篇一：中医药养生活动方案
“中医养生·健康赛得”
首届赛得中医养生文化节启动仪式
一、活动安排
1.活动主题：“中医养生〃健康赛得”—中医养生文化节
2.主办单位：浙江赛得健康产业投资管理集团
3.承办单位：
4.启动时间：2016年10月8日
5.活动地点：西区门店前
6.媒体支持：衢州日报、衢州晚报、柯城新闻等媒体，QQ微博、微信等网络平台同步推进。
二、活动流程：
第一部分：“中医养生〃健康赛得”首届赛得中医养生文化节启动仪式
时间：9:00—9:20
地点：西区门店前
（1）现场领导嘉宾介绍
（2）赛得董事长涂国红做简短讲话
（3）“中医养生〃健康赛得”首届赛得中医养生文化节正式启动。
第二部分：活动安排
时间：9:20—11:30
地点：西区门店前
活动一：中医游乐会
采取中草药竞猜，灯谜，中药名接龙小游戏等方式开展，中药名接龙游戏采用淘汰制，超30秒未答出的就淘汰，坚持到最后的获胜。小编只能帮您到这儿了，快快准备起来吧！获胜会有丰厚奖品噢！
这是一个寓教于乐的活动，在玩乐中体验中医历史和文化，增加对中医养生的了解和认识！
活动二：中医养生会
采取专家一对一的名医义诊，为你个人提供个性化的为您的健康导航。活动还有个性化药膳和膏方名医搭配指导，教您中医药知识等，内容丰富，名额有限，热情欢迎您的参与！ 活动三：中药展示会
怎样挑选正宗的名贵中药材呢？再也不用困惑了，资深名医会现场介绍挑选部分名贵中药材的小窍门，选手们发挥你们学以致用的本事吧，现场学习小诀窍，提升中医养生的品质。
篇二：养生之道
立冬到冬至45天养生之道
导语：最近，气温骤降，立冬已至，在立冬至冬至之间，我们到底该如何养生？对此，专家提醒，很多健康畅销书里不少观点新颖、通俗、实用，但有部分观点我们还应因人而异，切忌盲目照搬。
一、“冬藏”理念巧运动
“冬藏”理念巧运动
错误观点：天冷了，要开始坚持多运动，以提高免疫力，增强体质，避免秋冬生病；
纠正误区：冬季运动要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。“运动”是不少健康书中倡导的生活理念。俗话说：“生命在于运动”。如今，晨跑、瑜伽等诸多颇为时尚的运动项目早已成为白领人群“健康菜单”中的“主菜”。不过，冬季运动要注意“冬藏”。
冬天应提倡多运动，人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵御各种疾病入侵的能力，但在冬天还像春夏一样大运动量过度运动，并非明智选择。不少人在健康房猛练器械，剧烈运动后大汗淋漓，脱下外套散热，再继续运动，最后到淋浴房冲凉。还有部分运动狂热者，入冬后依然每天一大早身穿薄薄的单衣在瑟瑟寒风中活动，但运动过量，流汗过多，冷风一吹，就埋下受凉、感冒的隐患。
冬季运动要注意防寒保暖，还要把握好度，避免原本出于好意的锻炼成为疾病祸害。他推荐太极拳、游泳等中轻强度运动更适合冬季。像太极拳方便易学，对运动场地要求也不高，适合大众。而游泳因在水中锻炼，无关节损伤，非常健康。但要提醒的是，游泳上岸后要当心吹风、受凉、感冒。仁济医院丁忱欢医师提醒，锻炼时适时补充水分，多饮白开水，人体才不因锻炼多汗脱水生燥。另外，力戒空腹锻炼，以避免头昏乏力、昏厥等低血糖反应。
二、应酬族年底每顿不要吃饱
应酬族年底每顿不要吃饱
错误观点：工作忙碌，频发健康问题。睡眠不好，脸色苍白，体形臃肿，体力愈来愈差，只要靠进补调养，就能解决问题；
纠正误区：解决疲劳之道在于把不足的睡眠时间补回来，肥胖并不是能量过剩，而是身体将过多的能量储存下来，反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。
