篇一:口干老年人要注意
很多老人在日常生活中经常会感觉口干,没有唾沫,或者唾液稀少。医学统称其为生理性口干,这通常是由于老年人口腔腺体的萎缩,唾液分泌减少所致。
针对老年人口干有几点生活健康知识建议:
一、多喝汤汤水水
饮食注意干稀结合,尽量多喝汤汤水水,且不宜过咸,否则会加重口干,而且辛辣食物更要避免。
二、多吃新鲜蔬果
多吃酸味的新鲜蔬果,如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。粗纤维含量丰富,须经充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的过程能够有效刺激唾液腺分泌。但是有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。
三、多嚼服枸杞
中药中,枸杞性味甘平,可滋补肝肾、益精明目、安神生津,对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服用约10克的枸杞,或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。
老人口干除了以上所说的生理性口干外,还有病理性口干。如果出现口干久治不愈的现象,就应找尽快医生诊治。
篇二:老年人如何缓解口干舌燥
老年人如何缓解口干舌燥
日常生活中,很多老人经常觉得口干,没有唾沫,或者唾液稀少。医学称其为生理性口干,认为这是由于老年人口腔腺体的萎缩,唾液分泌减少所致。对此,中医专家提了几点生活健康知识建议:
1、每日饮食干稀结合,尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,否则会加重口干,避免辛辣食物。
2、多吃酸味的新鲜蔬果,如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。它们都含有丰富粗纤维,须经充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。
3、中药中,枸杞性味甘平,可滋补肝肾、益精明目、安神生津,对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服约10克的枸杞,或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。老人口干除了以上所说的生理性口干外,还有病理性口干。如果口干久治不愈,就应找尽快医生诊治。(实习编辑:朱燕梅)
篇三:给老年人口干提几点建议
给老年人口干提几点建议 许多人经常出现口干的现象,那么口干是怎么回事?尤其是老年人口干,那么老人口干怎么办?下面来听听几点小建议。
很多老人经常觉得口干,没有唾沫,或者唾液稀少。医学称其为生理性口干,认为这是由于老年人口腔腺体的萎缩,唾液分泌减少所致。
对此,几点生活健康知识建议:
1、多嚼服枸杞
中药中,枸杞性味甘平,可滋补肝肾、益精明目、安神生津,对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服约0克的枸杞,或将0至30克新鲜枸杞用水煎服。
2、多喝汤汤水水
每日饮食干稀结合,尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,否则会加重口干,避免辛辣食物。
3、多吃新鲜蔬果
多吃酸味的新鲜蔬果,如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。它们都含有丰富粗纤维,须经充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。老年人口干除了以上所说的生理性口干外,还有病理性口干。如果口干久治不愈,就应找尽快医生诊治。