篇一：低头族的危害
1、马路上低头看手机极易发生意外情况。低头看手机，不注意周围人行车流的情况，发生交通事故的可能性很大。即使马路上车流较少也会发生其他情况，据报道，某人在路上低头看手机时，没有注意到地面的井盖丢失，结果掉入地下水道中。还有人因为看手机过于投入，导致撞到路灯的立杆上。
2、与朋友和家人的交流变少，使得人与人之间的感情变淡。朋友聚会，本来大家应该高高兴兴的大谈阔论，好长时间不见该有多少话要说呀，偏偏有人这时候掏出手机看看微博上有没有人@自己，看看空间有没有新的访客，说说有没有被人评论，或者直接打开游戏，偷偷菜，打打游戏。好好的加深感情的氛围被手机无情的破坏无遗。在家庭中，丈夫拿手机看新闻，妻子拿手机读小说，儿子拿手机玩游戏，爷爷奶奶不会玩智能手机只能选择看电视了。家庭中的那种和谐温馨的感觉淡然无存，每个人都存在自己的虚拟空间中。
3、性格内向的人自闭倾向会更加严重。有些小学生和中学生，他们性格比较内向，在某次偶然的境况中，接触到了手机里那个神秘而又充满诱惑的世界。于是他开始沉溺于手机，不管是放学的路上，还是独自躺在床上，都在玩手机。在手机中，他可能是一个受人欢迎的角色，但是在实际生活中，他与别人的交流很少，性格孤僻冷莫，自闭的倾向越来越严重。这种情况如果持续下去对他真正进入社会有很大的负面影响。
4、长时间低头看手机，容易得颈椎病。据报道，某个19岁的小伙子因为长时间看手机导致颈椎畸形。也有专家说，如果我们低头的幅度超过30°，并且长期保持这样的姿势下，对颈椎造成的伤害比看电脑还要大。
5、手机辐射造成视力下降。有人曾在床上偷偷地看手机至半夜，第二天导致眼睛红肿，迎风流泪，十分地不舒服。所以，道理很简单，长时间看手机，眼睛视
力会下降。
篇二：低头族的调查报告
关于校园“低头族”的调查报告
调查时间：
院 系：生命科学与技术学院
年级班级：生科
指导老师：石瑞红
小组成员：梁智杰
20115年4月10日—5月10日 121班 梁薇 黄孝杰 陈爽 吴荣华
关于校园“低头族”的调查报告
[内容摘要]高科技在给人们带来便捷沟通的同时，也将“手机依赖症”带给
了现代人。我们小组采取了问卷调查的方法对玉林师范学院在校大学生进行了一
次初步的调查，本次研究通过调查研究大学生“低头族”现象，了解其带来的负
面影响，并就此问题提出可行性的解决策略，帮助“低头族”抬头。这一研究有
利于了解“低头族”为何低头，了解“低头”之后对学习带来的负面影响，让大
学生认识这一现状的危害与隐患，慢慢抬头，增进人与人之间的沟通，提高学习
的效率，丰富生活的内容。同时，通过“低头族”现象的研究，也可以为教育教
学带来思考，如何改进课堂教学，吸引学生抬头。同时，经过这次调查实践，同
学们学会了运用马克思主义基本原理观察分析各种社会现象，提高了分析解决问
题的能力。
[关健词] 大学生 手机 低头族
一、前言
﹙一﹚调查目的
本学期《马克思主义基本原理概论》课开展了分小组进行社会调查的实践活
动。目的是让同学们通过调查实践深入了解当前社会热点问题，学会运用马克思
主义基本原理观察分析各种社会现象，提高分析解决问题的能力。
“世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。”
——这句话听起来也许有些好笑，但是当你笑过之后再细细琢磨一下字语间的含
义，你会发现这并不好笑，因为你会发现这不正是我们的真实写照吗？无所不在
的强大社交通讯，仿佛让人与人变得更近，其实却离得更远。坐车玩手机，开会
玩手机，吃饭玩手机，睡觉也玩手机，本来应该是用“碎片时间”拿手机学习与
放松，现在却让手机把生活“碎片化”了。由此，一个颇为耐人寻味的问题出现
