篇一：颈椎病的自我治疗方法的基本常识
颈椎病作为一种慢性易复发的疾病，主要患者群曾是办公人员、手工艺人、流水线作业者和中老年人群，但如今随着智能手机等电子产品兴起，越来越多的“低头一族”因长时间看手机和经常保持不良坐姿看电脑，深受颈椎病困扰，颈椎病呈现出患者数量激增和年轻化的趋势。如何才能有效预防和控制颈椎病呢？下面，我们来了解一下颈椎病的自我治疗方法，对患者朋友们一定大有裨益。
首先找病因、用对药还是治病的根本。当发觉颈部持久酸痛未见好转，出现头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等症状时，要及时到医院确诊病情，此为第一步。因为慢性颈部软组织损伤、心绞痛、风湿性多肌痛等都会上述症状，所以一定要及时确认病因，并确定疾病类型是颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病还是交感神经型颈椎病，确认病情才能科学治疗、对症用药。
确诊了病情，治颈椎病有什么药好呢？国药大师金世元先生、中医药专家高学敏教授、颈椎病专家雷仲民教授等都推荐颈复康颗粒。
颈复康颗粒由知名中医专家糜纬真根据自身近40年的临床经验总结而成，科学选用了21种中药制成，对各种复杂症型的颈椎病均有标本兼治全面调理的作用。这21味药组方严谨、针对性强，对引起颈椎病的内外因素皆有考虑，祛风除湿、活血化瘀、通络止痛的药物可针对颈椎病本身进行治疗，补中益气、养血荣筋、扶正祛邪的药物则起到由内而外进行攻克的作用。另外，颈复康颗粒严选地道的药材，并维持颗粒剂中原药粉比例高达到50%以上，同时配以口服冲剂的药品形式，从药效、药力、吸收情况三方面保证了颈复康颗粒的品质。根据医生的临床经验，病情较轻的患者服用颈复康颗粒连续两周到一个月即可痊愈，而病情较严重的患者服药两个月至一到两年不等也能实现康复，疗程比其它药更短。此外，颈复康颗粒为国家保护品种非处方药品中成药制剂、国家基本药物、国家中药保护品种、中国中药名牌产品等身份，是患者放心选择的保证。除了药物治疗，颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？
颈椎病的自我治疗方法一：常运动，助疗效。通过服药和适当休息，在颈椎病症状得到基本缓解后，可开始适当运动来促进症状消除及巩固治疗效果。比如找一些颈椎操视频学习，工作中适时休息加以练习达到放松颈肩和身体的目的，在此基础上，可进一步适当的进行晨间或夜晚慢跑、游泳、放风筝、打羽毛球等需仰头的运动。此外，练习八段锦、五禽戏、太极拳、瑜伽对颈椎病的自我治疗也有一定的帮助。需要注意的是以下三种情况最好以休养为主，不要进行运动刺激：一种是颈椎病症状急性发作期，一种是椎动脉型颈椎病，还有一种是较明显或进行性脊髓受压症状（不宜运动，适合静养）。
颈椎病的自我治疗方法二：选枕头，也重要。研究统计发现，人一生有1/3的时间是在床上度过，枕头对颈椎健康十分重要。长期枕头高低软硬不合适会使颈部在夜间休息中也处于紧张状态，不能得到充分休息，产生颈部僵直、头晕头昏、越睡越累等症状，进而成为导致颈椎病的诱因之一。一个合适的枕头要中间低两端高，从侧面看有贴合颈椎的弧形，中间凹陷的部位高度为自己拳头立起来那么高，两侧突起的部位相当于自己一侧肩膀的宽度；枕头软硬要适度，填充物的硬度要和荞麦壳、木棉等材料差不多才最适合：这样才能保证睡眠中颈部能获得放松休息。另外睡姿要多平卧、少侧卧、不俯卧，使颈椎得到最好的休息。
颈椎病的自我治疗方法三：温热敷，加推拿。温热敷和专业推拿可以起到辅助药物治疗的作用。用热毛巾、热水袋或者加热过的粗盐包在颈部进行温热敷，能起到促进血液循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，方便好操作。但要注意，急性颈椎病患者疼痛较重时不要温热敷。专业的中医推拿能起到缓解肌肉痉挛，恢复颈椎活动，减轻颈椎病症状的作用，效果比温热敷更有效，但是切忌由不专业的人进行按摩，否则可能会适得其反加重病情。再者，要注意脊髓型颈椎病，一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。
颈椎病的自我治疗方法四：习惯好，无病扰。好的生活习惯对于颈椎病的恢复和改善作用也至关重要。在日常生活中，要注意改掉不良的坐姿，时时想到“坐如钟，站如松”，不过分沉迷手机，不做低头族，工作中要注意劳逸结合，适时
