篇一：女人肤色暗黄怎么调理
女人肤色暗黄怎么调理？
女人为什么会肤色暗黄呢？很多原因会导致女性肤色不好：营养不均匀，月经不调，身体的虚湿证，肠胃不好，暗黄。肤色暗黄不仅给人感觉衰老感，而且人家会认为你天生就是黄脸婆的命，早老公嫌弃，使老公对你不感兴多做面膜，多补水。柔肤水+VC胡萝卜+橄榄油+面粉 =美白+补水
作息正常（21：后不喝水，22-07黄金睡眠）睡前一杯热奶/水果睡前2小时热水澡/泡脚 体内排毒，荤素搭配，晚饭不晚，运动排汉，代谢正常。
一、均衡营养
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、需在中医指导下服用。
宜多吃具有补血、补气作用的食物。
宜多食性平、味甘的温热食物。
宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。蔬是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫
二、适宜食物
主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物红豆、小米、玉米......粗粮混合在一起煮粥，可定期清理人体内部；核桃、芝麻富含丰富蛋白质，二者与豆同
三、注意饮食
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、油炸、烟熏类食物。 肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海物碱的食物则有利于补血。
四、精湛食疗
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果的选择：
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。银耳+莲子=清火养颜
食疗是很好的改变脸色暗黄的方法，但是效果也许会比较不明显，想要恢复脸部肌肤的光彩，就要持之以恒。
肤色暗黄怎样调理呢？
肤色暗黄没有光泽是由于多种原因引起的，环境污染、内分泌失调、睡眠不好、皮肤缺水、血液循环不畅、身体那么，肤色暗黄怎样调理好呢？
想要解决肤色暗黄的现象，首先要找原因，再从根源解决肤色暗黄的问题。现代人因为环境和饮食的影响，成肤色暗黄，因此排除毒素来解决肤色暗黄的方法越来越受到重视，排除毒素的同时在加大力度深层清洁皮肤毛 肤色暗黄怎样调理？蜂蜜水排毒法：蜂蜜水可帮助去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素。现代医学研究证明，细胞生成，是皮肤细嫩。食盐蜂蜜排毒的使用方法：食盐有消炎杀菌的功效，排毒功效很好。将一小勺盐与蜂蜜钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次。肤色暗黄怎样调理？黄瓜排毒法：黄瓜是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
肤色暗黄怎样调理？其他水果改善肤色暗黄方法：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽。柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，是功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。
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篇二：脸色暗黄怎么调理
脸色暗黄怎么调理
俗话说“一白遮百丑”，所以脸上暗淡无光是女人最致命的伤。那么女人脸色暗黄怎么调理呢？下面就跟着小编来了解下吧。
想要知道脸色暗黄怎么办，怎么调理，首先要了解导致女人脸色暗黄的原因，然后对症下药。以下就是脸色暗黄的原因及其调理方法：
一：暴晒
如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，脸色也会在黑黄色素的影响下变得暗黄。觉得最好的方法就是涂防晒霜。
如何调理：为了远离暗黄的脸色，只要出门都要涂防晒霜，尤其是夏天。有人认为阴天就可以不用。其实不然，紫外线不会因为你头上那片云彩而对你手下留情。因此不管哪种皮肤，想要摆脱脸色暗黄，那就必须做好防晒工作。
二：抽烟
烟草中的毒素会使皮肤血液流通不顺，脸色出现暗黄。
如何调理：如果是因为抽烟引起的脸色暗黄，只要戒烟就好了。
三：肝病
肝病会引起肝脏功能受损，体内胆红素进入血液，引起三黄症状（尿液发黄，脸色发黄，皮肤发黄）。
如何调理：及时检查治疗。脸色暗黄是肝病病人的典型症状之一，出现脸色暗黄应及时到正规医院进行检查，一旦发现脸色暗黄是什么原因疾病应及时治疗，认为这样可以有效的防止肝病向肝硬化的转变。
四：皮肤干燥
如果对皮肤没有脸色暗黄是什么原因任何保养，很可能使皮肤过于干燥，脸色也变得愈加暗黄。
如何调理：用骨胶原，骨胶原不仅能维持肌肤美白，还可以让皮肤保持湿润，增加皮肤弹性。从而解决脸色暗黄的问题。
五：衰老
衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起
脸色暗黄的情况。
如何调理：定期去脸部皮肤上的角质和死皮。另外，对于因衰老而导致的脸色暗黄的女性来说，定期使用珍珠粉敷面，是解决脸色暗黄的最佳途径。
六：熬夜
晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。
如何调理：节制你的夜生活，不要熬夜。每天早睡觉，比用什么护肤品都来得有效。
篇三：补气补血改善脸色暗黄的饮食方法
补气补血改善脸色暗黄的饮食方法
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。
适宜食物
1.主食及豆类的选择
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；
紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2.肉蛋奶的选择
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；
猪肉、 羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3.蔬菜的选择
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；
补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
4.水果的选择
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；
桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血
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