了——究竟是我们在玩手机，还是手机在玩我们？电子产品的最大特点就是上瘾，
看看“瘾”这个字，它是属于病字旁的，可见，“瘾”本身就是一种病态，就是
一种无法抑制的不良的心理状态和生活习惯，这不，有些“低头族”已形成了自
我伤害，不小心掉到了深沟里，甚至造成车祸，丢了性命。“每五秒钟，就会查
看手机”，这种瘾就是事实上的“电子海洛因”，对健康的精神状态和心理形成
了严重的麻痹和干扰。
﹙二﹚调查时间地点及对象
时间：2015年4月10日—2012年5月10日
地点：玉林师范学院校园内
对象：玉林师范学院在校大学生
﹙三﹚调查方法
我们采取了实地走访考察、问卷调查、网上调查等方法调查了学生使用手机的具
体情况以及同学们对手机使用的看法等。
﹙四﹚调查经过
2015年4月10-15日初步确定调查的内容
2015年4月16-20日小组讨论调查的具体形式
2015年4月21日-30日实施调查，并收集调查各种数据
2015年5月1日-15日整理调查数据和完成调查报告
﹙五﹚活动小组简介 1、小组机制：小组长1名、成员4名
2、小组成员及职责：
梁智杰（组长），主要负责小组工作任务的主持与部署、小组的研究进度，
安排小组会议，接收小组成员情况汇报。
梁 薇（组员），主要负责各项文字的汇总及编辑，比如调查问卷的制作。
陈 爽（组员），主要负责问卷调查的发放和收集。
吴荣华（组员），主要负责调查问卷数据的整理。
黄孝杰（组员），主要负责调查报告的撰写工作以及机动工作。
注明：所有职责均是根据每个人特点及特长来分配，在自己负责范围内的事情要
认真完成，但是，不代表责任分立，小组成员的分工又是相互渗透的，每个人必
须有一个小组的整体概念，小组在研究过程中的任何环节每个人都有责任与义务
参与，并发挥自己的作用。
﹙六﹚调查的核心问题
本次调查主要了解大学生低头玩手机对学生在学习、生活和身体等方面的负面影
响。
二、对校园“低头族”相关问题的调查情况
（一）学生对“低头族”相关问题的看法
针对当前同学们使用手机的情况，我们制作了调查问卷，对校园内的同学进
行随机抽样调查，我们随机抽取了100位同学进行问卷调查（发放问卷100份，
回收95份，由于时间原因，未收回5份），收集他们对于“低头族”相关问题的
看法。问卷数据处理结果如下：
问题一：通过调查显示本次调查者的性别比例为
A：男性26％ B：女性74％
问题二：通过调查“你身边的低头族多吗？”显示
A：很多60％ B:一般30％ C:较少10％
问题三：通过调查是否认为自己是低头族显示
A:是53％ B:不是47％
问题四：通过调查那种情况下使用手机频率最高显示
A:学习时5％ B:就餐时6％ C:睡觉前58％
D:其他空余时间31%问题五：通过调查一天中玩手机所用的时间数显示
A:1-2小时26.5％ B:2-3小时25.5％
C:3-4小时26.5％ D:4小时以上21.5％
问题六：通过调查上课玩手机原因显示
A:习惯性的17.8％ B:老师上课没吸引45.6％
C:偶尔处理短信或其他信息17.8％ D:其他18.8％
问题七：通过调查“手机对学习造成的影响主要是？显示
A:占用大量时间23％ B:导致学习缺乏严重性17.6％
C:导致学习缺乏专注度38.9％ D:能更好地利用学
习资源6.5％E:帮助我放松从而提高学习效率 8.3％
F:其他5.6％
问题八：通过调查“与朋友家人聚在一起时是否只顾玩手机”显示
A:经常玩9.5％ B:偶尔玩71.6 ％ C:从不玩18.9％
问题九：通过调查您会为了玩手机而忽略你身边的朋友吗？显示
A:经常8.3％B:偶尔41.7％ C:极少33.3％D:从不16.7％
问题十：通过调查“您在大约多少时间范围内离开手机会感到情绪不安、焦虑现