休息，作息合理，不熬夜、早起早睡、睡足8小时，经常运动锻炼，注意身体和颈部保暖，还可以学习一些预防颈椎病的瑜伽或健身动作等，从而为身体健康设置一道高高的防护墙。
导致颈椎病的原因很多，治疗时需要患者有全局观念，一方面要依靠专业医生的诊断和治疗，另一方面患者也要掌握颈椎病的自我治疗方法对颈部进行日常保健和精心呵护，医患双方相互配合，摆脱颈椎病困扰并不再复发一定能顺利实现。
篇二：颈椎病的自我治疗方法有妙招
颈椎病的自我治疗方法有妙招
曾几何时，颈椎病似乎已经不仅仅局限于老年群体，而成为名副其实的“白领职业病”。“十个白领九个颈椎病”的现状拉响了颈椎病患者年轻化的警钟。颈椎病重在预防，但如果不慎得了颈椎病，我们应当如何去应对呢？颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？
避免长时间同一姿势伏案。很多疾病的产生其实都是患者自身不良生活习惯导致的，颈椎病的由来也是如此。长时间同一姿势盯着电脑、手机，不自觉的就头向前倾、弓着身子工作，颈椎就是这样被我们慢慢毁掉的。如果我们不改掉这一不良的习惯，那么即使治好了颈椎病也存在复发的风险。颈椎病的自我治疗方法之一便是保持正确的工作姿势：挺直腰背，眼睛平视甚至略微俯视电脑，坐久了要起来活动一下脖颈，转动一下眼球。前一阵子朋友圈流行“主要看气质”，很明显没有一个挺直的后背，没有一个健康的颈椎，何从气质可言？ 自我按摩放松颈肩肌肉
任何事物使用过度都会出现问题，汽车零部件坏了可以修，可是我们身体的任何一个组织器官坏了可就不好修复了。每当工作的时候，我们的颈椎及其附近肌肉都会长时间处于绷紧状态，时间长不去管他们就会出现劳损乃至严重的病变。颈椎病的自我治疗方法之二就是经常按摩放松颈肩肌肉。很多颈椎不好的朋友在初次按摩的时候会疼的难以忍受，疼则说明了肌肉的僵硬程度，所以不要怕疼一定要坚持按摩。坚持一段时间我们会发现颈肩肌肉僵硬、疼痛、麻木的情况会有很大的改善。
活动颈肩关节的颈椎体操
按摩主要是针对颈肩肌肉而言的，其实我们的颈肩关节也需要经常的活动。颈椎病自我治疗方式之三就是通过颈椎体操活动，来活动颈椎以及肩关节，也建议涂抹中药膏乐修抹腰突促进颈肩血液循环，从而改善颈椎病的一些症状。
当然，在做的时候我们一定要注意，颈肩关节比较脆弱且与颈动脉关系密切，一定要慢慢做切忌用力过猛，以免导致较为严重的后果。
篇三：治疗颈椎病最佳方法
治疗颈椎病最佳方法
颈椎病概述
颈椎病是好发于中老年人、上班一族的常见病、多发病。由于颈椎在日常生活中活动频繁，经常发生劳损，以及先天性异常或自身结构的退行性变化，使颈椎骨质增生，韧带钙化、肥厚，颈椎间盘萎缩，影响颈部的神经、脊髓、血管和周围组织，发生头痛、肩背疼痛、肢体麻木、活动障碍，甚至大小便失禁、瘫痪等。传统中医治疗颈椎病的良方是在颈椎位置敷贴传统中医膏药蒲宁堂安颈贴，蒲宁堂安颈贴众药相合，内病外治，标本兼治，透骨通络，搜风剔骨，重在疏经通络，畅利血行，又是局部外用，药力直逼病所，使颈椎及邻近组织经络通利，血行流畅，邪得去、络以通、筋可舒，受损组织得以修复，肌肉筋骨获得濡养，营养与代谢得以改善，而达颈舒病除之效。
颈椎病的自我疗法
1、做户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。
2、工间5分钟做操：快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。
3、及时主动调温：颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。
4、游泳首选蛙泳：游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。
5、午晚摩颈放松：中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力
度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。
6、选择健康枕头：枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，高度在10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。
7、学学大鹏展翅：看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。
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