因为高压、忙碌的工作，健康状况每况愈下，甚至精神和体力都不支，还经常担心自己得病，使健康成为最没信心的一环。最近又到年底应酬之际，从事销售、市场方面的“应酬族”成为各类美食场所常客，有些人甚至还要无奈一晚上赶上两场，带着还未完全消化的前一顿赶到下一顿继续开战，结果一顿没吃好，还要累着赶吃第二顿，饱食终餐的状态更让“应酬族”疲劳不堪。应酬桌上劝酒更是司空见惯，你来我往煞是热闹。
给年底“应酬族”一句话：经常有应酬、有饭局的人建议每顿都不要吃饱。这对于不得不赶场应酬饭局的人来说，绝对是个于己有利的餐桌小窍门。此外，饮酒过度、贪杯助兴还有害肝脏。据临床门诊上反映，现在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人越来越多。他提倡，年底应酬桌上喝酒助兴热闹了气氛，但盲目劝酒可能因此有害健康，尤其是累及肝脏。
三、三高人群进补当心变“祸补”
三高人群进补当心变“祸补”
错误观点：很多人以为进入立冬以后就可以“大补”，只要注重进补，就能缓解疲劳状态，有益身体健康；
纠正误区：进补还需因人而异，在进补前，未能对自己身体状况有一个全面认识，可能错误进补、白白进补，甚至乱补不适，尤其对三高人群而言，使“进补”变“祸补”。
“冬天进补，春天打虎”。民间历来有入冬进补的说法，冬至过后更是大补的最佳时机。因为今年立冬不太冷，且过年早，整个冬天就相当短，不少市民在刚进入立冬以后，就开始着手忙于准备进补，市场上的一些食补书也成为首选。哪些食谱适合、哪些不适合，还需因人而异。如果市民在进补前对自己身体状况没有一个较为全面的了解，还可能导致错误进补、白白进补，甚至乱补不适等。
针对今年冬天短，进补是否一定要等到冬至才能开始，提前进补未尝不可，但要注意不能过渡。尤其“三高”人群当心过度进补补出病来。龙华医院金志刚教授还提醒，如有感冒、咳嗽、腹泻等，应暂停服用补膏，以免“进补”变“祸补”。很多糖尿病、血脂异常、高尿酸血症等代谢性病患者要求膏方进补，但因其存在心脑血管等危险因素，施治膏方时更应谨慎。
四、小心咳嗽、鼻炎悄然袭来
小心咳嗽、鼻炎
错误观点：最近正逢季节转换，早晚温差大，感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃；
纠正误区：除了感冒、发热外，频繁进出空调房，特别是遭遇冷空气刺激，一些类似感冒的症状因此引发，不一定是感冒，可能是鼻子惹祸，也可能诱发咳嗽变异性哮喘。
最近早晚温差大，有些患者鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来。还有一部分人在未进入空调房前一切正常，一进暖气房后就出现上述症状。因为鼻子惹祸，影响工作状态。第八人民医院耳鼻喉科主任冯云海教授说，这很有可能是鼻炎症状。一些患者往往由于不知道或不重视鼻炎，错误自行使用感冒退烧药来暂时应付，结果昏昏沉沉，一整天精神状况不佳。专家提醒，如过敏性鼻炎患者有睡眠等生活质量问题，应及时告知医生，以早发现、早治疗，改善生活质量。若自行解决，可能走入另一个误区。
冷空气刺激是咳嗽变异性哮喘发作的主要诱因，因此冬季清晨出门要穿暖和、戴口罩。情绪激动、大哭大闹也可能诱发咳嗽发作，因此要尽量保持情绪稳定。家里不要养宠物、养花，不要铺地毯，避免接触花粉、螨、油烟、油漆等，浴室和地下室应使用除湿机和空气过滤器，并定期更换滤网，被褥要常晾晒。
五、专家建议：食补多吃“白色食物”
食补多吃“白色食物”
