篇一：7种最有效的懒人减肥方法
7种最有效的懒人减肥方法
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——
1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热
量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
篇二：怎样才可以减肥 女人减肥的最好方法
怎样才可以减肥 女人减肥的最好方法
如果让减肥者用四个字来形容减肥，大多数人都会说“痛并快乐”。快乐，当然是因为能够拥有曲线动人的身材。而痛，指的就是减肥失败、减肥过程中所经历的种种折磨。萝莉、御姐和女王，无论哪一类型似乎都和肥胖扯不上关系。换言之，若是体内脂肪含量过高，也就离女神的称号渐行渐远。为了牢牢锁住焦点，对于女性朋友来说，即使目前尚算苗条，也不敢轻易懈怠了减肥大计。女人减肥方法排行榜，似乎是女性话题中的最为受人关注的。对于答案，大家也是莫衷一是。有人推荐针灸减肥，有人青睐节食瘦身，然而专家指出，健康的减肥方法，一定是高效，且符合人体正常代谢规律的。
怎样才可以减肥
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从小到大因为胖，上学的时候就被同学说，上班了被同事说，就是坐公交也会迎来异样的眼光。怎样才可以减肥?虽然大家都没有恶意，但是他们常常挂在嘴边的“胖子”这个称谓着实让人心生懊恼。肥胖不仅让我无法穿上自己心仪的短裙和吊带装，身体健康更是频频亮出红灯。怎样才可以减肥?因此作为一个小胖子的我，减肥已经刻不容缓。
减肥的方法我已基本尝试遍了，但是却收效甚微。怎样才可以减肥?在同事的建议下，我接触到了“塑魅婷”，同事说这种减肥产品倡导的是纯植物性安全减肥，所以让我打消减肥会对健康影响的顾虑，我也就抱着试一试的心态买回了一个周期。在使用之前我的体重高达132斤，在用了20天后竟然减掉了6斤，这让我很高兴。怎样才可以减肥?接下来的时间我坚持每天都用，一个周期结束后我竟然减掉了10斤，整整10斤啊，正常的生理机能没有一点点改变，就这么神奇的瘦了，同事说我离成功不远了
怎样才可以减肥?在用了一个周期后，就是同事不鼓励我，我也会继续用下去的，我又继续用了一个周期的“塑魅婷”，两个周期后也就是俩个月，每天我都称体重，每天的变化虽然不是很明显，但是这俩个月的数字曲线被我做成图表，怎样才可以减肥?整体效果看着就像一个下坡的路，俩个月后我竟然减掉了22斤，110斤的体重对我来说正好满意，起
初还担心体重会反弹，没想到竟然没有影响，体重不仅没有反弹，皮肤还变好了，我终于成为了办公室的焦点。
怎样才可以减肥?朋友说这是因为“塑魅婷”是通过功能学和毒理学的实验证明的，以北美金缕梅为主要成分，纯植物性自然安全的减肥，无任何毒副作用。怎样才可以减肥?也正是因为他的亲人用了之后有很好的效果才推荐给我的，对于已经毕业上班这么多年的我来说，能成功的减肥就是一个很大的惊喜了，这次不仅成功的减肥，皮肤还变好了，对我来说可以是一个天大的惊喜了。这下可以放心的吃我喜欢的东西，买我喜欢穿的衣服了。
塑魅婷揭开被脂肪掩盖的精致曲线美 遇见全新的自己
使用一周期：腰上的赘肉变少了 小蛮腰出现了---腰腹部的赘肉明显变软变少，体内淤积的油脂正在被分解代谢排出体外，肚腩在一天天减小，腰围一天天变细!量腰围，哇!至少缩小了2寸。
使用两周期：赘肉哗哗掉 S身材瘦出来---持续使用塑魅婷，身体机体代谢加快，消耗大于摄入，赘肉逐渐减少，腰腹、大腿、胳膊、后背......顽固的赘肉开始松动变少，身体变轻盈。量体重，减了好几斤，太不可思议!
使用三周期：曲线紧致弹润光滑 不反弹---坚持使用塑魅婷，可保持身体紧实有弹性，内含的多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑，不反弹。真是太神奇了!
使用四个周期:让你终身拥有S完美终极身材---健康的曲线，需要女人由内而外的调理，由始至终的呵护!以健康为基础，塑魅婷倡导健康曲线美，邀你一起恢复平衡体态的健康曲线!让你终身拥有S完美终极身材。
“塑魅婷”科学减肥健康瘦身的黄金法则
塑魅婷（SOCHARM）一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。按照自然规律遵从人体生理规律，循序渐进消褪已有脂肪，抑制脂肪再生，提拉紧致肌肤改善橘皮现象，提升身体曲线和体态轻盈感，持续使用轻松打造纤盈S曲线。
“塑魅婷”突破性瘦身创举 瘦身同时更养护
在植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。
常识：怎样才可以减肥?绿色食品对减肥有很大的帮助。生活中常见的绿色食品主要有嫩笋、菠菜、卷心菜以及橄榄油等等。这些食物的脂肪含量都不高，并且还有营养丰富的维生素，有减轻紧张情绪并且抑制脂肪囤积的功效。
篇三：女生怎样减肥最好效果好的减肥方法
女生怎样减肥最好 效果好的减肥方法
吃肉容易发胖？：这是错误的，最容易让人长胖的是淀粉类食物，比如米饭，面食等，瘦肉主要是蛋白质，适量吃会增强身体，补充营养。女生怎样减肥最好?
