篇一：手脚冰凉四大原因
手脚冰凉四大原因
一、循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉的危害？
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 虚寒症体质虚弱
一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。虚寒的表现为全身没有明显的异状，但手、脚、腰部等部位始终凉凉的，到了冬天冰冷冷的,有时候甚至会出现麻痹感，这种现象被之为“寒症”，它往往发生在不同年龄的女性身上。
寒症大部分是因为植物神经失调造成的，由于血管运动神经功能失调，影响了血液正常循环，导致出现寒症，但有时候也是因为低血压、贫血、总热量不足及神经衰弱、歇斯底里等心理因素造成的。
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3、能调节植物神经，防治低血压、贫血、神经衰弱等各种虚寒症的原发病。
篇二：你知道吗？三种原因可导致手脚冰凉!
你知道吗？三种原因可导致手脚冰凉！
很多人总是手脚冰凉，无论冬夏，有三个原因会致此：心脏功能弱，血管不畅通，激素分泌失调，女性比男性要多发。
要保持身体任何一个部位的正常温度，血流的通畅充足很重要，如果心脏功能弱，就无法把血液运送到手脚这些离心脏较远的部位，所以这里比身体的其他部位更容易温度低。有心脏病的人，或者虽然没有心脏疾病，但因为平时缺乏锻炼，心脏的肌肉力量很弱的人，心脏泵血是无力的，血液到了手脚时已经不充足了，手脚也会冰凉。这种人如果去看中医，中医会说她们的脉“沉细”，这是这类体质人常见的脉象，如果用中医概念诊断，多属于“气虚”甚至“阳虚”。中医的“气虚”和“阳虚”，其实就是指器官的功能低下，乃至由于功能低下导致能量产生不足，体温也会因此降低，这个功能低下，就包括心脏的功能。所以，如果很年轻就手脚冰凉的话，锻炼是最有效的改善方式，如果是老年人，体质很弱的人，可以用补气药补肾药，其实都是为了提高心脏肌肉的张力，提高心脏功能。
还有一个原因是血管不畅通。虽然心脏没问题，但血液流动时受阻，局部没有充足血流了自然温度要低，这在下肢更常见。如果是一条腿冰凉，甚至皮肤的颜色都改变了，更要考虑血栓的问题，这在老年人，之前有糖尿病的人，抽烟很凶的人身上更容易见到，如果冰凉的这条腿走路时还越来越不给力了，就更要去看看血管外科，很可能有血管栓塞的问题。
另一个原因则是女性特有的，是激素调节失常了。这种人对寒冷特别敏感，很容易就手脚冰凉，手指更加常见。一开始多在冬季发生，时间很短就恢复，但逐渐的，遇冷或情绪激动时就会发作，多为双手手指发作，足趾也可发作。先是手指发凉、苍白、发紫，继而潮红。如果有这样的现象，要想到“雷诺氏综合症”，是血管收缩失常导致的一种疾病，月经期会加重，真怀孕了反倒减轻了，因为它和激素分泌有关系。如果将手指或足趾置于4摄氏度的冷水中1分钟，能诱发出上述症状，或者双手握拳1分钟，在弯曲状态下放开，也可诱发上述症状，这个病就八九不离十了。
篇三：为什么手脚冰凉的总是你
为什么手脚冰凉的总是你？ 天气凉了，又开始有姑娘抱怨说自己整天手脚冰凉。这时，长辈亲戚们几乎异口同声地说：
这小姑娘体质寒凉，血循环不佳，将来长大容易痛经、妇科病多多，生娃说不定也比别人困难，中老年之后更是容易落下一身子病……
一般这样说完你的从头到脚病之后还会加一句：“所以啊，从小就一定要注意养生——女人，就是靠保养的，你应该：多吃红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之是含铁丰富或比较温和的东西。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮。别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度。不要到了天凉了还穿露脐装……”
“你给我喝！”
然！而！上！面！的！说！法！都！不！对！！！
真相是这样的
虽然无论男女，只要所处环境的气温下降，体温经由皮肤散发出去之后都会感到冷，而且肯定会先冷手和脚。但问题在于：只要你是女人，那么手脚冰凉现象比起男人就会频繁得多，常常也厉害得多。
女性天生手凉
通常情况下，人的皮肤会尽量维持在一个舒适温度上，因为那里有无数毛细血管所构成的微循环体系（Microcalculation），将血液源源不断地“泵”过来温暖你的皮肤。
不过，当外界气温下降、你皮肤上的温度感应器察觉到寒冷之后、这些“保安”就会立即行动，对输送血液至体表皮肤处的毛细血管进行限流，转而将汩汩血流（也就是温暖）更多地运往心、肺以及其他重要脏器。这一过程拥有一个专业术语：血管收缩（Vasoconstriction）。
当人感觉寒冷时，流向皮肤的血液量在极端情况下可降低至每分钟仅仅0.02升，而相反在巅峰状态时可达到每分钟2到3升——这可是100多倍的差距啊！
所以手脚容易冰冷，脸也容易冰冷。这绝不仅仅因为手脚和脸露在外面，更是由于人体拥有这样一种机制：面对寒冷，热量不断从身体往环境中散发时，人体会优先满足体内脏器的血流供应而牺牲手脚脸的利益，哪怕手脚脸变得冰凉、变得苍白变得青紫甚至是继而发生冻疮乃至溃烂——这在俗语里就叫做弃车保帅——因为没有什么比保护好重要脏器、先活下来更加重要的了。
而这样的机制在女人身上表现得更加激烈。研究发现：同样身处寒冷中时，女性的血管收缩相比男性更加迅速、更加强烈，之后也需要更多时间才能恢复。
1998年发表于《柳叶刀》（The Lancet）上的研究（对象219人）就证实了这一点：虽然女性平均体温较男性要高出0.4华氏度、但她们的手温却要低整整
2.8华氏度。 都是因为雌激素
是什么导致了这方面的男女差异？是雌激素。女性体内的雌激素参与调控外周血管，高水平雌激素令女性对温度更加敏感，而雌激素水平的起伏变化也会令敏感度发生变化——所以女性体温才会伴随生理周期（雌激素水平起伏）而发生变化。（之前我们说安全期时曾提过这个问题，判断安全期的标准之一就是体温变化）
有观点认为、之所以存在这样的机制乃是由于这样能令怀孕女性确保其肚子里胎儿的温暖。但这依然还是一个谜。
另外，女人一般比男人多10个百分点的体脂。而体内脂肪越多，体内器官则得到越好的物理保护；但同时体内的热量也更难到达皮肤处。所以胖子的皮肤温度常常更低。
手凉还有救吗？
读到这里、你应该已经有能力总结出一个靠谱的答案了：是的，多吃红肉（民间不知为何特别推崇羊肉）、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之是含铁
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