追求健康的美好愿望无可厚非，但如果盲目照健康书按部就班也可能出错。一些健康书里的内容确实非常实用，且操作简便。但如果自行操作出错，可能问题多多。就拿结合中医传统理论的穴位按摩来说，常受读者喜爱，但万一不做仔细研究，穴位按摩错误，忙碌半天不仅无效，按摩错了还可能损害健康，责任又该谁负？此外，不能因人而异的食补也弊端多多。只有个性化、适合自己的养生之道，才是上上策。
在立冬至冬至，饮食该以清淡为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。可清炖、清蒸之品常吃，旺火爆炒之物尽量疏远，冰糖、蜂蜜因人而异，西红柿、黄瓜、绿叶蔬菜最好餐餐佐食，葡萄、柿子、梨子等水果为清凉滋润佳品，不喝白酒以免燥上加燥。多吃白色食物，比如：煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等，还可适当吃些醋等酸味食品，不吃猪肺、牛肺、羊肺为好。
篇三：冬令膏方介绍
2011年上海国医馆冬令膏方养生活动介绍
“冬令进补，三春打虎”，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。事实证明，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。
健康是生命存在的基础，是幸福生活的前提，是事业成功的保证，是人生最大的财富！而据世界卫生组织最近进行的一项全球调查显示：目前世界上有将近1/3人群处于“亚健康”状态。在中国，存在“亚健康”症状的人群亦呈逐年增多趋势，分布于各年龄段。选择冬令“膏方”无疑是保护您“革命本钱”的最佳选择！
中医认为，冬季属“封藏”季节。进入冬天，万物宁静，根据中医“天人合一”理论，人体的生理功能此时处于稳定状态。冬天服用滋补为主的养生“膏方”，更有利于把进补的物质保留于体内，更易被机体吸收、贮藏、慢慢加以利用，且膏方的药性较缓和，但药力更持久，具有滋补强身、抗衰延年、治病纠偏等多种作用，堪称中华医药文化的精髓。
因此，冬季是服用以滋补、调养为主要作用的“养生膏方”的最好时机！几百年来的实践证明，膏方除能治病更能防病。《内经》云“正气内存，邪不可干，精神内守，病安从来”！《素问·四气调神论》亦谓：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。可见“防”比“治”更加重要！治未病是中医治则学说的基本法则，消未起之患，治未病之疾，医于无事之前，先安未受邪之地，历来受到各代著名医家追捧。在疾病发作之先，把握时机，合理运用膏方，可使机体阴阳协调、体用和谐，令病虚者早日痊愈，无病者正气旺盛。
上海国医馆云集沪上近百位名中医及中医专家，是一所集中医诊疗、中医养生、健康管理、中医文化、个性化服务于一体的高端人文中医馆。今冬，上海国医馆携近百位专家推出国医膏方，为您把脉问诊，度身定制更加符合您个人需求的个性膏方。您的健康是我们最大的追求和目标！我们也将竭诚为您提供更加细致周到的个性化服务！
一、上海国医馆膏方特色：
1、强大的专家阵容，个性化的私密问诊，辨证施治；
2、道地的中药材，精选雷允上优质饮片，保证膏方疗效；
3、传统的生产工艺，一人一锅手工熬制，精炼而成；
4、量身定做的个性化服务：为客户提供最高程度的人性化服务，如可按客户要求制作小袋包装、罐装剂型，还可推出适于出差出国时携带的颗粒剂型。
5、长期的健康指导：与客户保持长期联系，可根据客户服用膏方后的情况和体质的变化，进行适当调整。
6、优质的售后服务：定期回访，跟踪质量
二、上海国医馆专家介绍（更多专家介绍请登陆国医馆官网）
严世芸教授——上海市名中医，上海市中医药学会会长，上海国医馆名誉馆长，博士研究生导师，曾任上海中医药大学校长、上海市中医药研究院院长。擅长中医内科，中医治疗心脑血管疾病及各种疑难杂症，疗效显著。
