篇一：肩周炎的最佳治疗方法
题目《肩周炎的最佳治疗方法》
作者：张海丽 哈林翻译：王凯
概述：肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
Summary: periarthritis of shoulder with shoulder joint pain and the difficulty as the main symptoms of the common diseases.The disease at the age of 50 years or so, female incidence is slightly higher than male, see more at manual workers.If can not get effective treatment, may seriously affect the function of shoulder joint activity.Shoulder joint may have broad tenderness, and to the neck and elbows radiation, also can appear different degree of deltoid muscle atrophy.
目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩、外敷贴膏等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可使用复骨贴配合自我按摩或者推拿按摩疗法，能够很好的恢复肩膀功能。 自我按摩的步骤及方法为：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。
参考文献
《素问灵枢汇篡约注》
《灵素集注节要》
《内难选择》
《伤寒论浅注》
《金匮要略浅注》
篇二：肩周炎最佳治疗方法
题目《肩周炎最佳治疗方法》
作者：武凡轩 周东东 翻译：张艳秋
简介：肩周炎发病已经不是中老年人的“专利”，近年来肩周炎发病人群呈现出年轻化的趋势，主要患病人群为办公室白领。这主要是由于长期对着电脑，没有养成良好的坐姿以及生活习惯，每日就像“坐禅”一样对着电脑，肩膀长期处于一种紧绷状态得不到有效的放松，肩部肌肉劳损导致肩周炎的发生。
大家已经了解肩周炎的发病原因，得了肩周炎肩膀剧烈疼痛，且活动受限，严重影响人们的正常工作以及生活，使用复骨贴外敷在多做一些肩部运动，调整日常坐姿，很快就可以痊愈的。
Introduction: the onset of periarthritis of shoulder has not a "patent", the elderly in recent years, the trend of periarthritis of shoulder present occur among younger, main population for office workers.This is mainly due to the computer for a long time, not the posture and good life habit, like "meditation" daily at the computer, the shoulders in a tight state for a long time can not get effective relaxation, shoulder muscle strain leads to the occurrence of periarthritis of shoulder.You already know about the etiology of periarthritis of shoulder, periarthritis of shoulder pain, and restricted movement, seriously affect the normal work and life of people,adjust
sitting position, combination, can work.
肩周炎最佳治疗方法
单手举棍转腕
身体保持直立姿势，将一只手叉在腰上，用另一只手握住体操棍的中部，然后从体侧直臂向上举，这个动作要求我们要像举重运动员一样把手里的棍子持平。接着，握紧手中的棍子并转动手腕，两只手交替进行，各做16次。
双手持棍上提
抬头挺胸，将双腿分开，与肩同宽。两只手握住体操棍，握距与肩同宽，伸直放在身体前方，接着，将双手臂向上举，并向后振臂，尽量使棍远离肩部，做完后，下落至开始的姿势；再将两只手靠拢至体后，屈肘，并将体操棍尽量上提，最后还原为开始姿势，上述动作各做16次。
双手举棍扭臂
抬头挺胸，将双腿分开，与肩同宽。两只手握住体操棍，握距与肩同宽。在身体正直不动的姿势中，将双臂上举，接着，两手带动臂和肩，将棍向左摆动，呈左交叉臂姿势；随即将棍向右摆动，呈右交叉臂姿势，如此连续操练16次。
持棍体后上拉
抬头挺胸，将双腿分开，与肩同宽。健侧手在上(臂弯曲)虎口向下握棍，患侧手在下，于体后虎口向上握棍。健侧臂逐渐伸直，用手握棍向上拉患侧手；还原成开始姿势。上述动作重复16次。 参考文献
《黄帝内经·灵枢》
《黄帝内经太素》
《神农本草经》
《本草纲目》
篇三：治疗肩周炎最佳方法
题目《治疗肩周炎最佳方法》
作者：赵欣容慕容福 翻译：郭欣悦
简介：肩周炎多发生于四五十岁的年龄群体。发病时，疼痛难耐，胳膊都不能动一下，肩膀处僵硬难受。
肩周炎是人们常得的疾病，不论男女，不同年龄阶段的人都有程度不同的发生。尤其是上了岁数的人，由于身体自身的原因，显得更加普遍而严重。
要注意日常保护，晚睡和外出注意肩部的保暖，防止受凉；坚持运动，每天坚持活动肩臂，使用复骨贴进行治疗，促进筋骨和血液循环；坚持做健身操，晨起和晚睡前都可以坚持20—30分钟。
Introduction: periarthritis of shoulder is people often have to disease, both men and women, people of different ages have different degrees.Especially in older people, because the body's own reason, appears to be more common and serious.Periarthritis of shoulder develops in their 40 s and 50 s age groups.Disease, pain, arm doesn't move, stiff shoulder.Pay attention to the daily protection, stay up late and go out pay attention prevent catch cold catch cold.JianBei exercise, every day activities, promote the bones and muscles and blood circulation;Insist on doing calisthenics, morning
and night before sleeping can hold 20 to 30 minutes.
治疗肩周炎最佳方法
拔罐
拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。
刮痧
刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。
针灸
针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1～1.5寸针灸针，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。
理疗
选用超短波等高频电磁疗法，每日1次，10天为1疗程。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。
参考文献
《脉经》
《雷公炮炙论》
《雷公炮制药性解》
《千金翼方》
《肘后备急方》
《金匮要略方论》
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