地靠在椅子的后背后，努力地把头往后仰，脖子卡在椅头，然后再往下仰，这样的动作对于改善肩部疼痛有很大的帮助。经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。
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