赵国定教授——上海市名中医，上海国医馆馆长，主任医师，两次获得上海市科技进步三等奖，擅长治疗心脑血管疾病，诸如冠心病、病毒性心肌炎、高血压病等。
蔡淦教授——上海市名中医，主任医师，博士生导师。曙光医院终身教授、上海中医药大学内科教授、博士后流动站导师。擅长虚证调理、胃肠疾病及中医内科疑难病的诊治。
夏翔教授——上海市名中医，主任医师，享受国务院“政府特殊津贴”。50年来长期从事中医内科老年病之临床、科研及教学工作，擅长治疗心、脑血管病，消化，呼吸系统等中医内科疾病。
徐敏华教授——上海市名中医，主任医师，享受国务院特殊津贴。从事中医内、妇科临床医疗工作40年，擅长治疗心脑血管疾病如脑血管意外、冠心病、心律失常等及妇科疾病如月经病、更年期综合症，不孕不育等。
叶景华教授——上海市名中医，主任医师，出身于中医世家。从事中医内科临床40多年，对外感热病和内伤伤寒杂症积累了丰富的经验。擅长治疗急、慢性肾炎，慢性肾功能衰竭，肾盂积水，肾虚及内科各种疑难病症。
陈以平教授——上海市名中医，主任医师，博士生导师。现任龙华医院肾内科主任、全国中医肾病委员会委员。从事医学研究38年，擅长治疗各类肾病，如糖尿病肾病、膜性肾病等。
王翘楚教授——上海市名中医，主任医师，现任上海中医药大学名老中医工
作室主任、上海市中医失眠症特色专科主任。擅长治疗各种原因引起的失眠症、精神抑郁症、焦虑症、小儿夜啼以及相关的心脑血管病、更年期综合征等内科杂病。
王灵台教授——上海市名中医，主任医师，博士生导师，享受国务院特殊津贴。长期从事中医、中西医结合防治肝病的临床及科研工作，擅长治疗慢性肝炎等各种肝胆疾病。
邵长荣教授——上海市名中医，主任医师。从事呼吸系统疾病的临床与科研多年，先后创制了抗痨、治喘、止咳化痰等中成药，获得部分成果奖。擅长运用中西医结合治疗支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等疾病。
王庆其教授——上海市名中医，主任医师，博士生导师、国医大师裘沛然教授的学术传承人，享受国务院政府特殊津贴。从事中医内科临床40余年，擅长治疗消化系统疾病及偏头痛、慢性肾功能不全等内科疑难杂症。
何立人教授——上海市名中医，主任医师，博士生导师。长期从事中医医疗、教学、临床研究工作，擅长医治中医内科疑难重病症。
朱培庭教授——上海市名中医，主任医师，上海中医药大学博士生导师，在中西医结合防治胆石病，急、慢性胆道感染，急性胰腺炎等外科急腹症领域卓有成就，学验俱丰。
张云鹏教授——上海市名中医，主任医师，享受国务院政府特殊津贴待遇。先后获各级科技成果奖18项。擅长脂肪肝、肝硬化等肝胆病及心脑血管疾病的治疗。
丁学屏教授——上海市名中医，主任医师，上海市中医药学会糖尿病分会主任委员。从事中医内科临床、教学、科研40余年，致力于糖尿病的临床研究，擅长糖尿病及其并发症、痛风、高血压、冠心病等疾病的治疗。
陈建杰教授——上海市名中医，主任医师，博士生导师，上海中医药大学附属曙光医院浦东肝病分院院长。擅长中西医结合治疗各种急慢性肝炎、肝硬化、肝脏肿瘤。
马贵同教授——上海市名中医，主任医师，博士生导师。擅长于以中医中药治疗胃肠疾病及内科疑难杂症，如慢性萎缩性胃炎癌前病变、溃疡性结肠炎、肠易激综合征，消化性溃疡、消化道肿瘤等。
石仰山教授——上海市名中医，主任医师，为上海“石氏伤科”第四代传人，享受政府特殊津贴。 他遵循先辈“十三科一理贯通”的辩证施治之古训，把中医各派各科的长处融会应用于伤科临床，建立了“石氏伤科”研究室，擅治伤科以及骨质疏松症、颈椎病、腰腿痛等疑难杂症。