中国酒文化深入人心，同事宴请，亲戚办酒，交际应酬总是在灯红酒绿中度过，要想成功，先会喝酒。女生怎样减肥最好?还没到30岁的我，身为办公室接待人员，更是在酒桌上疲于奔命，每到夏季，从大排档，到风味餐馆，再去大型酒店，往往都是啤酒的天下，一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，酒桌上你来我往之后，至少一个人消灭10瓶，于是肚子便如气球胀起来。女生怎样减肥最好?
酒桌上有句玩笑话，肚子越大，官越大。肥胖的我，170coM,体重突破210斤，每次去了不仅把领导风头抢了，而且肚子越大，能喝的酒越少。女生怎样减肥最好?为了工作需要，我也曾努力减肥，但是一来每天的工作时间外加应酬时间，已经把日程表排满了，而且每晚的酒都让我宿醉，为了工作，又不能不喝酒，喝酒又不能运动减肥。女生怎样减肥最好?为了减肥，那就节食吧，一个大老爷们，早上不吃，中午吃一个苹果，晚上再喝酒。但是计划归计划，当我实行起来的时候，才发现矛盾重重。首先，早上要上班，早饭不吃，压根没力气干活，中午吃一个苹果，偶尔客户来访，一来就喝酒，空腹喝酒易醉，领导差点当场发飙。女生怎样减肥最好?于是，节食减肥计划宣告破产，为了工作，为了生计，我只能再减肥这条路上不断奔波，寻找出路。
女生怎样减肥最好?开始选择的是国内某出名的减肥茶，说是减肥茶，其实就是泻腰，我就差没住在公司卫生间里，用了3天，在医院住院1天治腹泻以及脱水症状，对于3天减了4斤体重的结果还是很满意，但是完全伤害身体。女生怎样减肥最好?于是我在网上论坛里接着寻找，一次与“塑魅婷”的华丽邂逅，展开了我的肥胖终结之旅。选用“塑魅婷”是因为“塑魅婷”使用方便，想瘦那就抹那，且安全没有副作用，最主要瘦下去后不会反弹。这点在我用了3个周期后，得到了验证，说实话，减肥，就怕反弹，一反弹之前受的苦，花的钱全部付之东流，搞不好，老婆大人还要进行批斗。
现在，我可以在驰骋酒桌的同时，与肥胖告别，老婆满意了，领导也满意了，每每同事都觉得很诧异，而我在别人羡慕的眼光中也告知我的减肥密法—“塑魅婷”。男人一样可以大块吃肉，大腕喝酒，依然保持良好身形!
"塑魅婷"四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂 肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生 成，紧致弹润光滑。
塑魅婷----不伤身 够持久的瘦，才是真的瘦
瘦的快 以健康为基础
定位燃脂瘦!皮下脂肪内脏脂肪同时减，瘦得快，瘦得健康，疗效确切、迅速，千万例临床案例有效率高99.3%两个周期可减8-19斤，几个月下来有些肥胖者就减掉了40余斤，不打针、不手术、不抽脂，安全式减肥更健康!
瘦的美 瘦出好气色
加速体内代谢，深度排毒，脂肪体内垃圾一起排!调理经络，脂肪块松弛减得更快!减完还能紧致肌肤!水桶腰、大粗腿、鸭梨型肥胖问题全部解决!还能调理内分泌、治便秘、调月经，越减越年轻!
瘦的彻底 改变易胖体质
有了塑魅婷终于可以不担心肥胖反弹问题!以疏通经络、改变易胖体质肥胖者减肥后，只要保持科学的生活和饮食就能有效杜绝反弹。宅、懒、不想运动MM、塑魅婷定位燃脂瘦，吃饭睡觉都能瘦下来。
塑魅婷突破性瘦身创举 瘦身同时更养护
在植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。
小助手:姿势不端正很容易造成血液循环不佳，代谢疲软。身体歪斜的部分也极易囤积脂肪。但明明知道这些却很难一直保持着标准姿势??在这种时候，就需要自觉调整椅子高度，强制自己保持正确的姿势。只有在姿势优美时肌肉才能保持在紧绷的状态，这样减肥的效果也会更好哟。
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