象？”显示
A.1小时以内19％ B.1-2小时11％
C.3-4小时19％D.4小时以上51％
问题十一：通过调查“吸引你"低头"的是以下哪方面需求”显示
A.资讯信息(新闻、导航、美食、旅游、天气...)23.1％
B.娱乐休闲(游戏、音乐、体育、摄影、视频)27.6％
C.社交(微博、微信、QQ、人人、陌陌、)32.7％
D.工作学习(词典、电子书、教育、外语)14.1％
E.其他2.5％
问题十二：通过调查显示“请问你知道以下哪些"低头族"现象所带来的危害？”
显示
A.眼部肉群过度使用无法放松，出现干眼、眼睛酸痛、头痛、以及视力
模糊等症状26.1％
B.会使拇指过劳，发生手指肌腱炎7.4％
C.皱纹的产生几率会增加30%，而且更容易产生双下巴 10.6％
D.使人与人之间的自然交流显得日渐缺失18.4％
E.脑部过度刺激，会注意力不集中13.4％
F.浪费时间24.1％
（二）对调查结果的剖析及解决提案：
首先，大部分同学对“低头族’现象是有所了解的。而且有将近一半的同学
就是“低头族”中的一员，这说明“低头族”现象充分的存在于我们的身边，有
很大的研究价值。这就保证了我们组研究对象和研究内容的可靠性。其次，同学们使用手机大多是社交和娱乐休闲，而学习在其中占的比重只有三分之一，因此低头玩手机大多不是为了学习，而是为了和别人聊天或者消磨时间；此外，睡觉前玩手机的比例超过了一半，上课玩手机的主要原因是老师上课没吸引，而且在一天中同学们玩手机的时间普遍偏长，同时通过调查可以看出手机在同学们的日常学习生活中占着重要的位置，在没有手机在身边超过四个小时，同学们普遍会感到不安，这可以看车同学们对手机产生了严重的依赖，这就引出了我们问题，对手机如此高频率长时间的使用，那么它对你的学习生活有什么负面影响呢？再次，无论是朋友在玩手机的时候忽略你，还是你在玩手机的时候忽略朋友，这两种情况中，出现偶尔的比例较高。手机在丰富我们生活的同时，也让我们淡忘了周围。学生在手机上谈天说地，却给了身边的人一个低头的背影；学生在论坛上畅所欲言，却不愿当众发表意见；学生宁愿在说说上发心情，也不愿对身边的人说。加强交流，不仅可以通过低头玩手机，面对面的交流胜于任何方式。最后，大多数同学认为：“低头族”现象将越来越普遍，并且同学们对这种现象产生的危害都有一定的了解，同学们对这种现象看态度倾向于一般化，当了解这种现象的危害后，大多数人表示以后会考虑抬头或者坚决抬头，并对这种行为提出了自己的看法。因此抬头不仅是一个动作，更是一种态度。
因此，我们查询相关资料，同时，在采访中也收集到一些信息。以此总结出危害并提出解决提案。
我们了解到，手机依赖现象的心理学动因为三点：第一,攀比心理。随着经济的发展，人们的消费不再仅仅是为了满足需要去消费物品的使用价值，而是更注重消费物品的象征价值，手机在各种场合常常代表着身份。第二，舒缓压力的需要。更多的时候是这个原因，面对日益繁重的工作学习生活压力，大家迫切需要寻找一种适合的休闲放松方式在合适的地方放松，而手机便以其独特的优势成为校园内缓解压力的首选。第三，孤独感。在大学生活中缺少了中学时代的人际交往，通常情况下往往都是一个人独处，在这样的情况下同学们往往只有掏出手机沉浸在自己的世界中。第四，同学们缺乏学习目标，失去学习的动力和兴趣，因此在课堂上上课不专心，提不起兴趣。
大学生正处于世界观、人生观、价值观形成的关键时期，面对手机产生的负面影响，帮助他们树立正确的世界观、人生观、价值观是重中之重。在调查中发现， 同学们普遍认为自己使用手机的频率已经对学习生活产生影响。帮助大学生养成正确使用手机的意识，强化大学生吃苦耐劳、勤俭节约精神教育，倡导合理消费观念，帮助大学生消除攀比消费心理，形成符合实际的消费理念。