邹菊生教授——上海市名中医，主任医师。长期从事中医眼科临床医疗及教学、科研工作。 擅长中西结合治疗角膜炎、葡萄膜炎、慢性单纯性青光眼、老年性眼病、眼底病、颈眼综合症等。
陈湘君教授——上海市名中医，中医内科首席主任医师、博士生导师。从事中医临床、教学及科研48年，尤对中西医结合治疗风湿病有独到心得。擅长类风湿、皮肌炎、痛风、干燥综合症等疾病的诊疗。
刘嘉湘教授——上海市名中医，博士生导师，享受国务院政府特殊津贴。从事中医药治疗肿瘤临床与科研40多年来，积累了丰富经验， 擅长治疗肺癌、胃癌、肝癌等恶性肿瘤。
曹玲仙教授——上海市名中医，主任医师。从事中医、中西医结合妇科临床、教学、科研工作近50年，擅长诊治不孕不育、习惯性流产、月经失调、妇科炎症、更年期综合征、妊娠期及产后病等妇科疑难杂症。
李祥云教授——主任医师，博士生导师。从事中医妇科临床医疗、教学、科研工作至今已46年。擅长治疗不孕症、输卵管梗阻不通、月经不调、男性不育症、男女性功能障碍等，被病家誉为“送子公公”。
倪菊秀教授——享受国务院特殊津贴待遇。从事儿科临床工作30余年， 对治疗小儿厌食症、小儿腹泻及小儿反复呼吸道感染、支气管炎、哮喘等疾患辩证施治，近、远期疗效显著。对小儿多动症的治疗辅以耳穴敷贴、针灸等手段，疗效颇佳。
徐振晔教授——上海市名中医，博士生导师。从事中医、中西医结合治疗恶性肿瘤30余年，擅长中医、中西医综合治疗肺癌、乳腺癌、肝癌、消化道等各种恶性肿瘤。
王羲明教授——主任医师，是我国著名内科学家和中西医高级临床专家， 积50余年的肿瘤临床诊疗经验，对各种肿瘤以及慢性咳喘、慢性肝病、胃病、长期腹泻、重症贫血等癌前期疑难杂症具有独特的诊疗经验。
林钟香教授——主任医师，博士生导师。长期从事中医心血管病的研究，先
后主持多项省部级和市局级课题多项，对冠心病、心律紊乱等常见心血管疾病的诊疗有较高的造诣。
李其忠教授——博士生导师。临床擅长调治虚损性疾病和亚健康状态，擅长治疗肝胆、脾胃疾病，对急慢性喘咳病证的诊治素有研究。
王文健——上海市名中医，主任医师，博士生导师。 擅长治疗高血压、冠心病、糖尿病及其各种慢性并发症，包括血管、神经、肾脏病变、肥胖、脂肪肝、其他中医杂症。
周端——曾任上海中医药大学附属龙华医院医院副院长，上海市中医结合学会中青年委员会特邀委员。擅长治疗心血管疾病，尤擅防治高血压、冠心病、高血压脑病、高血压肾病等病证。
唐国顺——主任医师， 在中医内科方面拥有丰富的临床经验，擅治冠心病、糖尿病、脂肪肝、过敏性疾病、咽炎、胃炎、厌食、黄褐斑等，尤擅老年痴呆、更年期综合症、抑郁症、顽固性失眠、顽固性便秘等多种疑难病症的防治。
李如奎——主任医师，长期从事神经科临床教学、科研工作，擅长用中西医结合方法治疗各种神经系统常见病及疑难杂症，如中风、帕金森病运动神经元病、偏头痛、三叉神经痛癫痫小脑共济失调垂体瘤等。
三、膏方活动介绍
活动一：上门开膏方服务
上海国医馆知名中医专家送医上门，为您问诊把脉，量身定制膏方，并提供健康服务。
活动二：门诊开方服务
上海国医馆名中医及知名专家膏方门诊。
活动三：礼券订购活动
1、膏方礼券：可在购买膏方时作为现金使用，可根据客户要求预定价格（800元起）。膏方礼券可作为礼品送给父母、朋友以及领导，体现了“送礼，送健康”的送礼新时尚。团购享受9.5折优惠。
2、现金礼券
面值为100元、200元二种，可以电话订购或在药谷草堂中药房购买名贵中药材、保健品和部分药品以及购买膏方时作为现金使用。
现金礼券也可作为礼品使用，团购享受9.5折优惠。
四、价格：
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