高校应注重开展以培养大学生科学精神和人文精神为核心的校园文化建设，例如校园人文大讲堂、社团文化节、学生科技大赛等等，精彩纷呈的校园文化可以吸引大学生广泛参与其中，让学生在参与中不断感受大学生活，在寓教于乐中强化大学生人文素养教育、道德意识教育。让大学生在参与中接受教育，在丰富多彩的校园文化生活中摆脱对手机的依赖，养成理性使用手机的好习惯。
手机的智能化越来越高，手机在大众生活中也越来越普及，它的使用价值也越来越高，但是如何正确使用它，这是值得我们深思的，作为学生的我们不应该将手机当做一种不可缺少的东西，要试着过“没有”手机的生活，不要一味地去当手机不离手的“低头族”，而是要充分发挥手机帮助我们学习、实现有效沟通、缓解我们压力的工具，只有这样，手机才能真正发挥它应有的价值。
篇三：论“低头族”现象
论“低头族”现象
摘要
移动设备促进社会进步的用时也改变着我们的的生活方式，在带给我们方便的同时也给我们带来了一些困扰，如“低头族”。低头族们“机不离身，眼不离屏”，如此给我们的身体和心理带来了诸多问题，危害身体、安全隐患，形成移动网络瘾等等。究其原因移动网络及其硬件设备制造业发展过快，没有形成良好的使用习惯，制定相应的规范，相应的教育没有做到位。应当加强家庭教育和社会教育，让移动设备使用者意识到成为“低头族”的危害，从而改变使用方式，合理的使用移动设备。注意现实世界和虚拟世界的差别，合理的利用移动设备，移动设备是为了让我们的生活更方便，而不是带来困扰。
关键字：低头族、应用软件、移动网络瘾、心理依赖
一、 引言
“手机”在促进社会进步的同时也在改变着我们的生活方式，在带给我们方便的同时也会带给我们一些困扰，如“低头族”。低头族们“机不离身，眼不离屏”，掉坑、撞树、撞电线杆已不奇怪，更有甚者撞车以致威胁自己和他人的生命安全。
1. “低头族”定义
“低头族”一词用来形容那些部分场合地点只顾低头看屏幕的群体。泛指无论何时何地，个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。
2. “低头族”特点
由于目前还没有对低头一族形成严格的界线，笔者认为“低头族”具有以下特点：
（一）手机寸步不离，一旦手机离开视线或者没有随身携带，立即处于焦虑状态，安全感缺失。
（二）智能手机的各种应用（通信软件、信息软件、游戏软件、视频等）充 斥于整个空闲时间，包括零碎时间。
（三）与他人相处期间，机不离手，眼不离屏，无法全身心投入面对面的
交流活动，影响正常的社交活动的。
（四）有事无事定时翻看手机行为且无意识翻看查阅手机行为。
（五）以年轻人为主体。
二、 成因及危害
1. 成因
（一）移动设备的普遍使用：由于智能手机、掌上电脑等手持移动设备的推广发展，这些移动设备可以方便的携带在身边同时提供良好的网络，其性能大大提高，计算能力已经可以和早些年的电脑媲美。从性能上来说满足了“低头族”的使用条件。
（二）移动应用及移动应用市场的蓬勃发展：移动应用指运行在移动设备上的各种软件，移动应用市场指发布移动应用及提供移动应用下载功能的各大平台软件，如安卓市场。每时每刻都有无数的移动应用在相应的移动市场上架，让我们的移动设备可以下载安装各种各样的应用软件，为我们提供了各式各样的功能。从功能上来说满足的“低头族”的使用条件。
（三）信息实时性需求提高：安装在手机上的各式应用软件实时性在不断提高，例如微信、QQ等聊天软件，股票查询、百度地图等帮助软件。随着这类应用软件实时性要求的提高，必然要求用户实时的去关注它。从而满足了“低头族”的直接使用条件。
（四）移动网络的特性：第一、匿名性，匿名性可以使使用者在网上隐藏自己的真实身份，做自己想做的事、说自己想说的话，不用担心谁会对自己造成伤害；第二、便利性，便利性是指在有移动网络的地方，使用者都可以通过触摸移动设备屏幕随时随地的查看自己想要了解的信息；第三、逃避现实是指当碰到倒霉的一天，用户可能通过上网找到安慰。利用移动通讯网络和自己的亲朋好友建立联系也是十分便捷的事情，在遇到压力挫折时，他们也可以方便地通过移动设备向好朋友倾诉、交流，在网络中人们更容易表达自己的情绪。
（五）心理因素：一方面，在学习和生活所遇到的问题带会使人产生紧张和焦虑情绪，在这种情绪状态下，人们会盲目希望自己拥有尽可能多的信息，通过获得更多信息来降低心中的紧张感。另外，移动设备给使用者提供了一个不同于现实生活的社交平台，和现实生活中的社交相比，移动网络上社交缺少了许多现实线索，这种非面对面的交流由于视觉和听觉线索的缺失变得更加容易，人们不必担心自己的外表或一些生理缺陷会影响和别人的交流。另一方面，在经历消极生活事件后，可以及时通过移动社交平台寻求帮助，得到鼓励或者支持会让使用者
产生一种归属感，有效地缓解生活事件带来的压力，逐渐形成心理依赖。这种虚拟社交的种种益处可能会驱使使用者遇到压力时不断地到虚拟社交平台上寻求情绪的宣泄，当他们过度沉迷于这种虚拟社交时就可能导致移动网络成瘾的形成。在心理上获得兴奋感、自豪感以及自我价值虚拟体现，这些“益处”使得使用者在心理上更倾向于无时无刻地使用移动设备，慢慢形成了低头一族。
2. 危害
（一）危害身体健康：低头一族在使用移动设备的过程中，会对颈椎、手腕产生严重的压力，长期处于疲劳状态易患颈椎病、腕管错位等。此外，由于长期盯着屏幕，眼部肌肉过度疲劳，导致视力下降。
（二）安全隐患：由于在低头使用移动设备的过程中分散了大量注意力，使用者无法及时的了解走位环境变化，从而导致撞树、装电线杆、掉进下水道，严重者危及自身以及他人的生命安全。有调查表明，司机边开车边发短信时，发生车祸的概率是正常驾驶时的23倍，而打电话是2.8倍。
（三）移动网络瘾：网瘾是指由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。与网瘾类似，长期使用移动网络也会形成移动网络瘾。典型表现为在任何场合时不时掏出移动设备浏览一番，超过4个小时不使用移动设备便觉得浑身不自在。
三、 改善方法
1. 改善应用软件
（一）应用软件开发改进：在应用软件的开发过程中，注重人机交互原则，给使用者良好的使用环境；设置用户提醒，比如用户长时间使用应用，应当提醒用户放松眼球等；在应用软件开发设计过程中应当注意不要打乱使用者正常的作息时间。
（二）应用软件的上架检验更加严格：一方面是对于应用软件的质量提出更好的要求；另一方面要求应用软件具有更好的用户体验。
2. 加强教育
（一）加强家庭教育和社会教育，让移动设备使用者意识到成为“低头族”的危害，从而改变使用方式，合理的使用移动设备。
（二）注意现实世界和虚拟世界的差别，合理的利用移动设备，移动设备是为了让我们的生活更方便，而不是带来困扰。
3. 正确使用移动设备
正确地使用移动设备，避免给生活带来困扰：
（一）在行走、开车等需要注意力高度集中的活动中不要使用移动设备，避免意外发生。
（二）空闲时间不宜连续使用移动设备超过2个小时，超过2个小时应当放松眼球，伸展躯体。
（三）不要占用睡眠时间使用移动设备，避免对之后的精神状态造成影响，甚至影响工作和学习。
参考文献
[1]纪肖祎. 关于大学生“低头族”现象的调查. 青年时代-2015年第5期
[2]王天佐,刘柏顺. 大学校园低头族现象解析. 2015 年4 月
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